הקיץ כבר בשיאו אותם ממש רוצים לחגוג את הקיץ במסיבה מטורפת עם כל האנשים שאתם הכי אוהבים, ולא פחות חשוב הבחורה היפה שאתם דלוקים עליה וממש מתים להרשים אותה עם הגוף החטוב שלכם! אבל מה לעשות שבחודשי הקיץ קצת "התחזרתם" ואכלתם שטויות ללא סוף יחד עם רביצה בלתי נגמרת על הספה בבית. גם אם תלכו לחטב את הגוף במכון כושר אתם לא תספיקו להוריד את אותם חמישה קילוגרמים מיותרים בזמן למסיבה!
שיטה נהדרת להרזיה מהירה
כדאי שתבינו כי אתם לא הולכים לאכול כל שעה עגולה חטיפים ולדחוף מלא מאכלים עתירי שומן כמו המבורגר ופיצה כל יום. הגיע הזמן לקצץ בכל אלה ולחזור פחות או יותר לתפריט עליו הייתם חיים כאשר הייתם במסגרת קבועה, לפני חופשת הקיץ שהתחילה לצור לכם בלאגן בכל אלה.
בעזרת תפריט דיאטה מהירה שתקבלו מהדיאטנית, תדעו כבר מה כדאי להשאיר מחוץ לפה ואלו מאכלים כדאי לצרוך בצורה קבועה כדי לשמור על עצמכם חזקים מספיק לכל אימוני הכושר שתעשו מעכשיו ועד להודעה חדשה. הקפידו לשתות לפחות 10 כוסות של מים ליום, במיוחד במהלך אימון של כושר. המים יעזרו לגוף לטהר את עצמו ולגרום לכם לתחושה של מלאות לפני שאתם מתחילים את הארוחה.
הכניסו לתפריט כמה שיותר ירקות וגם פרי אחד או שניים ליום.
מבטיחים לשמור על התוצאות
לאחר שהגעתם למשקל היעד שלכם ואתם מלאים בשרירים מפתים, אתם יכולים לזנוח את אותו תפריט לדיאטה מהירה ולהתחיל לאכול קצת ממה שהייתם אוכלים בעבר, עם הדגש על קצת.
אתם לא רוצים להרוס את כל מה שהשגתם בעמל רב, נכון? אז הקפידו תמיד לשתות הרבה מים, להזין את הגוף במה שבריא לו ולא רק מה שמטוגן ומלא בטעמים של סוכר ומלח. בצעו פעילות ספורטיבית כמה פעמים בשבוע וככה לא תצטרכו לחפש אחר תפריטים לדיאטה מהירה כי תישארו חטובים ומוקפדים במהלך כל השנה. תיהנו במסיבה!