כמו בתחום של כפכפים , או בתחום הידוע של סנדלים לילדים , גם לא כל נעלי הריצה נוצרו שוות. לר רק שהם יכולות לשפר את המהירות שלך, אך הן גם יכולות להשפיע על הברכיים שלך, הגב ושאר המפרקים שיש לך בגוף. בחירה נכונה של נעלי הריצה שלך יכולה לעשות את כל ההבדל, וזו יכולה להיות החלטה קשה ביותר כאשר אתה ניצב מול קיר מלא נעליים שנראות פחות או יותר אותו הדבר. אך אם תעקוב אחר צעדים אלו, תוכל למצוא נעליים שיגרמו לך לרוץ כמו אצן מרתונים אולימפי, אחרי הכל אלו אינם כפכפים...
מצא חנות נעליים טובה , כמובן שאתה יכול לקנות נעלי נוחות בחנות השכונתית, אך צוות המוכרים של חנויות נעליים הגדולות מיומן הרבה יותר על מנת שיוכל לעזור לך לבחור את הנעל הנכונה בשבילך, שאל חבר שאוהב לרוץ, הסתכל במגזינים של נעלי ריצה או בדפי זהב.
שים לב לסוליות של נעלי הריצה הישנות שלך . שים לב לנקודות שם ששחוקות מהמגע עם הקרקע , זה יראה לך היכן הרגל שלך נוגעת ברצפה לראשונה כשאתה מניח אותה עם כובד משקלך.
שים את הנעליים שלך אחת ליד השניה על משטח שטוח, אם הנעל נוטה לכוון המרכז אז סביר שהנעל החדשה שלך צריכה בוודאי יותר יציבות מאשר שהייתה לך עם הנעל הישנה שלך. אם הן נוטות לכיוון חוץ ייתכן שקשת כף הרגל שלך היא גבוהה והנעל החדשה שלך צריכה להיות בעלת בולמי זעזועים חזקים.
הסתכל על החלק העליון של הנעל שלך. אם אתה יכול לראות את קווי המתאר של בוהן כף הרגל שלך והרגשת אי נוחות מסויימת באיזורים אלו של הרגל בזמנים של ריצה או הליכה, אתה צריך לנסות נעל במידה גדולה יותר.
חשב מה כמויות הריצה שאתה מתכוון לרוץ , זה הדבר שעל פיו אתה אמור לקבוע אם לקנות נעליים מן השורה הראשונה או דגם בסיסי. ככל שהרגלי הריצה שלך יותר אינטנסיביים, כך כדאי לך להשקיע יותר כסף בנעליים שלך.
לך לחנות נעלי הריצה , ספר להם שם מה גילית בבדיקה שעשית על הנעליים הישנות שלך או תביא איתך את הזוג הישן. סביר שהמוכרים המנוסים ידעו לבד לפי הנעליים הישנות שלך כיצד לבחור עבורך את הבחירה הטובה ביותר. אם לא , כנראה שכדאי לך לבחור חנות אחרת.
נסה את הנעליים. חנויות רבות יסכימו לך לקחת את הנעליים החדשות שאתה מעוניין לרכוש לריצה קלה במורד הרחוב כדי לבדוק את איכותן ואת התאמתן אליך. נסה כמה זוגות נעליים שצריך. וודא אתה אוהב את המגע ואת התאמת הנעל על הרגל שלך. נסה את הנעליים החדשות שלך ל10 דקות לפחות. זה יעזור לך לדעת אם הנעליים שומרות על הנוחיות שלהם במהלך הזעה.
קנה את זוג הנעליים הטוב ביותר עבור הרגליים שלך. כשאתה מוצא את הזוג אל תיתן לו לחמוק מבין אצבעותיך. קח אותו הביתה והתחל לחנוך אותו! .