כל אחד מאיתנו חווה פחד. וזאת מהסיבה הפשוטה שכל אחד מאיתנו מפחד ממשהו בחיים.
פחד הוא רגש טבעי וטהור, שלכולנו יש וכולנו מחוברים אליו וטוב שכך. הפחד מאד חשוב עבורנו, הוא אמור להגן עלינו ולעזור לנו.
פחדהוא רגש, תחושה, שקיימת בנו מהרגע שאנחנו נולדים. זהו למעשה מנגנון הגנהשבא להגן עלינו מפני הדברים שעלולים להיות מסוכנים. הוא מתריע ועוזר לנולהיזהר ולהישמר, לשמור על ההוויה שלנו.עם הזמן אנחנו לומדים להתנהג מולוודרכו בדרכים שונות, דרכים שהסביבה שלנו לימדה אותנו; ממה עלינו לפחד וממהפחות, הרגלים ונורמות שאנחנו למדים מהסביבה שלנו.כשילד רואה את אביו שעומדמול כלב נובח ומחייך אליו עד שהכלב נרגע, הוא מתבונן באביו ולומד איךלהתמודד עם כלב נובח.
בדרך כלל אנו רוכשים את הפחד בעודנו קטניםובאופן טבעי אנחנו "וסוחבים" אותו איתנו אל תוך חיינו הבוגרים.הבעיה היאשהפחדים שלנו, שנועדו מלכתחילה להגן עלינו לא באמת מצליחים לעשות את זהובמקום להגן עלינו הם ברוב המקרים הופכים ונהיים לחרדות, חרדות ופחדים שבמקום להיות לנו לעזר הם מרעים איתנו ומפריעים לנו. הם מתחילים לגרום לנולהימנע מנקיטת פעולות, וזאת בכדי לוודא שהתוצאות שאותן אנחנו לא רוצים - פשוט לאיקרו. מעין מנגנון שליטה שכזה. תוך כדי כך, הם מורידים את איכות החייםשלנו, ומורידים לנו את הביטחון העצמי שלנו. בשפה פשוטה – הפחדים והחרדותשלנו פשוט מעכבים אותנו מלהתפתח ולחיות את הפוטנציאל שיש בנו.
הנה דוגמא ממש פשוטה להמחשה:
אם אני מפחדת ממעליות, אוממקומות סגורים, או מכלבים - אני אדאג להימנע מחשיפה לסיטואציות האלה וכשמצב כזה יגיע אזאני אעלה 12 קומות ברגל, או אם אראה כלב- אברח ואעבור לצדהשני של הרחוב, ואני אדאג שלעולם לא אצא לטיול כל עוד אדע שנחשפים שם למקומות גבוהים אולכלבים או לכל דבר אחר שמפחיד אותי.
ואז בעצם מה קורה? אני הופכת להיות העבד שלהפחד שלי. אני הופכת להיות כלואה בתוך הפחד של עצמי. אני מתרחקת יותר ויותר מלהיותחופשייה, איכות החיים שלי נפגעת, הביטחון העצמי שלי נפגע ועוד.
אז איך בעצם אפשר להתמודד עם הפחד?
בניגודלדעה הרווחת, שאין לנו יכולות וכוחות להתמודד מול הפחד, עבודה עם פחד זהמשהו נרכש ונלמד.וכמו כל דבר אחר בחיים,ככל שנלמד יותר כלים ונתאמן יותר בנושא הזה, נוכל להשתחרריותר ויותר בתהליך הדרגתי מהפחדים והחרדות שלנו. אולם, בכדי שנוכל לקחת ממנו-הפחד את השליטה, ולהפוךלמאסטרים של הפחד שלנו ושל החיים שלנו, אנחנו צריכים להסכים לפחד, להיותמבלי ביקורת עצמית, מבלי שיפוט, מבלי לנסות להימנע ממנו, מבלי לנסות להקטיןאותו, אלא הפוך הוא הנכון - אנחנו צריכים להסכים להזמין אותו להיות נוכח!
אם אסכים להרגיש את הפחד מה יקרה?
הדברהגדול והמפחיד הזה, יהפוך בהדרגה למוכר ובהתאם גם לפחות מפחיד.המערכת הרגשיתשלנו והמוח שלנו מפחדים ונלחמים בכל דבר שאינו מוכר, וזאת אחת הסיבות ששינוי עבור חלקנוהגדול נחווה גם בתור איום מאוד גדול.
לעומת זאת, כל דבר שהופך מוכרלמערכת שלנו הופך פחות ופחות מפחיד בהדרגה, אנחנו מתרגלים לקיום שלו בחיינוואחרי תקופה, הוא כבר מאבד מהעוקץ שלו ואנחנו מתרגלים אליו. אחרי תקופהמסוימת שבה אני אסכים להרגיש את הפחד ולקבל אותו ממש כאילו אני נכנעתלו, אז הטרנספורמציה תתחיל לקרות. שינוי יתחיל להגיע, כי הפחד הזה יפסיק להיותמאיים ויהפוך להיות למוכר למערכת שלי. ואני פשוט אפסיק לפחד מהפחד. בכלפעם שהפחד יגיע, אני פשוט אוכל להתבונן בו, להרגיש אותו, לפגוש אותוולהיות רגועה בתוכו. אני אפסיק להימנע, להילחם ולברוח.אני פשוט אסכים לנשוםלתוכו ובתוכו ואמשיך לחיות כמו שאני רוצה.