בשנים האחרונות המודעות בכל הקשור אל אורח חיים בריא ופעילות גופנית הפכה להיות גבוהה יותר מתמיד. אנשים רבים פותחים או סוגרים את היום שלהם בהליכה או ריצה ורבים מבצעים פעילות זו כיחידים או בקבוצה. כך או כך כל אדם אשר מחליט על ספורט של הליכה או ריצה חייב לקחת בחשבון את החשיבות של מנוחה לאחר ההליכה או מנוחה באמצע ההליכה באם מדובר על הליכה ארוכה הדורשת מהגוף מאמצים רבים. מאמר זה יגולל בפני הקוראים את חשיבות המנוחה בעת ולאחר הספורט.
חשיבות המנוחה
חשוב לקחת בחשבון כי מנוחה משמע שלווה ויכולת של הגוף לחזור לאיזון הטבעי שלו. ספורטאים רבים יודעים מהי חשיבותה של מנוחה לשרירים ואנשים אשר מבצעים פעילות גופנית באופן קבוע מודעים לעובדה כי כל גוף זקוק למנוחה. יש לקחת בחשבון כי אימון משמע מאמץ ופגיעה זמנית בשרירים ורקמות מסוימות של הגוף, מנוחה עוזרת לגוף לשקם את עצמו. יש לקחת בחשבון כי אין זה משנה אם מדובר על הליכה מהירה ספורטיבית או על הליכה איטית וארוכה יותר, ההחלטה להפסיק את ההליכה לאחר מקטע מסוים, ישיבה על אחד מאותם ספסלי בטון קרירים ויציבים הממוקמים בפארק, שתיית מים והחזרת הדופק למצב רגיל יכולה רק להועיל טרם המקטע הבא.
מנוחה בכל מצב
הרבה אנשים טוענים כי אין להם זמן לפעילות גופנית וזאת משום יום עבודה עמוס ומטלות הקשורות לילדים ולחובות היומיומיות. כיוון שדבר זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות של מצב גופני ירוד, לחצים ועודף משקל ההמלצה היא להתיק חלק מהפעילויות במשרד להליכה משותפת בפארק. כאן ניתן לומר לקולגה מהעבודה או מספר קולגות כי הדיון על השכר או כל נושא אחר יתבצע במהלך הליכה משותפת בפארק. ההליכה יכולה להיות איטית וניתן אך לעצור ולהשתמש בספסלי הבטון אשר ממוקמים בפארקים שונים בארץ על מנת לבצע תרגילי שחרור והרפיה או פשוט לנוח עליהם. המודעות לספורט והחשיבות הגבוהה למנוחה גדולה במקומות עבודה רבים בשנים האחרונות. דבר אשר בא לידי ביטוי בארגון קבוצות הליכה משותפת בפארק באמצע יום עבודה וזאת על מנת להוציא את העובדים מהשגרה העמוסה.