אם אתם סובלים מבעיות של כאבי רגליים, יתכן שהמקור לכך הוא כאבים באזור גיד האכילס. זהו גיד מאסיבי מאוד, אחד המאסיביים ביותר בגוף שלנו.
גיד האכילס מחבר בין שרירי התאומים אל הקצה של עצם העקב. הגיד, שמתפקד למעשה כמו חבל, מאפשר לנו להניע את הקרסול שלנו נגד משקל הגוף. הוא עוזר לנו לבצע פעולות שבהן אנו דוחפים את הקרקע – כמו למשל הליכה, עלייה במדרגות, קפיצות, עמידה על קצות האצבעות ועוד.
מאחר שאנו משתמשים בגיד לאורך היום פעמים רבות, מופעלים עליו עומסים רבים ומצטברים. עומסים אלו יכולים לגרום במקרים רבים לבעיות של דלקת בגיד אכילס. הדלקת יכולה להיגרם בשל חבלה נקודתית, כמו בעת נפילה או פציעה בזמן של משחק ספורט, בשל קיצור בגיד, דבר שמתרחש לעיתים, או בשל הצטברות העומסים.
הדלקות גורמות לכאבים ויכולות לשבש באופן משמעותי את היכולת של הסובלים מהן לתפקד. הטיפול הנקודתי בדלקות כולל שילוב בין מנוחה לבין הנחת קרח כדי להפחית את הכאבים ונטילת כדורים אנטי דלקתיים במקרה הצורך. כאשר הדלקות חוזרות ונשנות, יש צורך בטיפול עמוק יותר שמטפל במקור הבעיה. ראשית יש לנסות ולאתר את המקור לעומסים ולנסות להפחית אותם במידת האפשר. יתכן שהם נובעים למשל מעומס של פעילות ספורטיבית, משימוש בנעליים לא מתאימות, או מיציבה והליכה לא נכונות.
לצד זאת, חשוב מאוד לשפר את עבודת השרירים באזור. כאשר השרירים עובדים בצורה נכונה, העומס באזור פוחת והסיכוי להופעת דלקות חוזרות שיגרמו לכאבים ונשנות קָטֵן. כדי לעשות זאת יש להתייעץ עם פיזיותרפיסט שמומחה בפציעות מסוג זה כדי לבנות ביחד שורת תרגילים שיעזרו לכם לחזק את השרירים הרלבנטים ולהפעיל אותם בצורה נכונה ומתואמת כדי להפחית את העומס מהאיזורים הפגועים.