אימון להרזיה ודרך חיים בריאה
החיים המודרניים מעניקים לנו כמובן המון יתרונות, אך בד בבד יש גם מחיר: השמנת יתר, מחלות, לחץ וחרדה הם רק חלק מהרעות שנלוות לחיינו. אולם, חשוב לזכור שלא מדובר בגזירה משמיים ואפשר לחיות קצת אחרת. בעזרת אימון להרזיה תוכלו גם אתם לדאוג לעצמכם מבעוד מועד, למנוע מחלות והשמנה ולבחור בדרך חיים בריאה יותר. הנה כמה היבטים הקשורים לתהליך.
ההיבט התזונתי
המילים דרך חיים בריאה הם לא רק סיסמה. אימון להרזיה נועד להשריש התנהלות יומיומית בריאה, לכל אורך היום ובכל ימות השנה. בראש ובראשונה מדובר כמובן בהיבט התזונתי. האימון מחדד את ההבנה שלנו לגבי מה שנכנס לנו לפה, מסב את תשומת הלב לדברים שאנחנו אוכלים, לבחירות התזונתיות שלנו, לסיבות שבגללן אנחנו אוכלים ולרגשות שנלווים לאוכל. המתאמן לומד להכיר את עצמו ואת ההרגלים שלו, להתמודד ולשנות אותם. כמובן שגם בסיום התהליך המתאמן יתקל במבחר פיתויים, אך בעזרת הכלים שקיבל הוא ידע כיצד להתמודד איתם באופן הראוי.
ההיבט הנפשי
היבט נוסף של אימון להרזיה הוא ההיבט הנפשי או המנטלי וכן התמודדות עם לחץ, עומס וחרדה. האימון עוזר להתמודד בחיי היומיום, וכידוע, לכולנו מבחר מטלות יומיומיות שגורמות לנו לעייפות ולמתח. ירידה במשקל קשורה ותלויה בתנאים שמסביב, לפיכך האימון שם במרכז גם את הפחתת המתח, העייפות והעומס ובכך מסייע לשינוי ומוביל לצמיחה. המתח המצטבר עלול להוביל למחלות, התמודדות מוקדמת עם הבעיה היא חשובה ביותר ויכולה למנוע עוגמת נפש עתידית.
ההיבט הפיזי
היבט נוסף הוא ההיבט הפיזי. הקושי לרדת במשקל הוא פעמים רבות לא פשוט פיזית, כי אחרי הכול מדובר בשינויים שהגוף צריך לעבור. אימון להרזיה הוא תהליך שבו המאמן עוזר ותומך, מהווה אוזן קשבת וכמובן דוחף להצליח גם כאשר נתקלים בקשיים כאלה ואחרים או נופלים במכשול. בנוסף, כמובן שכל אחד מאתנו הוא שונה פיזית, ויש להתאים את התהליך לכל אדם באופן אישי. בסופו של דבר אימון להרזיה צריך להוביל לתחושת סיפוק, העצמה והבנה שאין דבר העומד בפני הרצון, גם אם מבחינה פיזית השינוי בהתחלה נראה כבלתי אפשרי.