אימון אישי הוא אימון שנעשה אחד על אחד בתחום מסויים. בעבר אימון אישי היה אימון שהועבר בחדר כושר למתאמן על ידי מדריך באופן אישי ובצורה המותאמת למתאמן. היום כאשר מדברים על אימון אישי מתייחסים בדרך כלל לקואצ'ינג אישי. המטרה של אימון אישי היא למעשה לשפר את איכות החיים של הפרט. במהלך אימון אישי מדריך מאמן אישי את המתאמן כיצד להשיג את המטרות שהציב לעצמו. אימון אישי למעשה מאפשר לפרט להוציא את החלומות והשאיפות שלו מהכח אל הפועל.
לפעמים אנחנו יודעים בדיוק מה אנחנו רוצים אבל אנחנו פשוט לא מצליחים להשיג את אותו דבר, אנחנו עושים כל מני פעולות ולא מגיעים לתוצאות, אימון אישי יכול לסייע לנו. באמצעות אימון אישי אנחנו יכולים להגדיר מטרות ולהשיג מטרות בצורה שלא הצלחנו לעשות קודם לכן.
במהלך אימון אישי מגלה הפרט את הפוטנציאל הטמון בו, את נקודות החוזק שלו. במהלך אימון אישי לומד הפרט לזהות את המכשולים העומדים בדרכו, בין אם הם מכשולים פיסיים ובין אם הם מכשולים רגשיים, ולטפל בהם בצורה שלא יפריעו לו להשגת מטרותיו. אימון אישי הוא תהליך שבו אנחנו משנים דפוסי התנהגות וחשיבה ישנים שלא מסייעים לנו או מונעים מאיתנו להתקדם למקום בו אנחנו רוצים להיות ומחליפים אותם בדפוסי התנהגות וחשיבה חדשים המסייעים לנו להתקדם.
אימון אישי יכול להיות במישורים רבים, יש אימון אישי לעסקים שיכול לטפל החל מניהול זמן ועד ניהול העסק כמו למשל אימון אישי למנהיגות, אימון אישי להתמודדות עם לחצים - הכל לפי בצרכים של האדם או העסק, במידה והעסק מזמין אימון אישי עבור עובדים. יש אימון אישי שעוסק בפנים האישיים של החיים כמו למשל אימון אישי להגברת בטחון עצמי, אימון אישי למציאת בן זוג, אימון אישי לירידה במשקל ועוד.