כיצד מפתחים גוף מהר יותר וברמה האופטימלית הטובה ביותר
מלבד שיפור המראה החיצוני של האדם,פיתוח גוף שומר על בריאות תקינה,מגדיל את קצב חילוף החומרים בגוף,משפר ביטחון עצמי,מקטין את פירוק העצמות ועוד...שמירת על אורך חיים בריא ,תזונה נכונה וכושר תמידי תפחית את סיכוייו של אדם לפתח בעיות בריאותיות לטווח הקרוב והרחוק. אנשים צריכים מבנה גוף המתאים לפיתוח גוף וזאת כדי לתפקד כראוי ולבנות את מסת השריר באופן בריא ואיכותי יותר.על מנת לשפר את המצב הבריאותי מעבר לפיתוח גוף ניתן לבצע משימות שונות, כמו הליכה או ריצה מתונה. לתזונתו של האדם המתאמן יש תפקיד חשוב בהשגת התוצאות הרצויות והאופטימליות תוך זמן קצר כמה שיותר.לשם עליה במסה יש לצרוך יותר חלבון המאפשר בניית מסת שריר במצב האופטימלי ביותר.לצרוך כמויות חלבון המתאימות למתאמן משקולות המהוות בעיה רצינית לרוב המתאמנים. לכן עם השנים חברות גדולות פיתחו אבקת חלבון לשתייה כשייק וזאת כדי לבנות מסת שריר לספורטאי כוח וסיבולת.האבקת חלבון הינן מתפרקות מהר יותר ומעניקות לגוף את כל חומצות האמינו שנשרפו בשעת האימון.כיום קיימים סוגים שונים של אבקות למשל : אבקה לעליה במשקל \ גיינר המשלבת בתוכה שילוב של חלבונים ופחמימות.
דיאטה נכונה מגבירה את השיפור הפיזי ומעניקה מראה חטוב ומדהים.
תזונה היא הדרך הטובה ביותר להוציא את הטוב ביותר מכל תכנית אימון. רכיבי מזון מחולקים למספר משפחות : שומנים, פחמימות וחלבונים ,וויטמינים ומינרלים. לכל משפחה ישנה סוג של מרכיבים תזונתיים חשובים להתפתחות מערכות תחזוקת הגוף ועוד יותר לספורטאים .החלבון הינו המרכיב החיוני הנדרש בהתפתחות התקינה של שרירי הספורטאים.
אז מה זה בעצם אבקת חלבון?
תהליך עליה במסת השריר נהיה מהר יותר מאי פעם עם אבקות החלבון האיכותיות הקיימות היום בשוק.הצריכת חלבון הפכה לקלה יותר מתמיד!
בכל מקום היום ניתן לשתות שייק טעים (המגיע בטעמים שונים) ולעזור לגוף להתחזק ולבנות מסת שריר המאפשרת לכל אחד לפתח שרירים בקצב מהיר יותר כמות החלבון והאיכות שלו. יש לציין כי אבקות חלבון צריכות להילקח כתוספי מזון, לא כתחליפי ארוחה.
הרבה אנשים עושים את הטעות הזאת. אם לוקח אותו כתתחליף לארוחה, זה יכול להאט את קצב חילוף חומרים ויכול לגרום לאובדן שריר(קטבוליזציה).
ההמלצה הגורפת של מאמני כושר ותזונאים הינה שצריכת החלבון צריכה להילקח רק לאחר עבודה מאומצת של בניית מסר שריר וזאת על מנת תיקון המהיר יותר של רקמות השריר הפגועות במהלך הפעילות גופנית.
זכרו כי בניית מסת שריר ופיתוח גוף לוקח זמן.יש להעזר בסבלנות ולהתמיד לטווח הרחוק.
מה שכן , מתן צרכים אופטימליים לגוף בעת ביצוע הפעילות גופנית יכול להפוך את התהליך למהיר יותר במראה טוב יותר.
אין מאמר זה מחליף יעוץ רפואי , יש להיוועץ עם רופא בכל שינוי בהרגלי התזונה שלכם.