כולם כבר מבינים כי יש לשמור על כושר גופני בכל גיל ובכל מצב. דיאטה נכונה (תזונה נכונה) יחד עם שמירה על פעילות גופנית וכושר גופני ההולמים את מצב בריאותכם וגילכם יכולים לשמור עליכם ממחלות ומצרות אחרות. אחת הדרכים הנפוצות ביותר לשמור על פעילות גופנית שיטתית ויעילה היא רישום למכון כושר.
מכון כושר איננו עוד אותו חדר הכושר שהייתם מוצאים באיזה דירה קטנה. מכון כושר הוא חוויה שונה לחלוטין וכיום ניתן למצוא מכוני כושר עם חדרי כשר, חדרי טיפולים, חדרי חוגים שונים, שיעורי יוגה, סדנאות והרצאות שונות והכל ממוקד בגוף ובפעילותו. מכוני כושר רבים מחזיקים בשטחים איזור ספא משוכלל, בריכת שחייה, ג'קוזי מקצועי וכדומה. הירשמות למכון כושר עשוייה לשנות את אורח חייכם באופן מעודד.
מכוני כושר בכפר סבא
כמו בכל עיר בארץ יש מכוני כושר בכפר סבא. מכונים אלה מציעים לכם מגוון רחב של פעילויות בתחומים שונים הקשורים לספורט ולגוף. כדי להחליט על מכוני כושר בכפר סבא ולאיזה מומלץ להירשם יש לעשות כמה בירורים ולהשוות מרכיבים שונים.
השוו מחירים ותנאים – אל תסתפקו בכניסה ובדיקת מכון כושר אחד. כנסו לכמה והשוו את רמת המתקנים, הצוות, האווירה במקום ואת המחיר שדורשים מכם מהתאם.
המלצות – בקשו המלצות מחברים או מכרים המשתמשים בחדר כושר מסויים ונסו למצוא אותו באינטרנט וראו מה כותבים עליו אנשים מבפנים ומבחוץ.
מדריכים מוסמכים – אל תכנסו לחדר כושר ללא מדריכים מנוסים ומוסמכים. מדריך לא מוסמך יוכל לגרום לכם לנזק גופני בלתי הפיך ויש להישמר מכך מכל משמר.
חניה – אם אתם מתכוונים להגיע עם הרכב שלכם לפני או אחרי העבודה וודאו כי יש במקום חניה ובשפע. אם תגיעו למכון ולא תהיה חניה אתם תתייאשו מהר מאד ותפסיקו להתאמן כלל.
עשו מנוי לחודש נסיון – רוב מכוני הכושר מחייבים אתכם למנוי לשנה. בקשו לקבל חודש ניסיון לפני שאתם מתחייבים לתקופה ארוכה כדי להיות בטוחים שהמכון אכן מתאים לכם מכל הבחינות. חשוב לזכור שמכון כושר אינו רק מקום לפעילות גופנית, אלא גם מקום לפעילות חברתית וחשוב שתרגישו נוח במקום זה במיוחד אם אתם רציניים ומתכוונים להתעמל במכון כמה פעמים בשבוע.
מאמן כושר צמוד – חפשו מקום שבו המדריכים הם מאמנים אישיים שיוכלו ללוות את הפעילות שלכם באופן רציף ועקבי. קבלו המלצות לגבי מאמן כזה וקבעו להפגש איתו במכון שלו. מאמן כושר טוב שיכיר אתכם וילווה אתכם לאורך הדרך יוכל לעזור לכם רבות.לא חייבים להתאמן עם המאמן בכל שיעור, אבל חשוב שתדעו מי הוא המאמן שלכם ושהוא עוקב אחריכם כל העת.
תזונה – בהמשך לייעוץ שתקבלו בנוגע לתרגילים המתאימים לכם בקשו גם ייעוץ בנוגע לתזונה הנכונה לכם בהתחשב גם בפעילות הגופנית החדשה שאתם עושים במכון. חשוב לזכור שמתעמלים זקוקים לחלבונים וניתן לשאול על תוספות חלבונים שנמצאות באבקות שהופכות למשקה עם תוספת מים. מי שמתאמן בלי להוסיף חלבונים יראה כמו בית ללא בלוקים. בכל מקרה של צריכת תוספי מזון מסויימים יש להקפיד ולהשתמש רק ביצרנים שקיבלו את תווית משרד הבריאות ולהמנע מחיקויים או חומרים מפוקפקים. אל תשכחו לאכול ארוחה טובה אחרי האימון עם הרבה חלבונים ופחמימות בנוסף למקלחת המרעננת שתעשו אחרי האימון
מכוני כושר בכפר סבא יכולים לספק את כל הציפיות שלכם ממכון כושר. מכוני כושר בכפר סבא הם מקומות מודרניים שבנוסף לכל המתקנים הספורטיביים יש בהם חיי חברה עשירים, הרצאות, סדנאות וטיפולי גוף שונים ש ניתן לקבל במסגרת המכון.