אין דבר יותר חשוב מהבריאות שלנו. לכן על מנת לשמור עליה אנחנו צריכים לבצע מספר דברים חשובים מאוד. דבר ראשון להימנע במפגש עם מזיקים לא רצויים וזאת ניתן לעשות על ידי שמירת ניקיון הגוף שלנו והסביבה בה אנו חיים. אז יש להתקלח לפחות פעם ביום, במיוחד בחודשי הקיץ החמים ובנוסף גם לשמור על היגיינה של הפה ולצחצח שיניים פעמיים ביום שלא ירדו לנו חיידקים לגוף. לגבי הסביבה זה פשוט מאוד להשתדל כמה שיותר לנקות. לא צריך להיות מומחים פשוט לקחת סמרטוט, מגב ומטלית ותהיו חברים קרובים. אין צורך בניקיון כל שעה מספיק ניקיון יסודי אחת לשבוע, אך אבק עדיף פעם ביום לפחות, מכיוון שאנחנו חשופים למלא וירוסים כאלה ואחרים באוויר העולם שאין לנו דרך להימנע ממגע איתם. לכן ניקיון האבק מפחית את כמות החיידקים ונותן לנו ביטחון לזמן מה עד להיווצרות החיידקים הבאה.
דבר שני שחשוב לא פחות הוא פשוט לשתות ולאכול נכון. אנשים לא שמים לב לעיתים קרובות מאוד מה הם מכניסים לפה ושוכחים שמדובר פה בעניין הבריאות שלהם. המטרה היא לא להיות שישים תשעים שישים, אלא, לשמור על גוף מאוזן שלא מרובה בשומנים, שומנים עלולים להביא לסתימת עורקים ולהתקפי לב בגילאים המתקדמים, לכן חשוב לאכול כמה שפחות דברים שומניים ועם כולסטרול כדי לאפשר לדם שלנו לנוע בגופו כמו שצריך. שתיית מים חשובה מאוד, על מנת למנוע מאתנו התייבשויות , ללא מים אין חיים ומים פותרים ומנקים את הקיבה מכל מיני דברים. מזון גם מכניס לגופנו ויטמינים חיוניים שאם לא ניתן לו אותם אנו עלולים לסבול מכל מיני דברים כמו אנמיה, נשירת שיער, כאבי בטן, כאבי ראש ועוד דברים כאלה ואחרים. אז כאשר אתם ניגשים לקנות דוכן מזון, חשבו מה אתם מכניסים לפה, וזכרו מה אכלתם במשך היום, למענכם ולמען הגוף שלכם. ואם אתם לא יכולים להתאפק מלהכניס משהו לפה דוכן קפה זה פתרון מושלם עבורכם. קפה חוסם את התיאבון למספר רב יחסית של שעות וככה אתם יכולים לעשות הפסקה בין ארוחה לארוחה. ובקשר ל דוכן מזון לפני שאתם נותנים ביס אל תתביישו ותשאלו לפני אם זה טרי, כי בכל זאת מדובר בבריאות שלכם שהיא חשובה בראש העניינים.