לאיזה קול פנימי אתה מקשיב?

כמה פעמים קיבלת החלטה לעשות שינוי בחיים שלך, לצאת לדרך חדשה, לדרך של הגשמה ומימוש עצמי אבל בפועל לא באמת ביצעת אותה. למה?

כשאנחנו מקבלים החלטה לעשות שינוי, לעשות משהו חדש, להפסיק לעשות דבר מסוים שאינו מקדם אותנו, ישנו דבר שעוצר אותנו מלהתקדם הלאה - מיד מתחילה להתנהל בראש שלנו שיחה פנימית, שיחה שמתנהלת על ידי שני קולות. אני קוראת לזה קול חיובי וקול שלילי. לצערנו הרב, הקול שלילי הוא פי כמה וכמה יותר חזק ויותר משפיע מאשר הקול החיובי.

גם לזה יש סיבה - המוח שלנו זוכר אירועים שליליים, מכשולים, טעויות, נפילות וגם הצלחות שעברנו בחיים בעצמנו אוש מענו מאנשים אחרים, אך הזיכרון של הדברים השליליים הוא יותר עוצמתי מאשר של הדברים החיוביים, המוח שלנו מפתח סוג של הגנה על מנת שלא נעבור שוב את אותו הכאב שעברנו כתוצאה האירועים השליליים.

לכן, כשאנחנו מחליטים לשעות שינוי, מציבים מטרה בעלת משמעות, מיד עולה לנו הקול פנימי השלילי שאומר - אולי לא כדאי לך? ולמה שתצליח הפעם? ומה יהיה אם זה לא יצליח? ואם זה לא יעבוד? ולמה אתה צריך לעשות שינוי? לפחות אתה מכיר את  מה שאתה עושה היום, למה להתחיל מחדש? וכן הלאה.

הקול הפנימי השלילי מעלה שאלות שליליות ומכשילות, וכתוצאה מכך גם התשובות שאנחנו מקבלים מכשילות ואינן מקדמות. כבר דיברתי באחד הסרטונים שלי על החשיבות של שאלות איכותיות ומקדמות. אם עדיין לא יצא לך לצפות בסרטון, הנה הקישור :

http://www.youtube.com/watch?v=RiWLtQWWghU

מרוב שהקול השלילי הוא עוצמתי, אנחנו וכמעט ולא שומעים את הקול החיובי שצועק לנו - אתה יכול, לך על זה, אתה תצליח. גם אם אנחנו שומעים אותו, אנחנו פשוט מתעלמים ממנו ושוב מנסים להגן על עצמנו על מנת לא להיכשל, לא לעשות טעות ולא ליפול.

אז מה עושים? כיצד ניתן להיפטר מהקול השלילי?

להשתיק אותו!

אני בטוחה שאתה אומר - זה כל כך פשוט להשתיק אותו. ואני מסכימה לחלוטין. זהו תהליך לא פשוט ומאתגר, אבל ניתן לביצוע.  אנחנו צריכים להרגיל את עצמנו להתעלם מהקול השלילי על מנת לשמוע את מה שלקול החיובי יש לנו לומר. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי כך שנשאל את עצמנו שאלות מקדמות ומלאות השראה

אני אסביר את זה על ידי שיתוף הסיפור האישי שלי - כשאני החלטתי לעשות שינוי, להתפטר מעבודה ולעשות את מה שאני באמת אוהבת לעשות, מיד הופיע הקול השלילי - ואם זה לא יצליח? יש לך עבודה מסודרת, ומה אם האנשים שאומרים לך לא לעשות את זה צודקים? ומה יגידו האחרים?

הוא היה מאוד חזק. אבל מצד שני שמעתי גם את הקול החיובי שאמר לי - את יכולה, את תעשי את זה בגדול.

כך זה נמשך תקופה מסוימת אבל כל פעם שעלה שוב הקול השלילי, פשוט השתקתי אותו. שאלתי את עצמי שאלות מקדמות:

• · ומה יהיה אם אני לא אעשה את הצעד הזה?
• · מה אני אפסיד במקרה הזה?
• · מה הדבר הגרוע שיכול לקרות לי?
• שאצטרך למצוא עבודה חדשה?

בגלל השאלות המקדמות, גם היה לי יותר קל לשמוע את הקול החיובי ולהשתיק את הקול השלילי. מאז אני פשוט אימצתי את הגישה הזו של להשתיק את הקול השלילי כל פעם שאני מקבלת החלטה חדשה או מציבה לעצמי מטרה שהיא מאתגרת, על ידי שאלות מקדמות שעוזרות לי לשמוע את הקול החיובי.

והדבר השני ויותר חשוב הוא שכאשר אנחנו נותנים לקול הפנימי השלילי להשפיע עלינו, אנחנו מכניסים את עצמנו למצב של פחד וספק וזה מעיד על מצב אנרגטי נמוך ולא מאוזן. על מנת שנוכל לשמוע את הקול הפנימי שלנו חשוב להיות במצב אנרגטי מאוזן.

איך עושים זאת? איך מאזנים את המצב האנרגטי?

בדיוק על זה נדבר בסדנה ביום רביעי הקרוב, 11.07.הנה הקישור עם כל הפרטים:

http://www.holisticare.co.il/sadnadiana

דיאנה בן צבי

מורה דרך להגשמה עצמית