פיתוח כושר אישי כפעילות כללית
פיתוח היכולת הגופנית כבר מזמן אינה נחלתם של ספורטאים מקצוענים ו/או משוגעים לדבר.יותר ויותר אנשים מודעים לחשיבות של תרגולת שוטפת של גופם ולהרגשה הטובה שהם מקבלים לאחריה. אבל עד כמה התרגולת שהם עושים מתאימה להם?
אימון כושר אישי זה לא רק עוד אימון בחדר כושר או עוד ריצה.
רובם של חסידי הפעילות הגופנית מסתפקים בעבודה אישית בחדר כושר או בריצה/הליכה בחיק הטבע, או חוג ספורט כלשהוא. לעתים נדירות הם מקבלים הדרכה מקצועית קודם לכן או במהלך הפעילות.
בדרך כלל הם מסתפקים בתחושה האישית שלהם, בעצות מחברים, או בהדרכה כללית של האחראי על חדר-הכושר, או המאמן בחוג, ורואים בכך אימון כושר אישי
אבל לא פעם צורת אימון כזאת גורמת נזק לגוף. אימון גופני הנו עיניין מקצועי, וצריך להתאים אותו לכל גוף ולכל אדם. לא כל מה שמתאים לאדם מסוים יתאים גם לשני. יתר על כן, חשוב גם שתהיה ביקורת על מהלך האימון ולבדוק אם הוא באמת עונה על הצרכים. זה תפקידו של מאמן כושר אישי.
מהו מאמן כושר אישי.
מאמן כושר אישי הוא מאמר כושר שעבר הסמכה מיוחדת שמכשירה אותו להעניק אימון כושר אישי. הוא הוסמך להרכיב תכנית אימון אישית כושר אשר הוסמך ל"מאמן כושר אישי" הינו בעל מירב הכלים החשובים לשם הרכבת תכנית אימון אישית המתאימה במדויק לצרכי המתאמן ולבקשתו.
נכון שישנם היום מספר רב של תכניות אימון המיועדות לאוכלוסיות ספציפיות כמו נוער ומבוגרים. אולם לא פעם צריך להתאים אותה לאדם המסוים.
השגחה אישית צמודה.
מאמן כושר אישי גם עובד בצמוד למתאמן ומשגיח כי הוא פועל נכון.במסגרת אימון כושר אישי בודקים לא רק "כמה עושים" אלא גם "איך עושים"... האם מרימים נכון את המשקולות? האם נושמים נכון? האם יש צורך להפסיק את האימון, או אולי דווקא להגביר את עוצמתו?
במסגרת אימון כושר אישי המתאמן מקבל את מירב תשומת הלב מהדריך, שמשגיח על כל ההיבטים בפעילות הגופנית שהוא מבצע. יתר על כן, לא פעם מאמן כושר אישי גם מכין תכניות נוספות מעבר לאימון עצמו, כגון תזונה מתאימה....