פעילות גופנית היא לא תשוקתם של כל אחד מאיתנו, בעיקר בגלל המאמץ והזיעה שכרוכים בה. עם זאת, ישנו אימון אחד שמתאים לכולם, מהנה ולא דורש הרבה מאמץ- קוראים לו פילאטיס. פילאטיס הוא אימון אשר עוזר להאריך את שרירי הגוף ולחזק אותם, ויחד עם זאת הוא גם עוזר לשמור על יציבה נכונה. אפשר למצוא חוג פילאטיס בתל אביב, בחיפה, ירושלים, ושאר ערים גדולות אחרות וגם ביישובים הקטנים.
פילאטיס שמתבצע עם או ללא מכשירים הפך להיות אימון נפוץ מאוד וכל שנה נפתחת עוד מקום חדש שמציע רישום לקורס. לאימון הזה ישנם כמה עקרונות. ראשית, במהלך כל האימון יש לשמור על נשימה נכונה. שנית, צריך לשמור על ריכוז ותשומת לב מוחלטת בכל תנוחה, כדי להקשיב לגוף ולהרגיש את השרירים. שלישית, צריך להתאמן ברציפות ללא הפסקה ולהתאמן באופן מדויק עם שליטה מלאה. ורביעית, באימון יש דגש על מרכז הגוף (שרירי הליבה) אשר נחשבים לשרירים המרכזיים שמשמשים כעוגן לגוף ונותנים לו את היציבות שלו במהלך האימון. עקרונות אלו נכונים לגבי פילאטיס ללא מכשירים וגם פילאטיס מכשירים.
יתרונו הגדול של הפילאטיס הוא בהיותו מתאים כמעט לכל גיל. פילאטיס מכשירים מומלץ למי שחדש בתחום, משום שהוא עוזר להגיע לתנוחות החדשות שהגוף מעולם לא הגיע אליהן לפני כן. שיטת האימון הזו יכולה לעזור רבות לכל מי שסובל מפציעות פיזיות ולמי שמתקשה לבצע אימון אינטנסיבי שדורש תזוזה רבה. ריצה, למשל, אומנם היא משפרת סיבולת לב ריאה, אך היא יכולה לפגוע בברכיים בגלל הדריכות החזקות על המדרכה תוך כדי ריצה.
האימון נעשה פופולרי יותר ויותר עם הזמן ובכל הארץ, אך פילאטיס בתל אביב הוא המצליח ביותר משום שמכוני הכושר והבתים הפרטיים שמציעים את החוג מעוצבים בטוב טעם והאווירה נעימה. בנוסף, והכי חשוב, המדריכים התל-אביביים ידועים כמקצועיים יותר משום שעברו הדרכה מעמיקה יותר על כל עקרונות האימון.
לסיכום, אפשר למצוא חוגי פילאטיס בתל אביב, שם המדריכים הם המקצועיים ביותר, ובכל רחבי הארץ. בנוסף, פילאטיס מכשירים או ללא מכשירים הוא שיטת אימון שמונעת פציעות חמורות שעלולות לקרות בזמן אימון אינטנסיבי.