האם אפשר לצחוק בלי סיבה?
בניגוד לאמונה הרווחת, יוגה צחוק הוכיחה שלא צריך חוש הומור כדי לצחוק. צחוק יכול להילמד ולהיות מתוכנת לתוך הגוף.
מחקר הראה של 10 עד 20 דקות של צחוק אמיתי או מזויף יש תרומה עמוקה לגוף האנושי.
יש נטייה להאמין כי בהיעדר הומור, צחוק הוא כמעט בלתי סביר. אבל אנחנו לא יכולים תמיד להיות תלויים בחוש הומור ליצירת צחוק, מכיוון שהומור הוא תופעה של הנפש והשכל. בנוסף, הומור הוא עניין סובייקטיבי, תלוי תרבות ומשתנה מאדם לאדם. יכולות להיות לנו סיבות מעטות לחייך או לצחוק, בעוד שיש לנו סיבות רבות להיות עצובים, מדוכאים ומתוסכלים.
למעשה, התניה קלאסית בהתבגרותנו הובילה להתערערות של ביטוי רגשות. אם נשיב לב, ילדים צוחקים בצורה טבעית לחלוטין. הצחוק שלהם לא תלוי בשום גירוי חיצוני כמו בדיחות, קומדיה או הומור. מבוגרים מצד שני, לומדים את אמנות הדחקת הרגשות מתוך חשש להיות מושא ללעג, אשר מוכח להיות מזיק במרדף אחר שגשוג פיזי ונפשי.
יוגה צחוק הוא רעיון ייחודי של צחוק בלי תנאים, לפיו כל אחד יכול לצחוק בלי סיבה. הוא לא מסתמך על בדיחות, הומור או קומדיה. יוגה צחוק יוזמת צחוק כדרך תרגול בקבוצה, וככל שמפגשי הצחוק מתקדמים, הצחוק נהיה ממשי ומתגלגל.
השם יוגה צחוק מגיע משילוב של נשימה של יוגה (פראניאמה) עם תרגילי צחוק. תערובת אפקטיבית זו מובילה להטבות בריאותיות רבות, החל מהגדלת אספקת החמצן ועד חיזוק המערכת החיסונית. היא ממריצה את חילוף החומרים וגורמת למתנסה בה לחוש רענן ואנרגטי.
איך לצחוק בלי סיבה?
החלק הכי טוב של צחוק הוא שאתה לא באמת צריך סיבה כלשהיא כדי לצחוק, רק תתחיל. בהתחלה לצחוק לבד עשוי להראות מוזר, אך הצטרפות למועדון יוגה צחוק מקלה על העניין. המועדון מספק פלטפורמה העוזרת לשבור מחסומים פסיכולוגיים ולהסיר עכבות. אתה יכול לחוש איך צחוק מזויף הופך לצחוק אמיתי ומדבק.
תורת התנועה יוצרת רגש
השאלה השכיחה ביותר היא – איך אתה צוחק כשאין לך מצב רוח לצחוק או כשאין לך סיבה לצחוק? התשובה פשוטה...
יש קשר מבוסס היטב בין הגוף והנפש. מה שקורה לנפש קורה גם לגוף. אם אתה מתבונן באנשים עצובים ומדוכאים, אתה יכול להבחין שהגוף שלהם גם מדוכא. הם מתהלכים באיטיות, מדברים לאט והתגובות הגופניות שלהם עצלות ונרפות.
ההפך גם נכון: מה שקורה לגוף קורה גם לנפש. אני זוכר את אבי אומר לי: "אם אתה עצוב, אל תתבטל. עשה פעילות גופנית או צא להליכה בחוץ וכך תרגיש טוב יותר". והוא צדק, תמיד הרגשתי יותר טוב כאשר הקפדתי להיות אקטיבי.
גם כשאיננו שמחים, התנהגות שמחה תביא את הנפש למצב של אושר ושביעות רצון. תביא צחוק לגוף והוא יגיע גם לנפש.