האישה נשמעה מאוד מבוהלת כשהתקשרה אלי. סיפרה שהיאמלאה בחרדות שמקורן עוד מהמלחמה שלפני ארבע שנים. היא מפחדת שתשתגע כמואימא שלה ושיאשפזו אותה. היא לא מפסיקה לדאוג כל היום. בהיותה תושבת הצפון,ידיעה ששמעה ברדיו לגבי אפשרות קיום מלחמה נוספת, שברה אותה.
שאלתי אם פנתה לרופא קופ"ח. היא אמרה שכן, ושהיאלוקחת כדורים פסיכיאטריים, אך הם אינם עוזרים לה. הצעתי לה להגיע לטיפולממוקד שיעזור לה מאוד.
היא סיפרה שמצבה הכלכלי אינו מאפשר לה להגיע כעתלטיפול . רציתי לעזור לה באופן מיידי ולהעניק לה מגוון כלים שבהם תוכללהשתמש לעזור לעצמה.
כמוה יש אנשים רבים שמתהלכים בינינו, ואולי גם את או אתה הקוראים נמנים איתם, שמלאים בחרדות ובפחדים לרוב.
יתכן שאתם נעזרים במרשמים פסיכיאטריים שאינם בהכרחעוזרים לכם, יתכן שאתם מנסים להעלים את המצב, אפשר שאתם מדחיקים מפניעצמכם שאתם סובלים מחרדה, כי פשוט התרגלתם לחיות בצורה זו. אולי אתם אףחושבים שזהו מצב טבעי ושכך חיים כולם.
בתור מורה רוחנית המתמחה ביצירת מציאות, בתורהילרית המאבחנת אנרגיות ומזהה מצבים שעלולים להקשות על החיים ואף לעתיםלסכן אותם, אני יודעת עד כמה החרדות קשורות למצב אנרגטי מסוים.
מתוך הרצון לעזור נולדה הכתבה שלפניכם.
ראשית חיפשתי בויקיפדיה אחר ההגדרה מהי חרדה וכיצד היא באה לידי ביטוי. וכך כתוב:
לתחושת חרדה ופחד קיימים תסמינים גופניים דומים,ההבדל ביניהם הוא בגירוי היוצר אותם - תחושת פחד עולה מול גירוי ספציפישנתפס כמאיים, בעוד חרדה היא רגש שלילי מעורפל שלא נראה קשור לגירוי חיצונימסוים.
הבדל נוסף הוא בעיתוי הגירוי ברצף הזמן - פחד עולהלרוב מול גירוי שנתפס מאיים מיידית, בעוד חרדה עולה מול גירוי פנימי אוחיצוני שלעתים קרובות נתפס כמהווה סכנה עתידית הצפויה להתרחש. בנוסף, הפחדמקושר יותר להתנהגויות אקטיביות ספציפיות של תגובת הילחם או ברח, בעוד חרדההיא תוצאה של סכמה שנתפסת כבלתי ניתנת לשליטה, או שלא ניתן להימנע ממנה.
תחושת חרדה במידה מסוימת, היא תגובה נורמאלית למצב שללחץ, ולמעשה היא הכרחית להישרדות (פרויד כינה אותה בשל כך בשם "חרדתסינגל", כלומר חרדה המהווה "אזעקה" ומאפשרת להגיב במהירות לאיום ממשי וכךלשרוד) אך ברמות גבוהות שלה, היא עלולה להתפתח לכדי "הפרעת חרדה".(ויקיפדיה)
ברצוני לתת כאן מידע אנרגטי ורוחני שיכול לעזור לכל אחד מכם להתחיל ולעזור לעצמו באמצעים פשוטים ונגישים לכל אחד.
האנרגיות העיקריות:
באופן כללי ניתן לחלק את האנרגיה לשני סוגים עיקריים:
אנרגיה חיובית ואנרגיה שלילית.
אנרגיה חיובית נקראת "אור". כשם שבאור בהיר ניתןלראות דברים בבירור ולפיכך להתמודד בצורה מתאימה ואופטימית, כך גם כשנמצאיםבאנרגיה זו.
אנרגיה שלילית נקראת "חושך". שוו לעצמכם כיצד תרגישוכשאתם נמצאים באפילה מוחלטת במקום בלתי מוכר ואין לכם כל אמצעי תאורה.מפחיד, נכון?
אין לכם דרך לזהות מה שמולכם ולכן יש תחושה של חוסר שליטה ופחד.
בהתאם לסוג האנרגיה שאנו מכילים אנו גם נמצאים בתדר מסוים.
יש תדרים של אור והם מאוד נעימים לשהייה. יש גם תדרים של חושך שהם מאוד מלחיצים לשהייה.
כיצד אדע אם אני נמצא בתדר של אור או של חושך?
הדבר פשוט מאוד.
כל דבר הינו אנרגיה. אתם אנרגיה. המחשבות והרגשות שלכם הן אנרגיה.
אנחנו מרגישים טוב או רע בהתאם לסוג האנרגיה שאנו מכילים. לדוגמא:
אם אכיל בתוכי כעס, חרדה, דיכאון - ארגיש רע. האנרגיהשתהיה בתוכי תחשב "אנרגיה שלילית". למעשה, אסבול מחוסר באנרגיית חיים.אהיה בחושך.
אם אכיל בתוכי אהבה, שמחה, אופטימיות - ארגיש טוב.האנרגיה שבתוכי תחשב "אנרגיה חיובית". אחוש חיוניות ושפע של אנרגיית חיים.אהיה באור.
אם כך, כל פעם שאני מרגיש משהו שלא נעים לי להכיל, אוכל להסיק מסקנה הגיונית: אני מחובר כרגע לתדרים ולאנרגיות של חושך.
אין הדבר מעיד על כך שאני לא בן אדם טוב, חלילה, שאני לא נשמה טובה וכדומה, אלא פשוט שהתחברתי כעת לתדר מסוים.
אם אני מזהה זאת, ביכולתי לבחור לעבור לתדר שנעים לי יותר.
תדר של אור.
כיצד "עוברים" לתדר אחר?
הדרך מאוד פשוטה וטבעית. אם אמרנו כבר כי התכולההפנימית שלנו גורמת לנו כיצד להרגיש והיא כוללת: מחשבות ורגשות, הרי שישלנו את הדרך המתאימה לשנות.
להתחיל לחשוב אחרת. בצורה מבוקרת יותר. במקום להניחלמחשבות להשתלט עלי ולגרום לי להרגיש רגשות שאינם נעימים לי ואף מכבידיםעלי מאוד, אוכל להשתמש במחשבות שלי בצורה יזומה.
הצהרות חיוביות הן דרך מצוינת, קלה ונגישה לכל אחד להתחיל לשלוט על "מחשבות סוררות".
ההצהרה הראשונה שעלינו לעשות אם אנו מרגישים ברע וזיהינו שאנו כעת בתדר של חושך תהיה:
"אני בוחר/ת להיות באור ורק באור!"
נאמר זאת שלוש פעמים בכוונה מלאה. לאחר כל פעם ניקחנשימה עמוקה מאוד דרך האף. כאילו שאנו נושמים ריח של בושם נעים לתוכנו.נעצור מעט את הנשימה ואז ננשוף חזק ובאיטיות דרך הפה.
הכלי של הנשימה חיוני במיוחד כדי לשלוט בתדרים ובאנרגיות ועל ידי כך במצבנו הכולל: הפיזי, הנפשי, הרגשי, המנטאלי, הרוחני.
משפט נוסף שכדי לנו לומר, אשר משחרר מכל סוגי האנרגיה השלילית (כולל: "עין הרע", "קללה", "כישוף", "טפילים אנרגטיים") הוא:
"כל מה שבתוכי, מסביבי, מתחתי ומעלי - בכלהגופים, בכל הרבדים, בכל הממדים, בכל הגלגולים - שאינו אור, איזון ואהבה -עוזב אותי עכשיו!"
את המשפט הזה אומרים בציווי ונושפים ממש חזק, מהר ובתקיפות.
אנשים סקפטיים יכולים לחשוב שאין חשיבות למילים, אך הם טועים. באופן פשוט אפשר להצהיר:
"אנחנו מרגישים כמו שאנו חושבים."
"אנחנו מרגישים כמו שאנו מדברים לעצמנו."
הסוד להרגשה הפנימית הטובה, או לחילופין הרעה, נעוץ: בדיבור הפנימי!
הוא יכול להיות דיבוק, הוא יכול להיות בידור (היפוך אותיות). הוא יכול לחזק אותנו והוא יכול להרפות את ידינו.
לכן, שימו לב: כיצד אתם מדברים עם עצמכם בתוך עצמכם.
האם אתם מלחיצים את עצמכם לשווא?
האם אתם דואגים לגבי דברים שעלולים לקרות, כלומר תסריטים דמיוניים שאתם המצאתם?
האם אתם מלאים בכעס, בקנאה, בשנאה?
או שמא אתם מכילים מחשבות נעימות וטוב לכם להיות אתם? כך סתם
ללא כל סיבה חיצונית?
כיצד תרגישו טוב?
אם תתחילו לדבר לעצמכם אחרת. בצורה חיובית, אופטימית, מכבדת.
למעשה, אפשר לומר כי חרדה הינה ההיפך מאמונה. אםהיית אדם מאמין (לאו דווקא דתי) באלוהים, או אם תרצו לקרוא לכך: ביקום,בכוח עליון, היית מבין כי ביכולתך לבקש עזרה. ביכולתך להרפות מהדאגה ולסמוךשיהיה בסדר.
הסיסמה שתוכל לאמץ לעצמך תהיה:
"במקום לדאוג - לעשות".
ולמה הכוונה?
עשה ככל יכולתך, התייעץ עם מי שמוסמך לענות לך לגבי הבעיה שיש לך, או שאתה צופה (וחרד) שתהיה לך ואז תלמד לשחרר.
במקום להתעסק בדאגה - הפוך אותה לאגדה. (סיקול אותיות).
דרך מצוינת היא שימוש בדמיון מודרך.
במקום לתת למחשבות דמיוניות להשתלט עלי, אשתמש בדמיון בצורה מאורגנת ככלי לריפוי ולשינוי המצב שלי.
הסוד של יצירת מציאות מלמד כיצד לחזות בעיני רוחך אתהתוצאה רצויה לך, גם מבלי שתדע מהי הדרך להגיע אליה. ראשית: השתמש בדמיוןבצורה יצירתית וראה מה שאתה רוצה. אל תשגה ותעניק כוח ומיקוד למה שאינךרוצה ואף חרד מפניו!
כשאתה מדמיין שדברים כן מסתדרים בצורה הטובה ביותר, אתה יכול להירגע ולהתחיל להרגיש טוב יותר.
למעשה, הסוד מדבר על איחוד של הרגשות והמחשבות. כשאתהמרגיש טוב (שמחה, אהבה, אופטימיות, השראה, התלהבות וכדומה) אתה מעלה אתעצמך לתדר גבוה יותר. לתדר של אור אשר ממגנט לך, בבוא העת, דבריםשמסונכרנים עם האור. דברים טובים.
לעומת זאת, אם אתה שוקע בייאוש, פחד, חרדה, כעס,אובדן תקווה וכדומה - אתה "נשאב" לבור השחור של החושך. משם אינך יכול ליצוראת המציאות הרצויה לך ואינך יכול להרגיש טוב בתוך עצמך.
שוב נחזור על הנוסחה הפשוטה:
אמונות + מחשבות + רגשות = א.מ.ר
כשאם שאתה אומר ומדבר לעצמך כך אתה מרגיש!
כדאי להקפיד ולבחור כל יום להיות באור ורק באור. רצוי גם לעשות תהליך הדמיה שיעזור לכם להרגיש טוב יותר.
נשתמש בדמיון בצורה מודרכת ("דמיון מודרך"). כל אחדששקוע בחרדות ודאגות הינו בעל דמיון מפותח! כשם שאתם ממציאים ויוצרים דאגותוחרדות
תוכלו ליצור לעצמכם ריפוי מלא ואף שפע בכל התחומים.
תרגיל קצר בדמיון מודרך:
ראשית ננשום מספר נשימות עמוקות ואיטיות מאוד. בנשימה - נספור בלב עד שמונה.ובנשיפה מהפה - ננשוף באיטיות כשבלב אנו סופרים עד שמונה.
נעשה זאת לפחות שלוש פעמים. נשתמש בהצהרה חיובית. נצהיר:
"אני בוחר להיות באור ורק באור!"
נעשה זאת שלוש פעמים ולאחר כל פעם ננשום בספירה בלב עד שמונה וננשוף בספירה בלב עד שמונה.
לאחר מכן נדמיין בעיני רוחנו מפל מים גדול ומואר.
נראה את האור שבתוכו שוטף אותנו מקצה הראש עד כפות הרגליים.
האור מסתובב בתוכנו בתנועת ספירלה (נגד כיוון השעון).הוא נכנס לכל אברי הגוף שלנו, לכל מרכזי האנרגיה ומנקה "פסולת" של פחדים,חרדות, דאגות, כעסים ועוד. במקומם הוא מכניס לתוכנו אנרגיה חיובית הכוללת:אמונה, אהבה, שקט נפשי, רוגע, איזון, שמחה, ריפוי.
אנחנו מדמיינים שהאור יוצא מכפות הרגליים שלנו ונשפך אל בטן האדמה.
שם הוא מחבר אותנו אל האדמה, אל יכולת הביצוע והפעולה שלנו.
מהאדמה הוא מוקרן בחזרה דרך גופנו ועולה אל השמים.
אנו רואים את עצמנו בתוך צינור אור גדול שמחבר אותנו לשמים ולאדמה.
האור קולח בתוכנו. מסביבנו נוצרת בועת אור גדולה שמקיפה אותנו ומעניקה לנו הגנה ואיזון.
תוך כדי הדמיה אנו משתמשים בנשימה שלנו. בנשימה עצמה: האור מוקרן לתוכנו ובנשיפה - אנרגיה שלילית ולא מאוזנת יוצאת מאיתנו.
לאחר התהליך תוכלו להצהיר:
"אני בוחר/ת לחיות באיזון מלא: פיזי, רגשי, מנטאלי ורוחני".
"אני בוחר/ת להרגיש מאושר/ת."
"ת ו ד ה".
עשו את התהליך כל יום, או בהתאם לצורך ולהרגשתכם הפנימית.
אם תעשו היטב את הנשימות וההצהרות ההקלה שתחושו תהייה מיידית.
אין התהליך מחליף טיפול מקצועי או אחר, אך הוא יעניק לכם כלים נפלאים שבאמצעותם תוכלו לעזור לעצמכם.
רפואה שלמה ובהצלחה!