א. לנבא כל יום לפחות שלושה דברים חיובים שאנו רוצים שיקרו (חשוב שאלו יהיו דברים מציאותיים)
ב. כל בוקר להסתכל במראה ולתת לעצמך לפחות שלושה מחמאות.
ג. במהלך היום להחמיא לפחות לשלושה אנשים.
ד. בסוף כל יום לפני השינה לכתוב על דף את כל הדברים הטובים שקרו באותו היום.
כמובן שישנם עוד דברים שתוכלו לעשות, אך חושב אני שאם תתחילו בארבעת הדוגמאות הללו תרגישו את השינוי בצורה מהירה, קלה וטובה. לא נותר לי אלא לאחל לכם בהצלחה.
ואל תשכחו אתם היצירה המופלאה של חייכם !