טיפול פסיכולוגי?! אבל אני לא משוגע!
נכון, אבל.
טיפול פסיכולוגיאינו נחלתם הבלעדית של המשוגעים. התווית שדבקה לנעזרים בטיפול פסיכולוגיהתמוססה בשנים האחרונות, מאחר וטיפול פסיכולוגי הוגדר כעזרה נפשית, מבטחיצוני מצד ללא מעורבות נפשית, גם עבור אלה שלא לוקים בנפשם אלא זקוקיםליישור קו/הכרה רגשית/מישהו לרוץ איתו.
טיפול פסיכולוגי מספק נקודת מבט חדשה על הקורה בחיינו, לעתים אפילולהציע פיתרון שלא היינו עולים עליו לבד, מפני אנו שקועים בבעיה עמוק כל כךעד שאין אנו מסוגלים לראות את הדרך החוצה.
ראשית צריך לבודד את הבעיה. פסיכולוג מקצועי יאבחן אתכם לפני שיתחילטיפול. צריך להחליט את מקורה של הבעיה, אם הבעיה סביבתית, נפשית, כימית אומכל סיבה אחרת, כדי לדעת כיצד לטפל, באיזו גישה טיפולית לנקוט, אם יש צורךבטיפול תרופתי, וכו'.
יש צורך בכמה מפגשים כדי להגיע לאבחנה אמינה, אבחנה שעשויה להשתנות ככל שהטיפול מתמשך ומתפתח.
מתי מומלץ לפנות לטיפול פסיכולוגי?
אם קיימים בךרגש או תחושה שמשפיעים בצורה מוגזמת ולא הגיונית על חייך ופוגמים בהתנהלותךביומיום; לחץ, חרדה, חוסר ביטחון וכו', אם קרה דבר מה שמשפיע עליך באופןקיצוני; תאונה, מוות, אובדן כלשהו וכו'.
במקרים מעין אלה ועוד (כמוגמילה, פגיעה עצמית אובססיבית ועוד) מומלץ להתייעץ עם פסיכולוג מקצועישיוכל לקבוע באם אתה נמצא בטווח ההגיון או אם אתה צריך טיפול פסיכולוגי קצרמועד, טיפול ארוך טווח או התערבות פסיכיאטרית.
מומלץ לא להזניח בעיות. מועקה ששורה על אדם לאורך זמן עלולה להתדרדר ולהפוך לבעיה נפשית אמיתית, בלתי הפיכה וחמורה מאוד.
הטיפול הפסיכולוגי מתרחש לרוב במרפאתו של הפסיכולוג, במשך ארבעים וחמשדקות לערך לכל מפגש, ובמהלכו מדברים הפסיכולוג והמטופל על כל נושא שקשורלבעיה או שיכול לפתור אותה.
לעתים נזקק המטופל לטיפול פסיכיאטרי בנוסףלטיפול פסיכולוגי. פסיכולוג אינו מוסמך לרשום תרופות לטיפול בבעיות נפשיות,רק פסיכיאטר או פסיכוגריאטר מוסמכים לעשות זאת.
זכור שאין זמן קצוב לטיפול פסיכולוגי, הזמן משתנה ממטופל למטופל. איןמטופל זהה לאחר ואין שני טיפולים זהים. אל תצפה לשיפור מיידי, אך גם אלתתייאש אם הטיפול אורך זמן רב. טיפול נפשי הוא תהליך פרטני לכל אדם ומספרהטיפולים כמספר האנשים.
בנוסף, אל תפחד מלעבור פסיכולוג. אם אין כימיהבינך ובין הפסיכולוג שלך, בקש ממנו שיפנה אותך למישהו אחר. יש לכך משמעותרבה עבור הצלחת הטיפול.