מודעות עצמית – הכר ושפר את עצמך

מודעות עצמית משמעותה להיות מודע למי אתה ואיך תגיב בסיטואציות מסוימות, אבל זה גם הרבה מעבר לכך.

מהי מודעות עצמית עם כן?
המודעות העצמית מושגת על ידי הבנת כוונותיך ופעולותיך. מודעות עצמית זה להיות מודע לתחושותיך, ואיך לנתב אותן על מנת להשיג בחייך את מה שאתה רוצה.
רבים מאיתנו פשוט מגיבים למה שקורה בחייהם. המודעות העצמית מאפשרת לנו לנקוט עמדה ולשלוט במהלך חיינו. מודעות עצמית צומחת מהתבוננות, מהניסיון להבין מה אנחנו עושים, ואיך ניתן לעשות דברים אחרת על מנת להצליח יותר. המודעות העצמית כוללת הכרה עצמית - כשאנחנו יודעים מי אנחנו, אנו לומדים לבטוח בעצמנו, ולהסתמך על שיקול דעתנו ולא על שיקול דעתם של אחרים.

פיתוח מודעות עצמית

דרך אחת להשגת המודעות העצמית היא לקחת את הזמן לחשוב על דברים. בעולם של ימינו דברים קורים בקצב מסחרר, וקל מאוד לומר שאין לנו את הזמן או את האנרגיה לחשוב על דברים. אם נעצור ונחשוב על הדברים, נגלה כי הבעיה היא לא מחסור בזמן, אלא מה אנחנו עושים עם הזמן. אנו נסחפים על ידי ההתרחשויות בחיינו ולא עוצרים לחשוב עליהן.
מודעות עצמית הינה התבוננות על מהלך חיינו בניסיון לגלות איך הפכנו להיות מי שאנחנו. אם לא נפתח המודעות העצמית, לא נצליח לשנות דברים ולממש את מלוא הפוטנציאל שלנו.
בכל אדם יש את היכולת לממש את מלוא הפוטנציאל שלו, אבל על מנת לממש זאת על האדם לפתח מודעות עצמית חיובית.

אנחנו מפתחים תפיסה חיובית של מי אנחנו על ידי עשיית דברים שמהנים אותנו או שאנו טובים בהם. הניסיון מלמד, כי אם אנו עוסקים בדברים מהנים לא רק לעצמנו אלא גם לאחרים, נהיה פחות לחוצים ויותר מאושרים.
זה גורם לנו להרגיש שמה שאנחנו עושים שווה את המאמץ, ולא רק זאת, אלא שאנו שווים את המאמץ. המודעות העצמית היא בחלקה ההכרה בערך הפנימי, לא רק שלנו אלא גם של אחרים.

טכניקות להגברת מודעות עצמית

כבר דיברנו על החשיבות של חשיבה על הדברים בפיתוח המודעות העצמית, אבל ישנם דברים אחרים שנוכל לעשות, על מנת לפתח מודעות עצמית. במזרח הרחוק ישנה הכרה רבה יותר לאיכות של המודעות העצמית, אשר מושגת לרוב על ידי תרגול יוגה ומדיטציה.
נוצרים, מוסלמים ויהודים מכירים גם הם ביתרונות של מדיטציה והתבוננות פנימית, ואיך אלה מובילים להגברת מודעות עצמית באדם. כלי מודרני יותר בפיתוח המודעות העצמית הוא תרפיה קוגניטיבית, בה אנו לוקחים אחריות גדולה יותר על תהליך החשיבה שלנו, ומנסים לשנות תפיסות שגויות במוחנו.

כשאתה מפתח המודעות העצמית אתה גדל כאדם. אתה מפתח קבלה עצמית, ועל ידי כך אתה מקבל אנשים טוב יותר. אתה הופך עצמאי יותר ובעל מוטיבציה. איכויות אלה עוזרות לך להתפתח כאדם ולהצליח בחייך.

גלה מחדש מה חשוב לך. דרך אחת לעשות זאת היא לנהל יומן. ביומן אתה יכול להקליט את מחשבותיך, למפות את התקדמותך, ולהחליט מה אתה רואה כחשוב. כשתחליט מה חשוב בחייך, יהיה לך מושג מה להעריך בחייך. לדעת מה להעריך בחיים הוא כלי הכרחי בפיתוח מודעות עצמית והצלחה.