דלקת היא תגובה ברמת התא לגירוי כלשהו. דלקת היא לא רק פצע מוגלתי והיא יכולה להתבטא במראה עור לא בריא - עור נפוח, קמטים, נקבוביות מוגדלות, כתמי עור, עור אדמומי שקעים ושקיות מתחת לעיניים.
קיבצנו לכם כמה עצות פשוטות לחיים פחות דלקתיים שיגרמו לעור שלכם להראות יותר טוב:
מזון מעובד וסוכר הם מזונות המעודדים דלקות. הימנעו מהם ותגרמו לעור שלכן להראות יותר טוב. אם תוסיפו לזה שומנים טובים כמו שמן זית, דגים, אגוזים, פירות וירקות, והנה התחלתם בעצמכם בטיפול אנטיאייג'ינג!
הוסיפו תוספי מזון לתזונה שלכם. אנחנו לא תמיד מצליחים לקבל את כלהויטמינים והמינראלים מהאוכל שלנו. ויטמין C ו- E ידועים ביכולת שלהם ללחוםברדיקליים חופשיים המאיצים את הזדקנות העור, אבל כדאי שבעל מקצוע יתאיםלכם את התוספים שמתאימים בדיוק לכם.
הירגעו - כדאי תמיד להוריד את רמות הקורטיזול בדם. קורטיזול הוא ההורמון שמשתחרר בגוף כשאנחנו מתוחים ולחוצים והוא גורם משמעותי בהאצת תהליכי ההזדקנות. וזה כבר ממש אנטי אנטיאייג'ינג. תעשו ספורט, תנשמו עמוק, צאו לטייל, או עשו כל דבר אחר שאתם נהנים ממנו.
תנועה - תזוזו... עכשיו ימינה ועכשיו שמאלה. תקפצו במקום ותעשו סיבוב. בקיצור, תעשו ספורט. זה משפר סירקולציה בגוף ומוריד דלקתיות.
התייעצו עם קוסמטיקאית - יש טיפולי אנטיאייג'ינג שאי אפשר לעשות לבד וכדאי שתדעו מה האפשרויות שעומדות בפניכם.
שינה טובה היא הכרחית. עייפות מעודדת תהליכים דלקתיים בגוף, כיוון שאין לו מספיק משאבים להתמודדות. שנו 8 שעות בלילה. הכניסו את זה לסדר העדיפויות שלכם ותראו איך העור והחיים שלכם משתפרים בין לילה.
כמו שאתם רואים, ניתן להפחית דלקתיות בגוף באמצעים פשוטים, לקדם תהליכי אנטיאייג'ינג ולעכב תהליכי הזדקנות. בהצלחה!