אימון אישי מהו ?

אימון אישי בפרט, ו-Coaching בכלל הם מושגים שאולים מעולם הספורט. הספורטאי שמתאמןנעזר במאמן אישי שתפקידו הוא לשפר את יכולותיו של הספורטאי באמצעות אבחנה, מתןמשוב, ארגון תוכנית אימונים והגדרה של מטרות ויעדים ברורים. תפקידו של המאמן האישיהוא לסייע בפיתוח יכולותיו של הספורטאי כדי להגשים את השאיפות שלהם.

המושגאימון מתייחס גם להובלה. המילה Coaching באנגלית מוצאת את שורשה במילהcoach שפירושה כרכרה,ובהשאלה הכוונה להביא את הפרט ממקום אחד למקוםאחר.

בדיוק כמו בעולם הספורט ,כך בתחומי חיים אחרים כגון עולם העבודה,תפקידו של מאמן אישי בתהליך של אימון אישי, הוא לסייע ללקוח ללמד משהו על עצמו שלא היה מצליח ללמוד אותולבד ,או שאם היה עושה זאת ,סביר להניח שהיה מגיע לרמת תוצאה נמוכה יותר.

המחויבות המשותפת שנוצרת בתהליך Coaching בין מאמן אישי למתאמן היא אחתהסיבות המרכזיות להאצה בהשגת מטרות האימון. בתהליך של אימון אישי בניגוד לתחוםהספורט,לא מתקיימת תחרות בין הלקוח-המתאמן למאמן אלא תמיכה וחיזוק יכולת של הגשמתמטרות אישיות.

אימון אישי - הגדרות

הפדרציה הבינלאומית למאמנים:ICFמגדירה תהליך אימון כיחסים מתמשכים בין המאמן למתאמן,יחסים המתמקדים על נקיטת פעולהמצד הלקוח לקראת השגת החזון האישי,המטרה והגשמת הרצון.

באמצעות תהליך שלאימון אישי, לקוחות מעמיקים את הלמידה שלהם על עצמם, ומביאיםלשיפור הביצועים שלהם . על כן, התוצאות המושגות באמצעות אימון אישי אכן מגבירות אתאיכות החיים של הלקוח-המתאמן.

אימון אישי מתייחס לתחומיםשונים בחיים: תחום העבודה, תחום האישי-אופן הניהול העצמי, התחום הזוגי, התחוםהחברתי. השנויים שמתחוללים בחיים עשויים לנוע משינויים באחד התחומים הללו והמשךברכישת מיומנויות חדשות. אימון אישי מסייע לשפר גם מיומנות של תקשורת בינאישית,מיומנות של ניהול זמן, ניהול עצמי ועוד.

ישנם מודלים שונים לתהליך שלאימון אישי. מודלים אלו מקורם בעולם הניהול-ניהול עפ"י יעדים(MBO) . בין המודלים הקיימים אפשר להדגיש: אימון אישי לחשיבה תוצאתית, Coachingמבוסס על עולם הפילוסופיה, אימון אישי שעושה שימוש בכלי פסיכולוגיה ופסיכותרפיה,אימון אישי קו-אקטיבי ועוד.

המשותף לשיטות השונות שלCoaching הוא ההדגש על בניית יחסי מאמן אישי ומתאמן, תאום ציפיות, הגדרת החזוןאישי,קביעת דרכי הפעולה , משוב ומעקב מתמיד אחר ההתקדמות של המתאמן בתהליך שלאימון אישי.

אבני יסוד בתהליך אימון אישי

1. הלקוח הוא המומחה לחייובתהליך של אימון אישי.

2. בתהליך אימון אישי הלקוח בוא יצירתי ובעל משאביםושלם מטבעו.

3. אימון אישי מתייחס למכלול חייו של הלקוח,כאשר בתהליך אימון עצמו, המאמן האישי מסייע למתאמן שלו ליצור מיקוד בתחום אחד בחיים שהמתאמן ירצהלהתמקד .

4. האג'נדה בתהליך של Coaching היא של הלקוח, כאשר מלווה אתהתהליך מודל של אימון אישי אותו מוביל המאמן.

5. מערכתהיחסים בין המתאמן למאמן בתהליך Coaching היא מתוך הסכמה והבנה שהמענה הוא לצרכיהלקוח בלבד.

אימון אישי - התהליך

מיומנות של תקשורת בין-אישית חשובהמאד בתהליך של אימון אישי. השימוש של המילים בתהליך Coaching הוא מאד משמעותי,עלמנת לבנות את האמון הזה בין המתאמן למאמן האישי,נדרש המאמן האישי למקצוענות רבהבבחירת המילים, בהקפדה על ניסוח השאלות והמשפטים.
( ראה מאמר שלי"אימון אישי לשימוש בשפה" )

בתהליך של דיאלוג רגיל בין 2אנשים, אנשים לעתים מקשיבים על מנת לשמוע היטב מה נאמר אך לא בהכרח להבין אתהאמירה. אנשים מדברים ומסננים את הדברים הנאמרים לפי ניסיון החיים שלהם וכך הםמשליכים את סיפור חייהם על הצד השני. על כן,לעתים נתקל בתגובות של התעלמות,העמדתפנים.

בתהליך Coaching המאמן האישי נדרש להקשבה מרמה אחרת, כאשר בזמןהאימון הקשבה זו היא מכוונת להבנה. בתהליך של אימון אישי על המאמןלהבין תחילה את הנאמר, לראות את העולם של המתאמן,להבין את הרגשתו ואת התפיסה שלולגבי המצב. בהקשבה זו מפעיל המאמן האישי מספר איברים -אוזניים,עיניים ואת הלב. הערךהמוסף של Coaching בשיטת הקשבה הוא שמתאמן זוכה למרחב רב לדיבור והוא אכן חש ומרגיששכל מילה שהוא אומר היא בעלת משמעות. המאמן האישי משתמש במגוון טכניקות בתוך תהליךשל Coaching - חזרה על התוכן, שיקוף הדברים, ניסוח מחדש ועוד.

אימון אישי - שאילת שאלות

במהלך אימון אישי הדיאלוג ביןהמאמן והמתאמן מתקיים בעיקר באמצעות שאילת שאלות. שאילת שאלות ולא אמירות בתהליך שלאימון אישי מאפשרת פתיחות וזרימה ומונעות מהמתאמן לנקוט בטכניקה של התגוננות.השאלות שהמאמן האישי המיומן בוחר לשאול בתהליך של Coaching הן שאלות פתוחות, שאלותהבהרה ובעלות טון תומך במתאמן.

אימון אישי - משוב

מתן משוב אפקטיבי בתהליך שלאימון אישי הוא הזדמנות לשינוי ומהוה כלי לצמיחה אישית. במהלךהאימון מאמן אישי זוכה להזדמנות, כנותן המשוב, ליצור שינוי אצל המתאמן ע"י שימושמכוון בשפה. חשוב להדגיש כי בתהליך ה-Coaching המשוב של המאמן באימון ייעדרמשימושים של ביטויים שיפוטיים כגון טוב ורע ויתמקד בשיקוף ההתנהגות של המתאמןוהנעתו קדימה. מטרת מתן משוב הוא להמשיך לנהל תהליך אימון נכון שיניע את המתאמןקדימה לעתיד להמשך מיקוד בתוכנית הפעולה שלו.

לסיכום

אימון אישי ,אם כן הוא תהליך רב עוצמה שמניע את המתאמן לעשייה משמעותיתבחייו תוך יצירה ובנייה של השינוי הנדרש. משעה שמחליטים להיעזר בשירותי של מאמןאישי חשוב להסתייע במאמן אישי מוסמך- (בהיעדר הסמכה מסודרת מתוקף חוק,הכוונה למאמןבוגר מוסד לימודי מוכר המכשיר את המאמן בהיקף לפחות של כ150 שעות לימוד) מנוסה ובעלהידע הרלבנטי לתחום אימון אישי בו הלקוח מבקש להתאמן.