|
פסח מתקרב ואיתו הרבה ארוחות משפחתיות גדולות, חופשות ובילויים וההתמודדות עם האוכל היא קשה יותר. אנחנו נוהגים לדחות את הדיאטה שלנו לאחרי החגים כדי שלא נצטרך לעשות ויתור על כל המאכלים המדהימים, אך המחיר של הדחייה הזו הוא גדול מאוד. אז איך אפשר לעשות את זה אחרת?
למאמר המלא...
|
|
המאמר נוגע בהתמודדות עם השינוי שכרוך בדיאטה. איך לצאת מהמקום הנוח שלנו ולהגשים את החלום להיות רזים.
למאמר המלא...
|
|
כמעט ואין אנשים בעולם שלא ניסו לפחות דיאטה אחת בחייהם, כאלו שצלחו וכאלו שלא. עם כל הדיאטות בעולם וכל השיטות הנפוצות ,מדיאטת אטקינס דרך דיאטת הלחם ועד דיאטת הפשטידות ,בתאוריה כולנו חזקים! רוצים חיים יותר קלים? רוצים לרדת במשקל בדרך הבטוחה והאפקטיבית ביותר? קראו את 10 הסודות להצלחה בדיאטה שבלעדיהם זה פשוט לא ילך.
מאת: שי אלנקרי
למאמר המלא...
|
|
דלקות מפרקים (ארטריטיס) \ יעקב עזרא. דלקות פרקים הן קבוצת מחלות הכוללות נזק למפרקים בגופנו. דלקות פרקים נחשבות לגורם המוביל לנכות באוכלוסייה מבוגרת.
חשוב לציין, כי ישנם כמאתיים מחלות שונות יכולות לגרום לדלקת פרקים בצורות שונות, כאשר השכיחות ביותר הן דלקת מפרקים ניוונית (osteoarthritis) ושל דלקת מפרקים שיגרונית (rheumatoid arthritis).
אמצעים לאבחנת דלקת פרקים שגרונית:
מדובר בתהליך דלקתי סיסטמי ולכן יהיו ביטויים במערכות אחרות.
1 . שקיעת דם מוחשת, ו- CRP (C reactive protein) המעידים
למאמר המלא...
|
|
מרי ישראל ואלופים - מטופליו של יעקב עזרא
מרי ישראל ואלופים - מטופליו של יעקב עזרא
חזרה לאתר Healthnfit.org
דרור עוקבי - מר ישראל ואלוף האלופים לשנת 2000 ו- 2001 (משקל עד 85 ק"ג)
האיל זעתרה מר-הצפון לשנת 2000 (משקל עד 85 ק"ג)
מחמד בסול מר ישראל ומר צפון לנוער לשנת 2003 ו- 2004
עלי שלבנה מר ישראל לשנת 2004 (משקל עד 85 ק"ג)
אורן שחף - מר אורלייף לשנת 2003 ו- 2004
אבי פלדמן - מר צפון לשנת 2005 (במשקל עד 75 ק"ג) ומר ישראל 2006 (במשקל עד
למאמר המלא...
|
|
מטופלי הרזיה וחיטוב של מר יעקב עזרא.
מטופלי הרזיה וחיטוב של מר יעקב עזרא
להלן מטופלים של מר יעקב עזרא, בתמונות המציגות בשניים / שלושה מצבים. כלומר בתמונות לפני ואחרי תוכניות תזונה
אשר נכתבו באופן אישי לכל אחד ואחד... אז מספיק לדבר ונתחיל לצפות במעשים בשטח - תמונות ! ! !
רוצים גם להרזות ולחטב את גופכם? אז צרו קשר בטלפון לקביעת פגישת יעוץ 052-8567140
למאמר המלא...
|
|
קובי תורג'מן שהפך משמן לדוגמן חטוב. קובי תורג'מן מתאמן בעברו היה מתאמן בחדר הכושר, אך אף פעם לא הצליח להגיע לשייפ טוב...!!!
עד שפגש את יעקב עזרא, אשר גילה לעיניו עולם של זוהר וחיטובים יפים מלאי ברק ! ! !
מבחור שמנמן ורוטט הפך קובי לבחור חסון, שרירי, מוצק ומודל לחיקוי אנשי חדר הכושר שבו הוא מתאמן... כן בהמשך קיבל הצעות רבות לדוגמנות בגדי ים וכו'...
בתמונה: קובי תורג'מן, לפני ואחרי הדיאטה מאת מאמנו מר יעקב עזרא.
בתמונה: קובי תורג'מן מטופלו של מר יעקב עזרא, בצ
למאמר המלא...
|
|
חברת SPORT ONE - הסבר אודות המוצרים / יעקב עזרא
חברת יורולינק - המיבאת את חברת SPORT ONE, הינה אחת החברות הטובות ביותר בעולם בתחום תוספי המזון לספורטאים.
יורולינק עובדת בשיתוף פעולה עם מכון וינגיט
כותב המאמר הינו דמות ידועה בעולם הרפואה והספורט (בעיקר פיתוח-הגוף והרמות כוח), קובי עזרא - מומחה לרפואת ותזונת ספורט ודהטוקסיפיקציה (ניקוי הגוף מהורמונים ותרופות אחרות).
SOLID MASS
הסוליד מאס הינה אבקה המכילה תזונה מושלמת, הכוללת את כל אבות המזון לפי מורכיהם של אלה החפצים
למאמר המלא...
|
|
תאור התרגילים לפיתוח השרירים והכוח / יעקב עזרא. תאור התרגילים לפיתוח השרירים והכוח
תרגילי חזה:
1) לחיצה בשכיבה:
•· בתרגיל זה אנו שוכבים על הגב במיתקן, אוחזים משקולת מעט מעבר לרוחב הכתפיים, ופשוט מורידים את המשקולת אל כיוון החזה ומעלים חזרה.
•· האחיזה במשקלים כבדים צריכה להיות שהאגודל עם שורש האצבעות, בכדי למנוע דלקת בפרק שורש כף היד.
•· וריאציות: את הלחיצה בשכיבה ניתן לבצע בשיפוע עולה או יורד וכך נעבוד יותר על הסיבים - שבאותו הזווית.
•· ככל שנאחוז את המוט יותר ר
למאמר המלא...
|
|
תזונה - ופיתוח הגוף (אודות אבות המזון) / יעקב עזרא. תזונה - ופיתוח הגוף
פרוטאין:
פירוק הפרוטאין מתחיל בקיבה.
רירית הקיבה משחררת פפסיגון ההופך לפפסין.
בנוסף גם החומצה ההידרוכלורית עוזרת לפירוק החלבון.
בהמשך מועבר החלבון בצורת פפטידים לתריסריון, ושם "נשפך" מהפנקריאס טריפסין וכימוטריפסין - שמפרקים אותם לחומצות אמינו - דהאמיניזציה.
שרירינו בנויים מפרוטאין. וזאת הסיבה שעלינו לצרוך כמות מספקת של פרוטאין מדי יום ביומו.
נוסף: בגופנו בלא הרף ישנם תהליכים של קטבוליזם ואנבוליזם -
למאמר המלא...
|