|
מתכוני חוות הבריאות - מתכוני דיאט, דיאטה בריאה
ירקות מבושלים:
ירקות מבושלים רצוי לבשל או לאדות כך נשמור על איכותם מבחינתם ערכם התזונתי. 1 ק"ג של ירקות מספיק לרוב לארבע עד חמש מנות.
יש לבחור בירקות העונה, ניתן לאחסן ולשמור אותם בשקיות ניילון פשוטות בתא המקפיא. כדי להפיק את מרב הטעם הטוב של הירקות המבושלים יש לנהוג באופן הבא: יש לאדות את הירקות כלומר להשתמש בכמות נוזלים קטנה מאוד, להרתיח מהר ולאחר מכן לבשל על אש נמוכה כשהסיר מכוסה וזאת בכדי למנוע את שחרור הנוזלים (אדים) הנוצרים בו. י
למאמר המלא...
|
|
מזונות העשירים בקואנזים Q10
מ"ג ל- 100 ג"ר
בשר בקר
3.1
עוף
2.1
סרדינים
6.4
מקרל
4.3
הליבוט
0.5
שעועית ירוקה
0.6
פולי סויה
0.3
שעועית אזוקי
0.2
בוטנים
2.7
גרעיני שומשום
2.3
אגוזי מלך
2.0
סובין אורז
0.55
נבט חיטה
0.35
דוחן
0.15
כוסמת
0.13
תרד
1.0
ברוקולי
0.8
פלפל
0.3
גזר
0.2
שמן סויה
9.2
קואנזים Q10 (CoQ10) Q10 הוא תרכובת נוגדי חמצון גרם באופן טבעי על ידי הגוף המג
למאמר המלא...
|
|
סכרת
ישנם שתי סוגים של סכרת: דיאבטים אינסיפידוס ודאבטים מליטוס. אינסיפידוס היא הפרעה מטבולית נדירה הנגרמת כתוצאה מחוסר בהורמון המיוצר על ידי בלוטות יותרת המוח. שהוא בדרך כלל תוצאה של נזק לבלוטות יותרת המוח. דיאבטים אניסיפידוס מאופיינת על ידי כמויות עצמות של שתן המיוצרות על ידי הגוף בלא קשר לכמויות הנוזלים הנצרכת.
דיאבטים אניסיפידוס מאופיינת על ידי יצור בלתי מספק של אינסולין על ידי הלבלב. בלא אינסולין, אין הגוף מסוגל לנצל גלוקוזה, ולכן נוצרת רמה גבו
למאמר המלא...
|
|
פקטורים מעוררי גדילה
פקטורים מעוררי צמיחה הידועים גם כ- IGF (ראשי תיבות של: Insulin like Growth Factor) או סומטומדינים, הם מלקולות פוליפפטיד שמיוחסת להם עיקר ההשפעה על הגדילה. הסומטומדינים מיוצרים ומופרשים בעיקר מהכבד למחזור הדם. תפקידם העיקרי לעודד צמיחת סחוסים. כמו כן, הם פעילים בגדילת שרירי השלד והלב, התפתחות הראות, גדילה והתחדשות של מערכת העיכול, גדילת הכבד והכליות, גדילת המוח, התחדשות בלוטות הלימפה, תחזוקת והתחדשות כלי הדם, התעבות העור ורקמות החיבור. כמו כן יש להם תפקיד בהתמיינות כדוריות
למאמר המלא...
|
|
דליות ורידים VARICOCE VEIN
הגדרה
ורידים רפויים ארוכים ומפותלים אשר בולטים לעין, רוב הדליות הנמצאים ברגלים, אך יתכנו גם דליות גם דליות במקומות אחרים בגוף, דליות יכולות להתפתח גם באזור פי הטבעת והם נקראים טחורים.
גורמי המחלה
ברגליים קימות שתי מערכות של ורידים עמוקה ושטוחה. דם מהמערכת השטוחה עובר לעמוקה וזו נסחטת על ידי שריר שרירי הרגליים ומחזירה את הדם ללב, במערכת העמוקה קיימים מסתמים אשר מונעים את החזרה הורידית של הדם לפריפריה, כאשר השסתומים נפגעים, דם חוזר אחורנית למערכת השטח
למאמר המלא...
|
|
דיאטת חלבונים – קובי עזרא
האם הדיאטה שלכם לתת מספיק חלבונים שלך?
תזונה עשירה בחלבונים תורמת לנו להיות יותר מומרצים, חוץ מתרומתם כאב מזון טרמוגני המסייע לרדת במשקל. החלבונים הם בלתי חיוניים לצמיחה של העצמות בגוף, לתיקון בנייה של כל רקמות הגוף.
אך לפני שמתחילים בדיאטת חלבונים ישנו הצורך לקחת בחשבון או לשאול את עצמינו מספר שאלות:
* האם צריכת חלבונים גבוהה משפרת את רמות נוגדי חמצון (אנטי-אוקסידנטים)?
* האם צריכה גבוהה של חלבונים טומנת בחובה תופעות הלוואי והסכנות של דיאטה זו?
למאמר המלא...
|
|
מערכת חיסונית
מערכת זו מבססת בעקר על תאי דם לבנים תפקיד המערכת להגן על הגוף על ידי זיהום והרס מרכיבים זרים
סוג תאי דם לבנים.
1 נוטרופיל (neutrophil ) ומקרופג (macrophage)
שני תאים אילו מהווים תאים בלעני PHAGOCYTES) ) שתפקדם לבלוע כל גורם זר שחודר לגוף תאים אלו בולעים את גוף הזר ומעכלים אותו הם פעילים בעקר נגד חיידקים.
2 לימפוציטים LYMPHOCYTES
ישנם שתי קבוצות עיקריות של לימפוציטים תאי סוג b והתאים מסוג t
א. לימפוציטים מסוג t לימפוציטים אלו חייבים לעבור
למאמר המלא...
|
|
עצבים והיקפים PERIPHERAL NERVES
12 זוגות עצבי הראש NERVRS CRAINIAL
31 זוגות עצבים שידרתים – SPINAL NERVES
מערכת העצבים האוטואימונית –AUTONOMIC-NERVRS-SYSTEM
סימפטטית –SYMPATHETIC
פרה-סימפטטית – PARASYMP ATHTIC
מערכת העצבים המרכזית
1 המוח הבנוי מ-5 חלקים (מוחות ספציפיים) ממוקם בגולגולת. במוח נמצאים מרכזי הויסות העליונים (לחץ דם, נשמה, חום, שיווי משקל).
המוח הגדול – מהווה את רוב הנפח במוח האדם ומחיל את המרכזים העצביים הגבוהים ביותר.
יש
למאמר המלא...
|
|
מערכת הדם והלימפה
המערכת הקרדיו ואסקולרית (הלב כלי דם) היא מערכת סגורה
תפקידים:תובלה מזון, גזים, הורמונים, ויטמינים אנזימים.מינרל.חום ועוד.
מבנה שתי מערכות עיקריות מערכת הפולמונרית (הריאות) המערכת הסיסטמית (הגופנית).
משאבת לב.צינורות הובלה: עורקים ורידים ונימים.
מיקום: הלב נימצא בבית החזה.בחלל הביניים שבין הראות (מדיאסטינוס) והוא מונח באלכסון כלפי שמואל, בנוי בעיקר שרירי ועטוף במעטפות.
מיבנה:
מחולק אורכית לשני חצאים: ימני ושמאלי.
כל מחצית מהווה משאבה נפרדת העובדת בהתא
למאמר המלא...
|
|
מערכת הדם
נפח הדם בגוף : 6 ליטר הרכב הדם: נוזל (פלסמה) ותאים.
פלסמה הינו חלק נוזלים והשקוף של הדם. (55% מנפח הדם) הפלסמה מורכב מ-91% מים ו9% חומר מוצק.בעיקר חלבונים וחומרים אחרים:גזים חמצן.(חמצן ופחמן דו חמצני).מלחים מינרלים (כלור נתרן.אשלגן.סידן). חומרי פסול.גלוקוז.הורמונים.נוגדנים ואנזימים.
התאים: כדוריות דם אדומות ERYTHROCYTES כדורי דם לבנות LEUKOCYTES.סטיות PLATELET .
תאי דם אדומים
מהווים את רוב ניפוחו של חלק התאי שבדם.
צורת כדוריות הדם היא של דיסקוס הקעור בחל
למאמר המלא...
|