|
אם אתה רוצים אתם יכולים לבדוק עם תזונאי על כל הדברים הכי חשובים שצריך לעשות כדי לרדת במשקל בצורה נכונה וגם לייצר את הגוף שעליו אתם חולמים.
למאמר המלא...
|
|
שיאניות ההופעות במונדיאלים עד היום, ועדיין לפני מונדיאל 2014 המתקרב הן: ברזיל עם 19
הופעות, והיא גם הנבחרת היחידה שהופיעה בכל המונדיאלים מאז החל המפעל הזה.
למאמר המלא...
|
|
כמובן שזה מאוד משתנה לגבי אם אתה ספורטאי מקצועי שעוסק בכל יום בשעות רבות של אימונים ואם אתה רק עושה ספורט מספר פעמים בשבוע בשביל לשמור על משקל נכון או אפילו בשביל הכיף. בכל מקרה אתה צריך לדעת מה לאכול לפני אימון כדי לדעת איך אתה יכול להגיע לתוצאות הכי טובות בזמן קצר וגם לשמור על תזונה נכונה בזמן שאתה הולך לעשות ספורט או אפילו להתכונן למרתון.
למאמר המלא...
|
|
כל המידע על הארוחה החשובה ביותר ביום כולל מה צריך וחשוב לאכול.
למאמר המלא...
|
|
לא פשוט לקום יום אחד ולהחליט שמפסיקים עם ההרגלים שהיו כה נוחים לנו עד כה. לא פשוט לקום ולהחליט שעושים מעשה ובעצם, במידה מסוימת, מצילים את גופנו מהתנוונות, כאבי גוף שונים (כאבי צוואר, גב וכן הלאה), עלייה במשקל ועוד מספר רב של בעיות הנגרמות מחוסר פעילות גופנית.
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס טיפס על כמה מההרים הגבוהים בעולם. הנה שיטה להתמודדות עם הפחד והסכנות.
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס אומר שאין יותר מדי בכל מה שקשור בלימוד ושינון כללי בטיחות והתנהלות נכונה בטיפוס הרים ולמעשה צריך לקחת בחשבון שמדובר בספורט שאתם עלולים להפצע בו ולכן לוקחים את כל מרווחי הבטיחות האפשריים.
למאמר המלא...
|
|
לצד המשקל הדיגיטלי לשימוש בייתי אשר מיועד לשקילת אנשים, ניתן למצוא עוד מגוון רחב של סוגי משקלים דיגיטליים ובין היתר, משקל לשקילת בעלי חיים, משקל תלייה, משקל כיס, משקל המיועד לשקילת תכשיטים ולאבני חן,
למאמר המלא...
|
|
יורם קראוס: "ספורט טיפוס הרים הינו חלק מענפי הספורט המכונים 'ספורט אתגרי'. ספורט אתגרי זה כשמו כן הוא – ספורט שיש בו אתגר מעבר למאמץ הספורטיבי, והאתגר הזה הוא הליכה על הקצה, כלומר רמה כזו או אחרת של סכנה".
למאמר המלא...
|
|
פעילות גופנית היא אחת הפעולות המומלצות ביותר לעשיה בכל גיל, עיסוק בענף ספורט כזה או אחר בריא מאוד למערכות הגוף השונות ולהרגשתנו הכללית בכלל.
למאמר המלא...
|