|
פילאטיס מכשירים הוא בעצם התעמלות אשר משלבת תרגול שתכליתו לשפר את יציבות הגוף ואת תפקודו. ההתעמלות הזו ראויה לכלל הציבור, אלו שנמצאים אשר נמצאים בקו הבריאות ומצב בריאותם תקין ואפילו השיטה מתאימה לבני אדם חולים הנצרכים שיקום לאחר תאונה או לחילופין מחלה. התרגילים בפילאטיס מכשירים מבוצעים באופן מדויק מאד וגם היעילות שלהם גדולה לעומת פעילויות גופניות נוספות. היתרונות בשימוש על פי השיטה הזו של פילאטיס מכשירים עולה על פני פילאטיס מזרן בכך שניתן לעשות איתה תרגול גופני בדיוק מרובה ובטווח תנועה רחב.
למאמר המלא...
|
|
גו'זף פילאטיס מביא בספרו " Your Healt" ילדים מטמיעים הרגלים בגיל צעיר לטוב ולרע, אז למה לא להטמיע את ההרגלים הטובים של יציבה נכונה, נשימה נכונה ואיזון כבר מגיל צעיר". לפי דעתו, ילדים כבר מגיל צעיר מתעמלים בפילאטיס ללא שהיתה להם כוונה לכך. לשיטתו, צעירים ונוער ממש מגיל קטן מתאמנים בפילאטיס בלי שהתכוונו לזאת.
המכונים לרוב עובדים עם ילדים בגילאי 8 ומעלה, כמובן שהילדים מבצעים את האימונים אך ורק עם מאמנים שעברו תהליך הכשרה מתאימה לעבודה יחד עם ילדים.
למאמר המלא...
|
|
אימוני הפילאטיס, כאשר עושים אותם בדרך הראויה, הם תורמים תורמים לשיפור של השליטה ולתרגול של שרירי רצפת האגן. בשיעורים של פילאטיס שמים דגש רב בנושא מנח בצורה נכונה וניטראלי של האגן וכן על איסוף ראוי ומבוקר של שרירי הבטן התחתונה ורצפת האגן, עניינים אלה עשויים להיעשות לעזר בפיתוח מודעות גוף גדולה יותר ביחס למיקומם של שרירים אלו ובאשר לדרך הפעלתם הנכונה.
למאמר המלא...
|
|
באמת כן, שיטת הפילאטיס מומלצת בשביל כל אחד ואחת מעמנו בכל גיל, היא פונה לגברים ולנשים כאחת.
פילאטיס מעולה לחיטוב ועיצובו של הגוף, לחיזוק קרקעית האגן, למניעת אוסטיאופורוזיס,למתעמלים בראשית דרכם, לנשים בסיומה של לידה ואפילו אנשים שמצב בריאותם כלל אינו תקין כאשר הם עושים את אותם התרגילים, הגוף שלהם מתחיל להשתקם ועוד הרבה יתרונות נוספים.
למאמר המלא...
|
|
האמנם התעמלות על פי השיטה שנקראת פילאטיס ראויה עבור כל אדם?
התשובה הינה חיובי שיטת פילאטיס מתאימה לכולם, לנערות ואף לגברים, ואף לנערים ולנערות.
לנשים במצב של הריון כמו גם נשים אחרי לידה, לנערות לאלה אשר עברו פציעה ולכאלה שנהיו מודעים לרווח שהתעמלות בפילאטיס נותנת לנו ועל כן הם מאמצים אותה לחלק מאורח החיים שלהם כגורם המיטיב את רמת החיים.
למאמר המלא...
|
|
על ידי שתעבור קורס מדריכי פילאטיס, תוכל להשתלם בעיסוק הרציני הזה כיון שקיימת התעניינות רבה מאד בשנים האחרונות בתחום התעמלות בשיטת פילאטיס כך תוכל לרכוש לעצמך תפקיד מבוקש ,פרנסה וידע נבחר בתחומים מגוונים לדוגמא: תזונה בריאה כדרך לאורח חיים בריא, אנטומיה של הגוף, חינוך גופני, תרגילי ספורט כאלה ואחרים, שיקום גופני לאחר פציעות ועוד נושאים מעניינים נוספים.
למאמר המלא...
|
|
פילאטיס היא שיטה של תנועה והתעמלות. השיטה הומצאה בשנות העשרים ע"י ג'וזף פילאטיס, כאשר בעצם מטרת השיטה היא לחזק ולמתוח את השרירים תוך כדי שיתוף פעולה בין הנפש לגוף.
לשיטה יש מתאמנים לא מעטים אשר מתעמלים ומבצעים אותה בהנאה והיא הפכה להיות חלק בלתי נפרד מהחיים שלהם.
חוץ מזה יש אפשרות למצא גם מבחר גדול ביותר של קורסים למדריכי פילאטיס בכל אזור ואזור
מה נותן לכם קורס מדריכי פילאטיס?
למאמר המלא...
|
|
לתרגול בפילאטיס יתרונות רבות לאין ספור, מאחר ובפילאטיס קיים מיקוד רב על חיזוק שרירי ליבת הגוף, כאשר השרירים הללו הינם השרירים המייצבים את גוף האדם ומיכוון שכך הינם גורמים למתאמן לממש את משימות היום יום.
במשך היום כולם עושים פעולות שונות בלי להניע את הגוף הרבה כגון, ישיבה אל מול המחשב. פעולות אלה הם דורשות ביצוע עבודה על שרירי ליבת הגוף ומתי שהשרירים האלה רפויים, הגוף הוא לא מסוגל לעמוד בעומס מה שגורם לסבל ולכאבים בגב. בשעה שמתעמלים בפילאטיס, קיימת הרבה דגש בדבר השבחה של גמישות השרירים והמפרקים.
למאמר המלא...
|
|
מצויים תרגילי פילאטיס אשר נעשים ברצפה ויש תרגילי פילאטיס המבוצעים על ידי מכשירים
תרגילי פילאטיס הינם רבים מאד לאין ספור, התרגילים מייצבים את כל השרירים אשר בגוף וביכולתם להגיע גם לשרירים העמוקים ביותר, תוך כדי שעורכים תרגילי פילאטיס בין אם מדובר על פילאטיס רצפה ובין פילאטיס מכשירים, בכל מקרה יש הנאה גדולה עם סיומה של הפעילות מה גם שרואים תוצאות מידיות, ישנו שילוב של תנועה יחד הכרה לדרך התנועה בשימת ונתינת דגש אודות הנשימה
למאמר המלא...
|
|
האימון בשיטת הפילאטיס הוא לא מורכב לביצוע וגם אין צורך בהשקעה גדולה מאד של אנרגיה, כאשר אנו מתרגלים באופן תמידי ובעקביות, מגיעים לתוצאה של גוף חזק וגמיש. במהלך שיעור הפילאטיס, יש אפשרות להגיע תוך כדי אימון ומתיחות מסובכות לתנוחות אשר אנו לא מגיעים אליהם במשך היום באמצעות עריכת מתיחות אשר המטרה של אימונים אלו היא הארכה וחיזוק של השרירים בגוף וכן שיפור היציבה.
למאמר המלא...
|