|
למד כיצד לעשות ספורט אפקטיבי עם אופניים חשמליות. כל המידע על כושר עם כלים חשמליים וקלנועיות.
למאמר המלא...
|
|
צוות החוקרים של אוניברסיטת ניו סאווט וואלס שבאוסטרליה ובראשם פרופסור סטיב בוטצ'ר מוכיחים באמצעות מחקר שלא צריך להתאמן שעות על גבי שעות כדי לרדת במשקל. מספיק לעשות זאת 20 דקות ביום בדרך הנכונה...
למאמר המלא...
|
|
אופני הרים הם אביזר ספורט כמו כל ענף אקסטרים אחר כמו מיגלשי סקי שלג או מים, סנאובורד רו גלשן גלים וכדו. מי שרוצה לרכב כדי ליהנות ולהתאמץ במינימום במיוחד בענף אופני ההרים, צריך לקנות אופניים איכותיים, עדיף ממותגים ומתאימים.
למאמר המלא...
|
|
הספורט חשוב לנו מסיבות ידועות – כושר גופני הוא חשוב מאוד לבריאות הפיסית והנפשית, וטומן בחובו מאפיינים חשובים ומהנים כגון תחרותיות, שאפתנות, הנאה ועוד.
למאמר המלא...
|
|
רכיבה על אופניים – זהו תחום ספורט אשר רוכש לעצמו יותר ויותר חובבים מושבעים לאורך השנים, הנשארים נאמנים למקצוע ומקדישים עוד ועוד מזמנם הפנוי לעניין.
למאמר המלא...
|
|
ביצוע ספורט ושמירה על כושר גופני הן פעולות הכרחיות ובריאות מאוד עבור כל אחד ואחת מאתנו. אנחנו חייבים ספורט על מנת לשמור על גופנו בריא ותקין, מה גם שביצוע ספורט יום יומי תורם ליכולות השכליות ולהרגשה הנפשית שלנו.
למאמר המלא...
|
|
בואו לשמוא ולקרוא על טור דה תרום - מסע אופניים למען כולם!
למאמר המלא...
|
|
תוכנית אימונים ותזונה לפיתוח הגוף והכוח הפיזי – יעקב עזרא
שבוע ראשון 2 אימונים A שבוע לאחר מכן 2 אימונים B
A יום א + ד
לחיצת חזה חופשי עם מוט 30 מעלות 8-10X6
פלייס 30 מעלות 8-10X4 (סופר סט)
לחיצת חזה עם דמבל שטוח 10-12X5
מקבילים חופשי MAX X 4
כפיפת מרפקים בעמידה עם מוט W 8-12X6
כפיפת מרפקים דמבל פטיש בעמידה 10-12X6
בטן מקבילים חופשי 5X MAX
כפיפות בטן 3X25
B יום ב + ד
חתירות T-BAR 10X4
פולי עליון רחב לפנים 8-10X4
חתירה בכפיפה חופשי עם מוט 10X4
מסור עם
למאמר המלא...
|
|
הרכב הוא ללא ספק אחד ההמצאות המשפיעות ביותר של התקופה המודרנית. האפשרות להגיע ממקום למקום ללא שום מאמץ ובמהירות שעולה פי כמה מקצב ההליכה, הפכה את הרכב לכלי תחבורה הפופולארי ביותר. יש בעיה אחת- הוא יותר מידי פופולארי. ככל שחולף הזמן מס' הרכבים המאכלסים את רחובותינו גדל באופן תמידי והופך לבלתי נסבל. הכבישים עמוסים גם בשעות שאינן נחשבות עמוסות ונסיעה שאמורה להיות קצרה הופכת להיות במקרים רבים מייאשת ומייגעת.
למאמר המלא...
|
|
חלק מאותם פקטורים אשר קשורים לרכיבה על אופני הרים ואל בעיות ברכיים כוללים-
הרגלי הרכיבה על אופניים – שינוי בהרגלים כמו במרחק הרכיבה, זמן הרכיבה ותנאי השטח.
האופניים בפני עצמם – גובה המושב , גובה הידיות, מנח הרגליים, שימוש בציוד חדש
למאמר המלא...
|