|
אימון אישי הוא אימון שנעשה אחד על אחד בתחום מסויים. בעבר אימון אישי היה אימון שהועבר בחדר כושר למתאמן על ידי מדריך באופן אישי ובצורה המותאמת למתאמן. היום כאשר מדברים על אימון אישי מתייחסים בדרך כלל לקואצ'ינג אישי. המטרה של אימון אישי היא למעשה לשפר את איכות החיים של הפרט. במהלך אימון אישי מדריך מאמן אישי את המתאמן כיצד להשיג את המטרות שהציב לעצמו. אימון אישי למעשה מאפשר לפרט להוציא את החלומות והשאיפות שלו מהכח אל הפועל.
למאמר המלא...
|
|
אנחנו רגילים לדבר הרבה, ולדבר הכי הרבה על מה? על עצמנו, על מה שלא עובד אצלנו, על הבעיות שלנו, על ההישגים שלנו. למה? כי אנחנו רוצים אוזן קשבת, אנחנו רוצים שמישהו ישמע אותנו, ייתן הבנה ותמיכה בנוגע לבעיות שלנו, יעריך אותנו על ההישגים והצלחות. זה חלק מהחיים ומהרצון האנושי.
למאמר המלא...
|
|
בריאות זה הדבר הכי חשוב? בטח שכן! הרי כולנו אומרים ומזכירים את זה לעצמנו ולסביבה בהזדמנויות כאלה ואחרות. הבעיה היא שאנחנו לא תמיד טורחים לשמור על אורח חיים בריא למרות ההבנה שזה הדבר הכי חשוב. חיי היומיום לפעמים גורמים להתנהגות ולהרגלים שאינם טובים לגופינו, וגם אם לא נרגיש את התוצאות כאן ועכשיו, הן עלולות להופיע בעוד עשר או עשרים שנה.
למאמר המלא...
|
|
כול מי שניסה אי פעם לרדת במשקל יודע שישנן שיטות רבות ומגוונות לעשות זאת, החל ממוצרים המבטיחים ירידה במשקל, דרך תכניות ומסגרות ספורט ועד לשיטות פסיכולוגיות. לא משנה באיזו דרך אתם מאמינים, חשוב מאוד להקפיד לבצע דיאטה נכונה שחלילה לא תזיק לגוף אלא להפך, שתתרום לבריאותו, שתשלב אורח חיים בריא ותזונה מאוזנת. איך מבצעים דיאטה נכונה? הנה כמה המלצות:
למאמר המלא...
|
|
אופטימיות היא האמונה המביאה להישגים, שום דבר לא יכול לקרות ללא אמונה ובטחון – הלן קלר
בחיים שלנו יש המון אתגרים, אפשר לומר שהחיים בכלל הם אתגר אחד גדול. לפעמים הכל עובר בקלות, הכל זורם ומתקדם, מצד שני ישנם ימים שהם פחות קלים, כלום לא מסתדר, ישנה איזושהי אווירה שלילית מסביבנו. דווקא ברגעים קשים אלו אסור לנו לוותר, להרים ידיים, ליפול במחינה נפשית, רגשית ורוחנית, לשמור על אמונה חזקה בפנים ולהמשיך הלאה.
למאמר המלא...
|
|
כאשר דנים בסוגיית חרדות אצל ילדים, יש מקום רב לאפשר לדמיון להיות כלי לטיפול. פעמים רבות, חרדות אצל ילדים מושפעות רבות ומועצמות על ידי הדמיון. כאן נכנס טיפול בדמיון מודרך, המאפשר לנו להיכנס בזהירות אל עולם הדמיון של הילד ולסייע לו לנתב אותו אל כיוונים חיוביים ומעצימים.
למאמר המלא...
|
|
טיפול בדמיון מודרך הינו טיפול שמתבסס על היכולת של המוח והמחשבה לשנות את מצבנו הנפשי ואפילו הגופני בעזרת תהליכים מחשבתיים נכונים כאשר האדם מדמיין משהו בהדרכה על ידי מומחה בדבר. במהלך טיפול בדמיון מודרך המטופל לומד לדמיין את הדברים הנכונים שיסיעו לו להתמודד עם הקשיים השונים.
למאמר המלא...
|
|
כשהייתי ילדה קטנה, שאלו אותי מה אני רוצה להיות ולעשות בחיים כשאהיה גדולה. והייתה לי תשובה ברורה ומדויקת לשאלה זו.
אבל משום מה, השאלה הזו לא חזרה על עצמה ככל שהשנים עברו והתחלתי לגדול
למאמר המלא...
|
|
אנשים רבים שואפים לרדת במשקל, והשוק עונה לביקוש זה באלפי תכשירים ושיטות הרזיה. אימון לתזונה נכונה הוא תהליך בו רוכש המתאמן הרגלים חדשים, בריאים יותר, ויורד במשקל כתוצאה משינוי באורח חיים.
למאמר המלא...
|
|
חרדות אצל ילדים מוכרת כבעיה די נפוצה ולא נדירה, כפי שחלקנו טועים לחשוב. חרדות אצל ילדים יכולות לנבוע משלל של גורמים. הבשורה המשמחת היא שניתן לטפל בכך במספר סוגים של טיפול, וכך לפתור את הילד שלכם מהצורך להתמודד עם חרדות אצל ילדים.
למאמר המלא...
|