כאבי גב הם תופעה נפוצה מאוד...כאבי גב תחתון, גב עליון לא בהכרח משהו בריאותי גדול כמו פריצת דיסק אלא כאב טורדני שללא ספק בהמשך ללא טיפול נכון יכול להחמיר..
אותו כאב יפגע בשגרת חייך , יהפוך את היום יום שלך להרבה הרבה פחות קליל ונעים והאבסורד הוא שייתכן שאתה עצמך גרמת לכאב הזה..
אתה שואל את עצמך איך יכול להיות שאני אגרום לעצמי לכאב..? התשובה לפניך.
מה אני עושה לא נכון..?
ובכן, הסיבות להיווצרות כאבי גב הן בלתי נגמרות אך ישנם מספר גורמים שאנו במו ידינו שלנו עשויים לעשות מבלי להבחין בכך.
נתחיל מההתחלה ..
· איך אנחנו ישנים בלילה? האם המיטה שלנו נוחה לנו ומיטתנו על משטח ישר לחלוטין ומזרן אורטופדי..?
· יצאתם אל הדרך...הולכים לעבודה.. נחלק את זה ל-2 חלקים :
עבודה משרדית שבדרך כלל נמשכת שעות ארוכות בישיבה...אולי השאלה על איזה כיסא אתה יושב והאם הוא נוח לך קצת בעייתית כי הרי זה די פחות לוי בך כיוון שהכיסא בדרך כלל לא יהיה בחירתך אך עליך לדאוג שבשעות העבודה הארוכות שלך אתה תשב בנוחות מרבית באמצעות כרית מותאמת למשל שהשוק מציע אינספור כאלה איכותיות יותר ואיכותיות פחות זה נתון לבדיקתך שלך.
עוד נוסיף מדי פעם לפעם לא יזיק לקום קצת להימתח לחלץ עצמות מה שנקרא כדי להפחית את הלחץ על עמוד השדרה והגב התחתון שנובעים מישיבה ממושכת ובעיקר מישיבה לא מאוזנת שאינה נכונה לנו.
· עכשיו לחלק השני שזו עבודה פיזית...הרמת משקלים כבדים ומכבידים..
ישנם אמצעים רבים להרמת משקלים בשירותי הובלה למשל או עבודות במפעלים .
אם המשא הינו פיסי בידיים עשה זאת באופן הזה, התכופף להרים ולא להרים ממצב עמידה כך תמנע כבי גב ונזקים משמעותיים יותר.
· פעילות ספורטיבית מתונה...תסייע לגמישות הגוף תמנע תחושת התנוונות ותגרום להרגשה הרבה יותר טובה ותחזק את רירי גופך כמובן בהשפעה ישירה על איכות חייך .
· אם אתה קורא את זה והנך סובל מבעיות גב קיימות, אל תזניח ! הזנחה היא קשר ישיר להחמרה...ישנם טיפולים מעולים הלקוחים מעולם הרפואה המשלימה שיכולים להיטיב עמך.