עששת נחשבת לאחת מבעיות השיניים השכיחות בקרב ילדים ומבוגרים. העששת מתפתחת בחלל הפה כתוצאה מהתפתחות רובד חיידקים. החיידקים מתפתחים במהירות בגלל סביבה עתירת סוכרים שונים וכן שאריות המזון בחלל הפה. על מנת למנוע עששת יש לשמור על היגיינת הפה אך חשוב להקפיד גם על תזונה נכונה. כמו כן, כדאי לדעת כי רופאי השיניים ממליצים להקפיד על תזונה נכונה אשר מונעת נזק לשיניים ולחניכיים. כך לדוגמה יש להימנע ממאכלים פחממתיים המכילים סוכרים ומאכלים מתוקים עתירי חומרי מתיקה שמזיקים לשיניים. אגב, גם הורים רבים לתינוקות טועים כאשר הם מניקים את התינוק לפני השינה ונותנים לו לצנוח לשינה עמוקה לתוך הלילה בעודו יונק וכך לא ניתן לשמור על היגיינת הפה וחיידקים מצטברים בו.
צחצוח שיניים תדיר
חשוב להקפיד על צחצוח שיניים לפחות פעמיים ביום על מנת לשמור על היגיינת ולמנוע הצטברות מזון וסוכרים בחלל הפה אשר גורמים להתפתחות העששת. לכן, כדאי להתייעץ עם רופא שיניים מקצועי על מנת לשנות את הרגלי התזונה ולהקפיד על תזונה נכונה הכוללת ירקות ופירות רבים, במיוחד חשוב לאכול ירקות ופירות קשים כתחליף לדברי מתיקה מזיקים או חטיפים מלוחים ועתירי נתרן ושמן. בנוסף, שתיית חלב מסייעת בהגנה על השיניים מאחר והיא מורידה את החומציות בפה וגורמת להפרשת רוק מוגברת. אגב, מאחר ולא ניתן להסיר מהתזונה את כל דברי המתיקה ממומלץ לצרוך מתוקים פעם אחת ביום, לרוב אחרי ארוחת הצהריים הגדולה ואחרי הארוחה יש להקפיד לצחצח שיניים.
משקאות מתוקים
ילדים אוהבים לצרוך משקאות מתוקים אך אלה מסוכנים להיגיינת הפה ולכן חשוב להדריך את הילדים ולהקפיד על שתיית מים. הרגלי תזונה נכונה מגיל צעיר יסייעו לשמירה על היגיינת הפה ובריאות השיניים והחניכיים ולכן נדרשת התערבות ההורים וגם הם צריכים להראות דוגמה לילדים שלהם. מומלץ לפנות לרופא השיניים שלכם על מנת לקבל הדרכה על צחצוח שיניים נכון, יש לבקר פעם בחצי שנה במרפאת השיניים כדי לעבר ביקורת תקופתית ולאתר עששת, חורים ומחלות חניכיים בזמן. הנכם מוזמנים לקבל ייעוץ אצל רופא השיניים ד"ר שלמה בירשאן