מחקרים רבים מלמדים אותנו כי לשינה השפעות מרחיקות לכת על המשך דרכנו, על היום שלמחרת ועל הבריאות. אז האם אנחנו ישנים טוב?
אחד האלמנטים החשובים ביותר עבורנו לשינה טובה בלילה הוא חדר שינה נעים ונוח. כזה שיזמין אליו וייתן תחושת רוגע וכיף, שישרה אווירה רגועה ויהיה כיף להיכנס אליו אחרי יום ארוך ומתיש. כאשר אנו ישנים אנו נחים מכל תלאות היום ומכינים את גופנו מבחינה פיזית ונפשית ליום שלמחרת. זה לא משנה אם עבר עלינו יום נעים או יום מתיש ומפרך מבחינה חיובית או שלילית. עדיין חייבים לישון טוב בלילה.
אחד האלמנטים החשובים ביותר עבורנו לשינה טובה בלילה הוא חדר שינה נעים ונוח. כזה שיזמין אליו וייתן תחושת רוגע וכיף, שישרה אווירה רגועה ויהיה כיף להיכנס אליו אחרי יום ארוך ומתיש. כאשר אנו ישנים אנו נחים מכל תלאות היום ומכינים את גופנו מבחינה פיזית ונפשית ליום שלמחרת. זה לא משנה אם עבר עלינו יום נעים או יום מתיש ומפרך מבחינה חיובית או שלילית. עדיין חייבים לישון טוב בלילה.
בדרך להפוך את חדר השינה לנעים ומרגיע וודאו כי אין בו שום אלמנטים שיפריעו לכם לישון. זהו חדר שינה ולא חדר עבודה ואין שום סיבה שהמחשב יהיה בחדר או כל מוצר שפולט אור או רעשים. רחשים כאלה בלילה יכולים להפריע את מנוחתכם ולהשפיע על המשך השינה. בנוסף שימרו על טמפרטורה קרירה ונעימה בחדר. חום מאיץ את הדופק, לכן על הטמפרטורה להיות מאוזנת שלא יהיה חם מדי אך גם שלא יהיה קר מדי.
הימנעו מפעילות מעוררת כמו התעמלות סמוך לשינה. אמנם מחקרים ממליצים לעסוק בפעילות ספורטיבית במהלך היום, אך מומלץ שהיא תיעשה בשעות הערב המוקדמות ולא בשעה לפני השינה. הגוף מתעורר וסביר להניח שיהיה לכם קשה לישון. כמו כן חשוב שלא לאכול ארוחה כבדה מדי לפני השינה, אלא משהו קליל יותר. שתיית משקאות עם קפאין או משקאות אלכוהוליים יכולים להרוס לכם את השינה, את הלילה והיום שלמחרת. מומלץ לשתות מים במידה וצמאים.
לבסוף נציין את הגורם החשוב ביותר. אתם יכולים לבצע את כל מה שהמלצנו לכם קודם, אך מה זה משנה אם בסופו של יום אתם נכנסים למיטה שאינה נוחה לכם ? מיטה חורקת או מזרן לא נוח יכולים לקלקל את השינה לילה אחר לילה.
ריהוט לי נוסדה בשנות ה- 90' ומאז נחשבת לאחת החנויות המובילות והמתמחות בארץ בתחום הריהוט בכלל ובתחום השינה בפרט, ונתפסת כמותג בעל מוניטין רב, איכותי וידוע. ריהוט לי עיצובים ממוקמת במרכז הישראלי לריהוט בראשון לציון.
ריהוט-לי עיצובים - פרטי קשר:
מתחם : ראשון לציון
מספר חנות: 308
קומת החנות: ג'
טלפון: 9415497 -03