מאז התיכון, לאורך כל תקופת הצבא ואפילו אחריו התמדתי בריצות שבועיות. ריצה לטעמי היא התרפיה הכי טובה לגוף ולנפש – מחקרים כבר הוכיחו ממזמן שהחומרים המופרשים במח בעת ריצה דומים לחומרים המופרשים במח בסקס ככה שהמדע גם עומד מאחורי באהבה הזאת.
בכל אופן – לענייננו. הריצה שהכי מהנה בשבילי היא ריצה על החוף. אני תושב עיר חוף יפיפיה בישראל והים נמצא במרחק יריקה מהבית שלי – ככה שהים מאוד מאוד נגיש עבורי.
מדי שבוע אני מקפידלרוץ בחוף לפחות פעם אחת ומדי שבוע עולה לי אותה ההתלבטות. ההתלבטות שמאז ומעולם הטרידה אנשים כמוני שאוהבים ריצה בחוף - היא שאלת השאלות – לרוץ עם נעלי ספורט או בלעדיהם?
לכאורה הריצה יחפים ללא ספק כיפית. היא גם לא מלכלכת את הגרביים והנעליים ובסך הכל הרבה יותר זורמת ונינוחה מריצה עם נעליים. מצד שני – אילו סכנות יש בריצה בצורה יחפה על החוף? ממחקרים רבים שקראתי עולה שקיימות סכנות רבות.
הסכנה המרכזית היא שברי מאמץ בכפות הרגליים ואילו סכנות נוספות הן פגיעה בעמוד השדרה ובסחוסי הברכיים.
ההתלבטות לגבי הנעל שיש לבחור במידה והחלטתם לרוץ עם נעלי ספורט בחוף, היא גם כן התלבטות קשה. נעל ריצה לשטח או נעל ריצה עדינות? אולי בכלל עדיף לקנות נעלי ספורט רגילות שאפשר ללכלך ולהרוס? אין לדעת בבירור. אני באופן אישי מעדיף לרוץ בצורה יחפה ללא נעליים בכלל, ולהשתדל להימתח היטב לפני ואחרי הריצה. כמו כן אני משתדל לא לרוץ בצורה כזאת יותר מפעם-פעמיים בשבוע. רק שתהיו לי בריאים!