יוגה נכנסה לעולנו בעשורים האחרונים, בעבר תרגול יוגה היה פרינחלתם של הבודהיזם ובמשך ואלפי שנים הם מתרגלים יוגה. בעשורים האחרוניםהתרבות המערבית גילתה את היתרנות הרבים שיוגה יכולה להכניס לעולמנו, ואת וההשפעות המדהימות שיש ליוגה על הגוף והנפש
תרגול תנוחות ביוגה
יש היום המון מקומות של לימודי יוגה, חשוב לתרגל יוגה במקוםמסודר עם אנשי מקצוע וחשוב שהתנוחות יעשו בצורה הנכונה שלהם בכדי למנוע נזקלגוף,במיוחד אם למתרגל אין ניסיון ואלו פעמיו הראשונות. התנוחות ביוגה הםרבות ומגוונות, תפקיד התנוחות שהם בסיס תרגול היוגה הוא לטהר את הגוףוהנפש ממשקעים שמצטברים בחיי היום יום. תרגול קבוע של תנוחות בקורס יוגה,כפיפות לפנים, כפיפות לאחור, פיתולים, מעניקים ומחזירים חיות לגוף ולנפשונותנים אנרגיה חדשה להמשיך את השבוע .
תרגול היוגה כבריחה מחיי היום יום
החיים שלנו היום הם עמוסים, לוח הזמנים של רובנו צפוף ועמוסוחשוב שיהיה לכל אחד מאיתנו משהו שדרכו נוכל להירגע ולהחזיר לעצמנו אתהאנרגיות להמשך השבוע, לא תמיד אנחנו מודעים לעומס בו אנחנו נמצאים ולעיתיםהגוף שלנו נאלץ לאותת לנו על עומס יתר במחלה או וירוס שהוא מפתח. אפשרורצוי דברים כאלו מראש ולדאוג לייצר הרפיה לגוף ולנפש שלנו, ההחלטה להירשםללימודי יוגה מחייבת אותנו להגיע לשיעורים(בכל זאת שילמנו..) ומעניקה לנוהרפיה באופן מסודר, התמדה לאורך זמן בקורס יוגה תיתן את אותותיה כברבהתחלה וכבר נוכל להרגיש הקלה בתחושות הלחץ והמתח של חיי היום יום.
איזה סוג יוגה לבחור
יש כיום מגוון סוגי של תרגולי יוגה, חשוב שתבחרו יוגה שתתאיםלצרכים ולאופי שלכם, היוגה מתאימה לכל אחד בכל גיל ובכל מצב חשוב להביןשיוגה היא לא תחרות וכל מתרגל היוגה הולך עם עצמו בדרך בה הוא צריך להקשיבלגוף שלו ולראות מה מתאים לו ומה פחות מתאים, אם תרגול סוג יוגה מסוים קשהלכם, תבחרו משהו אחר שיתאים לכם, סוגי היוגה הם בחירה אינדיווידואלית וכלאחד בוחר את סוג היוגה שהכי מתאים לו.