האטה יוגה – שיטות ניקוי אנרגטי

היוגה מציעה שיטות ניקוי המיועדות לנקות את הגוף הפיסי והגוף האנרגטי.  אלו אינם טיפולים הבאים להחליף טיפול רפואי קונבנציונאלי, אלא שיטות ניקוי עתיקות שמומלץ ללמוד אותן ממורה ליוגה.

כאשר המחלה באה לידי ביטוי בגוף הפיזי אנשים מתייעצים עם רופא על מנת לקבל עזרה באמצעות טיפולים פיזיים. באופן דומה, אם המחלה באה לידי ביטוי בתודעה שלנו או ברגשות ששלנו, אנו מחפשים עזרה באמצעות טיפולים נפשיים או רגשיים. מכיוון כל הרבדים שהוזכרו הינם שכבות של ההוויה שלנו והן קשורות בקשר בל יינתק, אנחנו צריכים להתמודד עם הקושי ומחלה שלנו ברמות רבות ככל האפשר על מנת לצאת ממצב החולי בכל רמה ובכל דרך אפשרית.

מערכת העיכול היא הבסיס של מחלות רבות. כאשר העיכול שלנו לקוי ויש קושי או עיכוב בייצור של מיצי עיכול (עיכוב הניגרם בדרך כלל על ידי אכילת המזונות הלא נכונים בזמן הלא נכון, או מתח) אז יש לנו פוטנציאל לאגירה של רעלים במעיים בכמויות עצומות. רעלים אלה, יחד עם רעלים מהסביבה שלנו וההשפעות של החשיבה השלילית שלנו, מייצרים בגוף מצב של יציאה מאיזון ומחיסון פנימי ונוצרת  רגישות להשפעות של חיידקים, וירוסים, זיהומים ועוד. איזון בריא של הפלורה (החיידקים) במעיים חיונית לבריאות טובה וניתן להיעזר בפעולות טיהור התחום היוגה לשמירה על יכולת המעיים לשמור על איזון. שיטות טיהור אלו חיוניות  לשמירה על בריאות דופן המעיים - חלק חשוב במניעת תגובות אלרגיות. בעיות עיכול עומדות מאחורי אלרגיות רבות כגון קדחת השחת, פריחות בעור, אסטמה אלרגית וצורות שונות של דלקת פרקים.

אז איך יוגה יכולה לעזור לנו להיפטר מרעלים ולשמור על בטן בריאה?

הגוף משחרר רעלים באמצעות הנשימה, העור ואת המעיים. לפיכך, אנו לומדים שיטות להגדיל דטוקסיפיקציה בערוצים אלה. הטכניקות המקוריות של האטה יוגה כוללות שיטות טיהור וביניהן:

נטי - Neti

ניקוי הנחיריים באמצעות מי מלח חמים באמצעות כלי ייעודי.

לטכניקה זו יתרונות רבים ובינהן:

• עזרה להקלה על כאבי ראש וקדחת השחת

• עזרה להקלה על הסימפטומים של הצטננויות, סינוסיטיס ודלקות אוזניים

• הקלה על נשימה

טראטקה - Trataka

טכניקה של מיקוד המבט בנקודה או אובייקט מבלי למצמץ בעינים. זוהי שיטה המהווה קרש קפיצה בין שיטות אוריינטציה פיזית ושיטות הנפש, אשר להוביל למצבים גבוהים יותר של מודעות. באופן מסורתי היא חלק האטה יוגה, אך היא עשויה גם להיחשב חלק מראג'ה יוגה והיא תורמת לפיתוח ריכוז ושקט נפשי.

נשימת מפוח - Kapalbhati

טכניקת נשימה אשר מעסה את אברי הבטן, משפרת את הנשימה ומטהרת את האזור הקדמי של המוח .  כמו כן, זו שיטה חזקה של יצירת עירנות של התודעה.

שתי הטכניקות הנ"ל מבוצעות כדי לנקות את המוח. שיטות אלו עושות הכנה נפלאה למדיטציה

יוגה נידרה - הרפיה עמוקה מאוד.

יוגה נידרה נמצא  כטיפול מונע המרפא את שלושת השלבים הראשונים של המחלה, שלבים הקשורים ללחץ.