ריקוד הוא דרך יצירתית ומיוחדת של פעילות גופנית. מלבד ביטוי עצמי ובידור, הוא גםצורה מעולה של התעמלות. את שורפת קלוריות רבות כאשר אתה מזיזה את גופך בעוצמה. ככלשאת מזיזה יותר את גופף כך יותר קלוריות נשרפות. מה היא מידת היעילות שלריקודי בטן לירידה ושמירה על משקל ומה היתרונות של הריקוד לעומת התרגילים השגרתיים שכולנו מכירים?
דבר אחד ממש טוב לגבי סוג מיוחד זה של פעילות גופנית הוא שמספיק השתתפות פעם אחתבשבועבכיתת ריקודי בטן, למרות שכולם אומרים כי פעילות גופנית צריך לעשות לפחות 3 פעמים בשבוע במשך 30דקות. אפשר לקבל אותן תוצאות משעת ריקוד בשבוע. אלו הן חדשות מעולות עבור כל אלה אשר עסוקות מדי לפנות זמן לפעילות ספורטיבית. כך אואחרת, ריקודי בטן מתאים לכולן, גם מי שלא ממש יודעת לנענע את הגוף יכולה להצטרף וללמוד.הריקוד הוא ביטוי עצמי. העיקר לא לפחד להזיז את הגוף ולעקוב אחריהוראות המדריכה. בנוסף יש יתרונות רגשיים ופיזים רבים כתוצאה מריקודי בטן.
הרבה נשים ואף גברים מעוניינים ללמוד ריקודי בטן בשביל לרדת במשקל, לחקור ולגלות את כישורי הריקוד שלהם, להתחבר לאנשים חדשים ופשוטלהתנסות בפעילות ספורטיבית חדשה. ישנם גם יתרונות פיזיים מיוחדים בריקודי בטןשאנחנו לא מודעים להם. כמו הפחתת כאבים, החלמה מהירה וקלה מפציעות,הפחתת לחץ דם, שיפור בתפוקת הלב, שיפור בגמישות מפרקים, וכמובן שריפת קלוריות.לפי כל היתרונות הללו, אפשר להסיק שריקודי בטן טובים לא רק לשריפת קלוריות,אלא לשיפור הבריאות ואיכות חיים.
ריקוד בטן הוא גם טיפול וריפויטוב שיכול לעזור לרפא בעיות רגשיות. ריקוד משחרר מתחים פנימיים. רקדניםמנוסים טוענים כי הריקוד עוזר להם להחלים מהר ולמנוע מאבקים רגשיים. ריקוד בטןיכולים לעזור גם לאנשים עם בולימיה, מבחינה רגשית. לראות מולך נשים עם מבנה גוף שונה חלקן רזות וחלקן מלאותיכול להביא להבנה כי יש דרך קלה יותר לרדת במשקל מאשר הקאות לאחר אכילה. ריקוד בטן זאת גם דרך לעזור ולהתאושש מדיכאון. חיבור לקבוצה של אנשים עם אותו עניין משותף עוזרלפתור בעיות רגשיות.
ריקודי בטן או כמו שהוא מכונה "המחול המזרחי" זודרך פשוט מעולה לירידה במשקל. הריקוד בטוח מבחינה בריאותית. ואפשר לעשותו גם בבית, עלידי צפייה בסרטי הדרכה של רקדניות. איזו דרך טובה, קלה, כייפית ויעילהלהתחיל להוריד משקל ולהכנס לכושר בעזרת ריקודי בטן.