רבים מאיתנו אינם אוכלים בצורה נכונה ומאוזנת, מה שיוצר בגופינו חוסר בחומרים חיוניים כמו ברזל, חומצה פולית או וויטמינים שונים. בנוסף לכך גם כשאוכלים פחות או יותר נכון לא תמיד הגוף סופג את המרכיבים הדרושים לו במידה מספקת.
לעיתים, בעיקר בשעות מחלה, הגוף זקוק לחיזוק ודרבון נוסף ואז רופא או נטורופת יכול להמליץ על לקיחת תוספי תזונה בהתאם לאבחנה. תוספי תזונה מספקים מקור זמין ומיידי למרכיבים שונים שהגוף נזקק להם. תוספי תזונה יכולים לעזור לגוף לא רק להתגבר על מחלות שונות אלא להימנע מהם על ידי חיזוק כללי של הגוף ויכולתו החיסונית.
מהם תוספי תזונה?
תוספי תזונה נלקחים דרך הפה ומכילים מגוון רחב של משלימי תזונה. בין תוספי התזונה הפופולאריים ניתן למנות ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא, אנזימים, חיידקי עיכול טבעיים ועוד. תוספי תזונה הם בעלי כושר להיספג במהירות בקיבה ומכאן מגיע היתרון שלהם לגוף שלנו.
בשל התמסחרות של תוספי תזונה רבים, בעיקר בשל הצריכה הגבוהה של תוספי תזונה בקרב ספורטאים, חשוב לא לקחת כל תוסף מזון בו נתקלות עיניכם. כדאי להתייעץ עם איש המומחה בתחום כמו רופא או נטורופת שימליץ לכם על תוספי תזונה טבעיים על פי צרכיכם.
סוגים נפוצים של תוספי תזונה
ויטמינים – כפי שבוודאי ידוע לכם לויטמינים תפקיד חשוב בשמירה על בריאות הגוף. ריכוז קטן של כל אחד מהם הוא חיוני לתפקודים רבים ומגוונים בגוף. במקרים רבים הויטמינים שאנו מקבלים דרך מזונות שאנו אוכלים אינם נספגים בגוף ביעילות ולכן חלק גדול מהאוכלוסייה נוטל תוספי תזונה אלה גם במסגרת טיפול קונבנציונלי או כחלק מרפואה משלינה ונטורופתיה. בין הויטמינים הנפוצים בתוספי תזונה ניתן למצוא ויטמין C, וסוגים רבים של ויטמין B .
מינרלים –מינרלים הם חומרים אנאורגאניים החיוניים לגופנו ונפוצים בתוספי תזונה. מינרלים חשובים כוללים סידן- מינרל חיוני לכמעט כל פעילות הנעשית בתאי גופינו ומהווה את הבסיס לעצמות הגוף. מינרלים חשובים נוספים לבריאות תקינה הם ברזל, זרחן, מגנזיום ועוד.
אנזימים וקו-אנזימים – אנזימים וקו אנזימים הם חומרים המעורבים באינספור פעילויות המתרחשות בגופינו. קו-אנזים הנפוץ בתוספי תזונה הוא קו-אנזים Q10 שחוסר שלו מיוחס לסוגים רבים של מחלות.
חומצות אמיניות – חומצות אמיניות הן המרכיב שבונה את החלבונים בגוף . הגוף זקוק לחלק מחומות האמינו ממקור חיצוני דרך המזון שאנו אוכלים כדי לבנות חלבונים הדרושים לפעילותו התקינה. חלק מתוספי תזונה מכילים סוגים שונים של חומצת אמינו .
אומגה 3 – אומגה 3 הנפוצה במזון כמו דגים היא סוג של חומצת שומן בלתי רוויה הנחוצה לגוף. בשנים האחרונות שמים דגש בדיונים על תזונה נכונה על מרכיב חשוב זה והתפקיד שלו בשמירה על בריאות הגוף ולכן רבים בוחרים לקחת תוספי תזונה המכילים אומגה 3.