|
ויטמינים - קובי עזרא
הויטמינים הינם מולקולות ממקור אורגני, הנמצאים ברקמות החיות ובריכוזים מזערים. הכמויות הדרושות לתפקוד תקין הם קטנות מאוד ביחס לשאר אבות המזון. הויטמינים הכרחיים לתהליכים מטבולים בגוף.
תפקידי הויטמינים:
תפקידי הויטמינים הינם זירוז ואיפשור קיום תהליכים (המבוצעים בעזרת אנזימים), קו-פקטור לאנזימים. כמות נמוכה של ויטמינים יגרמו לתפקוד חלקי של אנזימים, חוסר משמעותי לאורך זמן עשוי להגיע למחלה ואף למוות.
הויטמינים אינם תורמים קלוריות.
אנו זקוקים לויטמינים לתפקוד תקין של המו
למאמר המלא...
|
|
דהטוקסיפרציית כימיקלים (CHEMICAL DETOXIFICATION)- קובי עזרא
חשיפת האדם לכימיקלים נוצרת בצורה ישירה ובלתי ישירה.
יותר מ3000 כימיקלים מצויים במזון, מתוכם 700 נתגלו במי השתיה.
למעלה מ400 כימיקלים זוהו ברקמת האדם, מתוכם 48 נמצאו ברקמות השומן, 40 בחלב האם, 73 בכבד ולמעלה מ 250 בפלזמה.
הכימיקליים מתאכסים כמעט בכל הרקמות, אך בעיקר ברקמת השומן ויכולים להשפיע לרעה על בריאות האדם בעיקר בעת מצבי סטרס נפשי או פיזי.
חלק גדול מהמחלות הנוצרות בעקבות חשיפה לגורמים מזהמים כדוגמת כימיקליים ספציפים , עשוי
למאמר המלא...
|
|
מצבים שהשתפרו לאחר השימוש באלפא טוקופרול (ויטמין E) - קובי עזרא
אנגינה פקטוריס: חל שיפור במצבם של חולים הסובלים מאנגינה פקטוריס (תעוקות חזה), בדרך כלל לאחר 4-6 שבועות מתחילת הטיפול. מינון התחלתי המומלץ הינו בדרך כלל 800 IU די-אלפא טוקופורול מידיי יום. אם לא חל שיפור כלשהו לאחר 6 שבועות, מעלים ב- 200 - 400 IU למשך 6 השבועות הבאים - מינונים אלה מתאימים רק כאשר יש שליטה ובקרה על לחץ דם. חשוב לציין, כי הטיפול בויטמין E לבדו לא מביא לריפוי מלא, אך מונע קרישי דם ומונע את המצב החריף (אקוטי) של
למאמר המלא...
|
|
מכסחי הסוכר - קובי עזרא
ריקון הקיבה לתריסריון נעשה באופן הדרגתי, ראשית מתפנים, בתוך מספר דקות, אך החומרים המוצקים מתרוקנים לאט יותר, בצורה עיקבית ומסודרת.
הסיבים מתרוקנים אחרונים מהקיבה או החומרים המוצקים שאינם נתינים לעיכול.
אלכוהול ושומן בכמות נכבדת מעכבים את ריקון הקיבה.
מטבוליזם (חילוף חומרים) זהו למעשה תהליך הממיר את המזון הנאכל לחומרים כימיים בהם גופינו משתמש.
פחמימה מתפרקת לסוכרים פשוטים, 80% לגלוקוזה והשאר לפרוקטוזה וגלקטוזה.
בניגוד למה שחושבים, לפחמ
למאמר המלא...
|
|
הלציטין - הלוחם בשומן - קובי עזרא
בשנת 1950 הצרפתי מוריס גובליי גילה את הלציטין שבודד מחלמון ביצה ועזר לערבב שמן ומים.
הלציטין מהווה כ- 30% ממשקל המח ו- 73% מכלל השומן בכבד ושיעורו נמוך בחולי לב.
פעילות גופנית סדירה, מעלה את שיעור הלציטין בשרירים ובעיקר בשריר הלב שבו כמות הלציטין הגבוהה ביותר.
במחקר נתגלה שבשרירי מעוף הציפור חלה עלייה של כ- 25%, לאחר שהן עוברות אימון גופני.
במצבי חסר תזונתי כאשר השומנים והפרוטאינים (חלבונים) בגוף מצטמצמים בדרמטיות הלציטין
למאמר המלא...
|
|
להנציח את הנעורים (האטת תהליכי הזיקנה)- קובי עזרא
ההזדקנות, גם כשלא נעים לחשוב עליה - היא מחכה לכולנו מעבר לפינה. לעיתים קרובות, הרבה יותר מוקדם ממה שציפינו ואם פעם התייחסות לתהליך ההזדקנות היתה כאל תופעה בלתי נמנעת, הרי שמחקרים מדעיים עדכניים מראים בוודאות כי זו מחלה כשאר המחלות, שניתן למנוע אותה, להלחם בה ואף להחזיר את המצב לאחור. ספרה החדש של ג'ין קרפר, "עיצרו את הזקנה" כמו ספרים אחרים הדנים אודות האטת תהליכי הזקנה, מבוסס על מחקרים עדכניים החושפים את סגולותיהם של תוספי-תזון, ויטמינים,
למאמר המלא...
|
|
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר
תוכנית אימונים של ארנולד שוורצנגר:
תוכנית האימונים של ארנולד שוורצנגר פורסמה באוקטובר 1991, תוכנית זו היא אחת מבין תוכניות רבות שארנולד השתמש, הוא נהג להחליף תוכנית לעיתים קרובות, חלק מהזמן הוא נהג להתאמן פעם ביום וחלק פעמיים, לעתים ארנולד השתמש בטכניקה של סטים מאולצים ופעמים אחרות הוא השתמש בסופר סטים.
ארנולד נהג לנוח מעט מאוד (שניות מעטות) בין סטים ולעלות במשקל מסט לסט. הוא התאמן בריכוז מוחלט וחשב אך ורק.על הסט הנוכחי, מבחינתו שום דבר לא היה קיים חוץ ממנ
למאמר המלא...
|
|
אנטי- אייג'ינג: התוכנית השלמה להאטת תהליכי הזקנה - קובי עזרא
בעיות הקשורות לגיל
בעיות העיקריות הקשורות לעליה בגיל, הינן מחלות ניוון שונות כגון: אוסטאופורוזיס (הדלדלות העצם), מחלות לב וכלי דם, אלצהיימר, סרטן ועוד.
יש לציין שהבעיות הנפוצות ביותר אשר קשורות בגיל המבוגר הם: ירידה בתפקוד מערכת הלב וכלי הדם וירידה בתפקוד מערכת העצבים. הפרעות נוספות הן: דלקות פרקים (ARTHRITIS), סרטן, סוכרת מטיפוס 2, הפרעות במערכת העיכול (כמו: דיברטיקולוזיס - DIVERTICULOSIS) ומחלות עור.
לכן אנשים הסובלי
למאמר המלא...
|
|
מערכת לב וכלי דם - קובי עזרא
דופן כלי הדם מורכב מ- 3 חלקים (שכבות), השכבה הפנימית ביותר נקראת אנדוטל, שהיא שכבה חד תאית של תאי ציפוי, אחד מתפקידי האנדוטל הוא למנוע קרישת דם. דחייה חשמלית, שומרת על הטסיות (טרומבוציטים) בתוך הזרם המרכזי של הדם.
השכבה השנייה היא שכבת שריר חלק הנקרא מדיה, המדיה שומרת על טונוס של כלי הדם כיווץ והרחבה. בקרה של לחץ דם וכדי לפזר את הדם בגוף, פיזור מחדש של הדם על פי צורכי הגוף.
השכבה החיצונית ביותר נקראת אדונטיטה, היא שכבה של רקמת חיבור העוטפת את
למאמר המלא...
|
|
ניקוי מערכת הלב - קובי עזרא
ישנם חומרי תזונה רבים אשר מסייעים לנקות את הגוף, לחומרים אלו השפעה סינרגיסטית.
חומרים כגון: ויטמינים C ו- E אנזימים שונים, חומצות אמינו המכילות גופרית (כגון: מטיונין וציסטאין). חשוב לדעת שבכדי שרכיבים מזינים אלו יגיעו אל התאים הם זקוקים, "להסעה" ע"י זרם הדם.
סימפטומים של מחזור דם חלש:
פריפריה קרה (גפיים), יתר לחץ דם, נשימות כבדות וירידה בדחף המיני (לבידו).
גורמים לתורמים למחזור דם חלש:
דיאטה, זיהום, תרופות מסויימות וכימיקלים, יכול
למאמר המלא...
|