|
אוכלים מעט מאוד יום אחד (כ־20%־40% מהצריכה הקלוריות הרגילה, שהם כ־400־500 קלוריות), וכמה שרוצים ביום הבא (כמובן, בלי להגזים) - ויורדים במשקל. נשמע לכם טוב?
למאמר המלא...
|
|
דימוי הגוף שלנו מהווה חלק מהזהות העצמית של כל אחד מאיתנו, ומרכיבים אותו שלושה גורמים עיקריים: חשיבה, תפיסה ורגש.
הדרך בה אנו חשים כלפי גופנו, הדרך בה אנו משווים אותו לגוף האחרים ושילוב אידיאלים תרבותיים - משפיעים על דימוי הגוף.
כשמדברים על דימוי גוף, הכוונה היא לדרך בה אנחנו מעריכים את גופנו ואיך אנו חושבים שאחרים מעריכים אותו.
למאמר המלא...
|
|
גודל המנה ואכילה בהיסח הדעת הם האויבים הגדולים ביותר כל מי שרוצה לרדת במשקל. ולצד אלה יש לציין גם את הגורמים הרגשיים המונעים אותנו להקשיב לגוף ולאכול כפי שהוא רוצה
למאמר המלא...
|
|
היום עלתה סוגיה מאד מעניינת ב"מפגש ההעמקה" שלנו (מפגש העמקה הוא מפגש ההמשך של תוכנית החיים הקלים). אחרי מספר חודשים של הפנמת הקווים המנחים, חלה אצל חלק מהמשתתפים, ירידה במשקל ונולד הצורך להחליף בגדים במידה קטנה יותר. המשתתפים החלו לשים לב לשינוי שחל בהם. ואז יום אחד, בלי הודעה מוקדמת, קפצו להם הרגלים הישנים והמשתתפים מצאו עצמם בעיצומה של בליסת עצמם לדעת
למאמר המלא...
|