פרסום המאמר באתרך

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
רגע לפני שמכינים את החג לפניכם כמה טיפים קולינריים בנושא הארוחה המשפחתית, הלביבה ואיך לא- הסופגניה המסורתית.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>טיפים קולינאריים לקראת חג האורים- איך שומרים על מסורת פח השמן בלי להיראות כמו אחד?</title> <meta name="description" content="רגע לפני שמכינים את החג לפניכם כמה טיפים קולינריים בנושא הארוחה המשפחתית, הלביבה ואיך לא- הסופגניה המסורתית."> <meta name="keywords" content="בריאות,אורח חיים בריא,תזונה,תזונה נכונה,דיאטה,קלוריות,טיפים,בריא,שומן,חנוכה,סופגניה,נקודת זינוק,לביבה,חג האורים"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>טיפים קולינאריים לקראת חג האורים- איך שומרים על מסורת פח השמן בלי להיראות כמו אחד?</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי:<a title="טיפים קולינאריים לקראת חג האורים- איך שומרים על מסורת פח השמן בלי להיראות כמו אחד?" href="http://www.academics.co.il/Authors/Author1661.aspx">עמית מורג</a></strong><br/> <br/><p><p>רגע לפני שמכינים את החג לפניכם כמה טיפים קולינריים:<br /><strong>לביבה חמה ומתוקה מתפוחי אדמה</strong> מכילה כ-200 קלוריות, כדאי לדעת כי טיגון בשמן עמוק גורם לספיגת שמן קטנה יותר. כמו כן <strong>שימוש בכלי טפלון, משומן קלות והעלאת מרכיב הביצה בבלילה יפחית את כמויות השומן הנספג בלביבה</strong>. ואם בלביבה מתוקה חפצה נפשכם אז תמיד כדאי לערבב אם בטטה ולא להתפתות לסוכר.</p> <p><a title="מתכון ללביבות לחנוכה: גם בריא גם מזין וגם מתאים לאירוח בחג" href="http://zinuck.co.il/2009/12/02/%D7%9E%D7%AA%D7%9B%D7%95%D7%9F-%D7%9C%D7%9C%D7%91%D7%99%D7%91%D7%95%D7%AA-%D7%9C%D7%97%D7%A0%D7%95%D7%9B%D7%94-%D7%92%D7%9D-%D7%91%D7%A8%D7%99%D7%90-%D7%92%D7%9D-%D7%9E%D7%96%D7%99%D7%9F-%D7%95/" target="_blank">אפשר גם לנסות את המתכון הזה ללביבות לחנוכה שהוא גם בריא וגם טעים</a></p> <p>ואשר <strong>לסופגניה</strong>– אין מה לפחד בסופגניה רגילה יש כ- 400 קלוריות, המילוי שמוסיפים לסופגניה יכול להוסיף לה תוכן קלורי של כ- 100 קלוריות נוספים.<br />ומכאן שאחת הדרכים לחסוך מעט קלוריות היא להמעיט בתכולת המילוי ובסוגיו (ריבת חלב ושוקולד עתירי קלוריות).<br />כמו כן סוג הבצק יכול לעזור בהפחתת הקלוריות לכל סופגניה, שימוש בקמח חיטה מלא עשיר בסיבים ותורם לחושת שובע, וכמו כן שימוש בקמח סויה מפחית במעט את ספיגת השומן.<br />ואם ב<a title="עוד על שומנים " href="http://zinuck.co.il/2009/12/09/%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%A0%D7%99%D7%9D-%D7%95%D7%97%D7%98%D7%99%D7%A4%D7%99%D7%9D-%D7%9E%D7%95%D7%9E%D7%9C%D7%A5-%D7%90%D7%95-%D7%9C%D7%90-%D7%90%D7%99%D7%96%D7%94-%D7%95%D7%9B%D7%9E%D7%94/" target="_self">שומן</a> עסקינן אז אפשר לאפות בתנור את הסופגניות שמרים ורק לאחר מכן לטגנם זמן קצר מאוד בשמן רותח ובכך להפחית את המעמסה הקלורית.</p> <p>אז כן אפשר לסיים כל ערב חג עם צריכה קלורית קטנה בהרבה מ 500 קלוריות נוספים רק זה אומר שאתם מזמינים את האורחים אליכם ופעילים במטבח.<br />ואם כבר החלטתם להתארח אצל חברים או משפחה, טרם יציאתכם מהבית כדאי לאכול ארוחה בריאה וטובה, גדולה ככל האפשר כדי שלא תאלצו להשביע את רעבכם על ידי מטעמי החג.<br />בכל אופן אל תעשו לילדים "בושות" ותתחילו להגביל אותם תוך כדי ארוע- תאירו את עינם לפני היציאה מהבית.</p> <p><strong>טיפים, מתכונים ומאמרים נוספים ניתן למצוא באתר </strong><a title="נקודת זינוקת- התוכנית המובילה בישראל לאורח חיים בריא והרזיה לילדים" href="http://www.zinuck.co.il" target="_blank"><strong>www.zinuck.co.il</strong></a></p></p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <p><strong></strong></p> <p><strong><strong>עמית מורג</strong>- מאמן נוער ומבוגרים לתוצאות פורצות דרך בחיים ובעסקים משנת 2001. עמית בעל תואר ראשון במדעי התנהגות מאוניברסיטת בן גוריון, ותואר שני MBA במנהל עסקים מהמרכז הבינתחומי בהרצליה. עמית הקים ומנהל את <a title="נקודת זינוק- תוכנית לאורח חיים בריא והרזיה לילדים" href="http://www.zinuck.co.il" target="_blank"><strong>נקודת זינוק</strong></a>- <strong>התוכנית המובילה בישראל לשינוי והטמעת אורח חיים בריא והרזיה לילדים ונוער,</strong> ומכהן כמנכ"ל <a title="עמוד הבית של אתר המרכז הישראלי להתעמלות במים" href="http://www.iaec.org.il/default.asp" target="_blank"><strong>המרכז הישראלי להתעמלות במים</strong></a>.</strong></p> <br/><a href="http://www.academics.co.il">מקור המאמר: אקדמיקס - ספריית המאמרים של ישראל</a>

גירסת טקסט:
טיפים קולינאריים לקראת חג האורים- איך שומרים על מסורת פח השמן בלי להיראות כמו אחד? רגע לפני שמכינים את החג לפניכם כמה טיפים קולינריים: לביבה חמה ומתוקה מתפוחי אדמה מכילה כ-200 קלוריות, כדאי לדעת כי טיגון בשמן עמוק גורם לספיגת שמן קטנה יותר. כמו כן שימוש בכלי טפלון, משומן קלות והעלאת מרכיב הביצה בבלילה יפחית את כמויות השומן הנספג בלביבה. ואם בלביבה מתוקה חפצה נפשכם אז תמיד כדאי לערבב אם בטטה ולא להתפתות לסוכר. אפשר גם לנסות את המתכון הזה ללביבות לחנוכה שהוא גם בריא וגם טעים ואשר לסופגניה– אין מה לפחד בסופגניה רגילה יש כ- 400 קלוריות, המילוי שמוסיפים לסופגניה יכול להוסיף לה תוכן קלורי של כ- 100 קלוריות נוספים. ומכאן שאחת הדרכים לחסוך מעט קלוריות היא להמעיט בתכולת המילוי ובסוגיו (ריבת חלב ושוקולד עתירי קלוריות). כמו כן סוג הבצק יכול לעזור בהפחתת הקלוריות לכל סופגניה, שימוש בקמח חיטה מלא עשיר בסיבים ותורם לחושת שובע, וכמו כן שימוש בקמח סויה מפחית במעט את ספיגת השומן. ואם בשומן עסקינן אז אפשר לאפות בתנור את הסופגניות שמרים ורק לאחר מכן לטגנם זמן קצר מאוד בשמן רותח ובכך להפחית את המעמסה הקלורית. אז כן אפשר לסיים כל ערב חג עם צריכה קלורית קטנה בהרבה מ 500 קלוריות נוספים רק זה אומר שאתם מזמינים את האורחים אליכם ופעילים במטבח. ואם כבר החלטתם להתארח אצל חברים או משפחה, טרם יציאתכם מהבית כדאי לאכול ארוחה בריאה וטובה, גדולה ככל האפשר כדי שלא תאלצו להשביע את רעבכם על ידי מטעמי החג. בכל אופן אל תעשו לילדים "בושות" ותתחילו להגביל אותם תוך כדי ארוע- תאירו את עינם לפני היציאה מהבית. טיפים, מתכונים ומאמרים נוספים ניתן למצוא באתר www.zinuck.co.il נכתב על ידי עמית מורג- מאמן נוער ומבוגרים לתוצאות פורצות דרך בחיים ובעסקים משנת 2001. עמית בעל תואר ראשון במדעי התנהגות מאוניברסיטת בן גוריון, ותואר שני MBA במנהל עסקים מהמרכז הבינתחומי בהרצליה. עמית הקים ומנהל את נקודת זינוק- התוכנית המובילה בישראל לשינוי והטמעת אורח חיים בריא והרזיה לילדים ונוער, ומכהן כמנכ"ל המרכז הישראלי להתעמלות במים. מקור המאמר:אקדמיקס - ספריית המאמרים של ישראל http://www.academics.co.il

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported