אין ספק כי על פי נתונים המתפרסמים מידי שנה, הילדים שלנו פעילים פחות והם יותר ויותר נוטים להשמנת יתר. אם פעם אנחנו ההורים, כילדים היינו פעילים ונמרצים ומבלים את שעות הפנאי שלנו במשחקים מחוץ לבית עם ילדים אחרים, כיום רוב הילדים הולכים שבי אחר הטכנולוגיה ולא ממש רוצים לקום מהכסא. כל דיאטן קליני שתשאלו, יספר לכם כי השמנת יתר בקרב ילדים הפכה להיות מגיפה של ממש. לכן אם אתם רוצים לדאוג לבריאות ילדיכם יש מספר דברים עיקריים שנוכל להמליץ לכם עליהם.

1. ראשית, חשוב מאוד שאם אתם מזהים שילדכם סובל מהשמנת יתר, רצוי שתקבעו עבורו תור אצל דיאטן קליני על מנת שייתן לילד דיאטה לילדים או דיאטה לנוער (תלוי בגיל). רצוי שלא תעשו דברים על דעת עצמכם אלא בסיוע של הדיאטן הקליני.

2. כאשר אתם הולכים לדיאטן קליני, רצוי שתציגו זאת לילד בצורה חיובית ולא בצורה שלילית. הציגו זאת לילד בגישה נכונה ואמפטית - אתם מעוניינים שהוא ילמד לאכול בריא ונכון.

3. כל דיאטן קליני יגיד לכם שפעילות גופנית כבר מגיל צעיר הינה חשובה. אין צורך להכריח את הילדים לבצע פעילות גופנית בכוח, אפשר להיעזר בטכנולוגיה שהילדים מאוד אוהבים על מנת לחשוף אותם לפעילות גופנית מתאימה וקלילה, לדוגמא בפלטפורמת WII יש משחקי ספורט שונים שילדים מאוד אוהבים.

4. נסו לקיים עם ילדיכם פעילות גופנית משותפת - משחקי כדורגל, הליכה משותפת, נסיעה על אופניים וכדומה, תהיו בטוחים שפעילות משותפת עם ההורים תמיד תתקבל בברכה אצל הילדים.

5. עוד דרך לגרום לילד לעשות ספורט בצורה טובה היא לדוגמא לתמוך בו ללכת לחוג שעיקרו פעילות גופנית כמו כדורגל, אומנות לחימה, ריקוד וכדומה.

6. דבר מאוד נפוץ אצל ילדים ונוער היא אכילה מופרזת. ניתן למנוע אכילה מופרזת באמצעות אכילה של אוכל עשיר בסיבים תזונתיים ומשביע ולא אוכל שמן ולא משביע (לדוגמא- בורקסים).

7. דרך נוספת למניעת אכילה מופרזת היא ללמד את הילדים על קצה המזלג את אבות המזון השונים ומה כדאי לאכול יותר ומה כדאי לאכול פחות וממה להימנע.

8. חשוב מאוד להיות מאוד סובלניים עם הילדים ולא שליליים - להגיב להם בצורה שלילית עלול לפגוע בדימוי העצמי שלהם, לכן כדאי לתת בעיקר חיזוקים חיוביים, גם בדברים קטנים לדוגמא אם הילד התגבר על אי אכילת משהו מפתה מאוד ויותר מכך, גם הצלחות גדולות - ירידה משמעותית במשקל או ירידה במידה של הבגדים.

9. חשוב מאוד שאתם ההורים תבינו כי דיאטה לילדים או דיאטה לנוער הינו תהליך מורכב בו יש לא מעט עליות ומורדות וחשוב להבין זאת ולתמוך בילדים במהלך התהליך.

10. בסופו של דבר, חשוב שתהיו לצידם ותבינו כי הדרך להצלחה הגדולה של ירידה במשקל הינה סדרה של הצלחות קטנות בסופו ילדכם ירגיש טוב עם עצמו ועם גופו.