בגיל הזהב, לאחר היציאה לפנסיה, הרבה מאוד גמלאים אוהבים להשתתף בפעילות התנדבותית התורמת לחברה ומעניינת את המתנדב. קיימות שלל עצום של מקומות התנדבות אשר ישמחו ואף מחפשים באופן תדיר מתנדבים לשורותיהם. מקומות אלה יכולים להיות קרובים מאוד למקום המגורים של המתנדב או לחלופין להיות רחוקים יותר ולדרוש נסיעה. ההתנדבות היא דרך נהדרת לנצל את הזמן הפנוי העומד לרשותך. דרך ההתנדבות מורגשת מאוד העזרה לאחר אך גם את או אתה יכולים להיות מועצמים ולהרגיש נפלא.
מקומות התנדבות אפשריים
מקומות התנדבות אפשריים כוללים לדוגמא התנדבות בבית חולים, התנדבות עם נכים, התנדבות עם מוגבלים, התנדבות עם ילדים, התנדבות בבתי ספר, במועדוניות, התנדבות עם נוער בסיכון, התנדבות עם חיות ולמען חיות, התנדבות דרך הטלפון, התנדבות בקופות חולים, התנדבות עם נזקקים, התנדבות עם קשישים, התנדבות עם עיוורים או חרשים, התנדבות בספריות, התנדבות עם נפגעים, התנדבות עם אנשים העוברים שיקום והתנדבות בגיוס תרומות לארגונים אלה ואחרים.
קשיים בזמן ההתנדבות
יחד עם כל הגורמים החיוביים העולים מתוך התנדבות קיימים גם קשיים הנגרמים לרוב בעיקר מפאת הגיל המבוגר של המתנדבים בשנות חייהם המאוחרות באופן כללי ובאופן ספציפי בני גיל שישים וחמש ומעלה. הרבה אנשים בגיל זה סובלים מחוסר בשליטה על הסוגרים. פתרונות אחדים לבעיה זו הינם שימוש בעזרים כגון חיתולים למבוגרים שקמה, שקמה מכנסונים למבוגרים או סופגנים למבוגרים. אמצעים אלה מקלים מאוד על המתנדב בביצוע ההתנדבות שלו ומסירים ממנו דאגה רבה וכאב ראש רב.
פעילות גופנית
כל פעילות גופנית תורמת לבריאות וגם במקרה זה של חוסר בשליטה על הסוגרים פעילות גופנית יעילה מאוד. פעולה יום יומית כגון הליכה עם כלב ניתנת להיעשות במקרה ומחזיקים כלב כחיית מחמד או לחלופין ניתן לשלב אהבה לחיות עם התנדבות ולהתנדב בארגון או עמותה למען בעלי חיים וללכת עם הכלבים הנמצאים במקום זה. בזמן הפעילות הגופנית ניתן גם להשתמש בעזרים חיצוניים לעזרה עם בעיות שליטה על סוגרים כגון שקמה מכנסונים למבוגרים, חיתולים למבוגרים שקמה וגם סופגנים למבוגרים.
מוצרים אלה מקלים מאוד על ההליכה, על הזמן בו נמצאים בחברת אנשים ומחוץ למבנה ומאפשרים שגרה שוטפת של החיים. בדרך זו לא קיים צורך לוותר על אף פעילות, קטנה כגדולה, ואפשר לשמור על השתתפות בכל הפעילויות החברתיות האהובות. ויתור על הפעילות פוגעת מאוד באדם, הן מבחינה גופנית, הנגרמת מויתור על פעילות ספורטיבית, והן מבחינה נפשית, הנגרמת על ידי ויתור על פעילויות חברתיות.