כאשר מערכת יחסים מגיע לסיומה ושני אוהבים הפכו להיות חלק בלבד של העבר המשותף, זה קשה. המעבר מלהיות ביחד ובאהבה אל להיות לבד ולהיפגע, ולהישאר רק ידידים במקרה הטוב. דרוש הרבה כוח כדי להעמיד את עצמך בחזרה על הרגליים, אך מאמר זה יעזור. תהליך החלמה ממערכת יחסים שבורים מורכב מחמישה שלבים. כל שלב הוא חיוני אם אתה רוצה להתאושש באופן מלא ממערכת היחסים שהסתיימה . זה עלול לקחת אפילו כמה שנים, אבל הכרת השלבים אלה תעזור לך להתאושש מהפרידה שלך בצורה יעילה יותר .
הכרה במצב
כאן, בשלב זה אתה סוף סוף משלים עם סוף מערכת היחסים שלכם. הפרידה היא אמיתית כמו שאתה הולך על הקרקע. אתה עשוי להרגיש כאב, חוסר אונים ואפילו שנאה. זה מובן . אבל לא בריא אם אתה לא סולח בהמשך. חשוב בשלב זה לחשוב על הדברים ביסודיות ולקחת לאט לאט את הדברים.
ייתכן שלא תוכל לטפל ברגשות אלה מייד. אז למד להתמקד בצד השמח יותר של החיים. לך לקניות, תראה סרט טוב או תסתובב עם החברים הכי טובים שלך. תחדיר טוב טוב לראש שלך, שאתה יכול לשרוד מערכת יחסים שנגמרה. אור השמש הוא דרך בטוחה להרגיש הרבה יותר טוב. צא לריצה ונצל את כאב הלב שלך! תהליך ההמצאה העצמית מחדש הוא דבר נפלא .
תן לדברים לצאת
אין שום דבר בריא בשמירת הדברים בבטן. אם אתה לא מרשה לעצמך לסלוח ולהרפות , לא תוכל להמשיך הלאה בחיים. אל תתנו למרירות ולרחמחם עצמיים לעטוף אותך. שחרר את עצמך מהכאב, הצער והפגיעה. אל תתן לעצמך לאבד שליטה על המצב. שפוך דמעות ותוציא את התסכול שלך. בטא את עצמך בכל אמצעי שנחוץ על מנת לשחרר את רגשות החנק אלה מתוך המערכת שלך . ולאחר כל זאת, הרפה.
טפח את עצמך
אתה לא צריך לזחול מתחת לסלע ולמות. אפשר לאנשים לעזור לך ולתמוך בך בתהליך ההחלמה שלך. בלה זמן עם אנשים החשובים לך. אל תברח משיחות על מערכת היחסים שלך השבורה. תן להם להביע את דעתם . עם זאת הייה זהיר עם האנשים שאתה נותן את הפריבילגיה הזאת, אתה לא רוצה שהם יוסיפו לכאב והצער שלך .
אתה יכול להסתדר בלי הכעס והנקמה. אתה לא צריך את זה. קבל רק משוב חיובי ומילות עידוד, חברים טובים, מוסיקה מעולה ואוכל משובח. הזמן את הפיצה האהובה עליך ותאכל את כמה שאתה רוצה סתם ככה. ארח חבר לישון אצלך או ארגן מסיבה כדי להרגיש הרבה יותר טוב.
פנק את עצמך
כל הדמעות באישון הלילה, הרחמים העצמיים, השנאה חייבים להסתיים מתישהו.ועכשיו סוף סוף יש לך את הזמן כדי לתגמל את עצמך. אל תחפש נקמה נגד האקסית שלך. אל תשקיע את כל כולך בעבודה. לך לג'ים, הזמן לך מסאג' או כל תגמול אחר בצורה בריאה וחיובית. הזכר לעצמך שהחיים אינם מסתיימים במערכת יחסים אחת שנכשלה ושמגיע לך יותר טוב.
למד ולהמשיך הלאה
זה מקום בו אתה מתחיל לראות את התמונה גדולה יותר . למד מטעויות העבר והפק את המרב מההווה, כך שתוכל לעשות הכי טוב שלך בעתיד. בשלב זה אתה מבין למה הפרידה התרחשה ומה היו הסיבות האחראיות למותה שלמערכת היחסים. עכשיו אתה יכול לחשוב על כל הרגעים שהיו לכם ביחד, ולא להרגיש שום דבר אחר מלבד עצבות חולפת. אתה מתחיל לחשוב על הסימנים שהיו ומשהו אומר לך שכל מה שקרה, קרה מסיבה מסוימת. ועכשיו אתה סוף סוף מאושר שוב. עכשיו, אתה אדיש לאקסית שלך ומוכן בהחלט לעבור לזמנים טובים יותר בחיים שלך .
לשרוד פרידה הוא אף פעם לא מעשה קל. לכן חשוב שתכיר בכך שמערכת היחסים נגמרה ושכל מה שנשאר לך לעשות הוא להתאבל קצת. אבל החיים רוצים שתזכור לחייך, כי זה קרה . במהלך אותה נקודת זמן משותפת, שניהם הייתם מאושרים. אפשר לחברים ובני משפחה לעודד אותך. זכור לפנק את עצמך וללמוד מהטעויות שלך, ואתה תהיה בסדר גמור. המצב בו אתה לבד לא יימשך לנצח!