חפש מאמרים:
שלום אורח
22.11.2024
 
   
מאמרים בקטגוריות של:
 

מאמרים בנושא אורח חיים

 
   
 

כל הסודות לבטן שטוחה

מאת: אודי ויטמןאימון לאיכות חיים12/03/091141 צפיות
בכדי להגיע לבטן שטוחה ראשית יש להפחית באחוזי שומן העוטפים את שרירי הבטן, הדרך היעילה והבריאה ביותר להפחתת השומן תתבצע בעיקר ע"י תזונה נכונה, דיאטה ופעילות גופנית. עבודה ואימון שרירי הבטן יכולים בהחלט לתרום לעניין, אך נושא האימון הוא בעיקר לחזק, לחטב ולעלות את מסת השריר באזור הבטן אשר יגרום לשריפת קלוריות גדולה יותר וע"י כך נקטין את המאזן הקלורי ונפחית בשומן הגוף. במקביל מומלץ מאוד לשלב פעילות אירובית שיכולה לכלול: הליכה, ריצה, אופניים, חתירה,שחיה או כל פעילות אירובית הגורמת הנאה ולשריפת קלוריות. כאשר נפחית את כמויות המזון שאנו צורכים ונתחיל לאכול נכון ובריא, השומן יתחיל לרדת ונוכל לראות בטן שטוחה יותר. אין אפשרות להוריד שומן נקודתית רק באזור הבטן, כך שאם נבצע גם מיליון כפיפות בטן כל יום לא נפחית את השומן בבטן נקודתית.
למאמר המלא...

תוחלת חיים ארוכה יותר ע"י פעילות גופנית ותזונה להרזיה

מאת: אודי ויטמןאימון לאיכות חיים12/03/091243 צפיות
אנשים אשר הצליחו ולו מעט לשנות את אורח חייהם על ידי פעילות גופנית ותזונה נכונה ומאוזנת, גילו לא רק הפחתה במשקל, אלא ירידה משמעותית באחוזי השומן בגוף, איזון רמות הכולסטרול, איזון בערכי לחץ הדם, איזון בכמות הסוכר בדם, חיזוק גידים, רצועות, שרירים ועליה ברמת צפיפות עצמות הגוף
למאמר המלא...

בריאות הלב- 10 דברים שלא מספרים לכם

מאת: שי אלנקריספורט וכושר גופני - כללי06/03/091608 צפיות
מחלות לב הן גורם התמותה מספר אחד בעולם המודרני המערבי. הנה 10 כללים חשובים שלא מספרים לכם על בריאות הלב וכדאי לדעת. מאת:שי אלנקרי
למאמר המלא...

דפוסים שלנו, דפוסים שאימצנו

מאת: יוספה רטנראימון אישי - כללי20/01/091274 צפיות
כולנו מתמודדים עם דפוסים המתפקדים כמו טורפים ושאינם מיטיבים עימנו. טורפים אלו נצמדים אלינו, ואנו חובקים אותם ומביאים את עצמנו לתחושות של קושי, תסכול וכאב. האני האמיתי שלנו, הכמיהות הנשמתיות שלנו, הופכים לטרף בידי אותם דפוסים, טורפים, ולמעשה, בידי עצמנו. כך למעשה, אנו פוגעים בעצמנו ומביאים את עצמנו למצבים של קושי, כאב וסבל.
למאמר המלא...

<< 2 1 >>
 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica