חפש מאמרים:
שלום אורח
22.11.2024
 
   
מאמרים בקטגוריות של:
 

מאמרים בנושא מר ישראל

 
   
 

פעילות גופנית ואוסטיאופורוזיס - ד"ר קובי עזרא

מאת: יעקב קובי עזראבריאות נשים06/02/111165 צפיות
פעילות גופנית ואוסטיאופורוזיס מזך הזמן המינימאלי של הפעילות הספורטיבית הינה לפחות כשלוש שעות בשבוע, תוך התחשבות במגבלות הרפואיות. הפעילות הגופנית צריכה להיות פעילות המעמיסה על העצם על מנת להגביר ולגרות את קצב בנייתה, חשוב לדעת, כי לא כל פעילות גופנית המבוצעת בחדר כושר הינה פעילות המעמיסה על העצם לכן חשוב מאוד להתייעץ עם מדריך כושר ותזונאי מתאימים לפני שמחליטים להתחיל בפעילות בכלל.  הימנעות מצריכת חומרים המזיקים לעצם, כגון: קפאין, אלכוהול, טבק, קורטיקוסטרואידים ותרופות אחרות (אם אפשר) י
למאמר המלא...

תוכנית תזונה לפני תחרות של מר ישראל במשקל בינוני...

מאת: יעקב קובי עזראחדר כושר27/10/091421 צפיות
תוכנית תזונה לפני תחרות של מר ישראל במשקל בינוני... חשוב לציין, כי ישנו הצורך לאכול בהתאם לפרט, כלומר בהתאם לאחוזי השומנים הבגוף, משקל, מצב מטבולי ועוד... וכל הנ"ל צריך להיות מתואם ע"י איש מקצוע מיומן. 1. תזונה של תאריך 24.8.09 - 4 ימים לפני התחרות: בוקר חצי כוס שיבולת שועל+רבע כוס חלב+קינמון+ יוגורט ביניים 3 פרוסות לחם מלא+ריבה לייט+ פרי צהריים 2 כוסות אורז או בטטה+ חזה עוף או פסטרמה בינייים 3 פרוסות לחם+ ריבה לייט ערב כמו צהורים לילה 2 פירות+ 2 י
למאמר המלא...

 
 
 

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש  ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported

christian louboutin replica