פרסום המאמר באתרך

בחזרה למאמר

כותרת המאמר:


תקציר המאמר:
שילוב המנצח בין ספורט לתזונה הוא הצלחה בדיאטה הנכונה ביותר תוכלו לשלב את דיאטה יומית חודשית שנתית וגם ספורט בחדר כושר בהליכה וכך לרדת במשקל.

מילות מפתח:


קישור ישיר למאמר:


גירסת HTML:
<html> <head> <title>קורס תזונה - דיאטה וספורט</title> <meta name="description" content="שילוב המנצח בין ספורט לתזונה הוא הצלחה בדיאטה הנכונה ביותר תוכלו לשלב את דיאטה יומית חודשית שנתית וגם ספורט בחדר כושר בהליכה וכך לרדת במשקל."> <meta name="keywords" content="דיאטה,ספורט,קורס תזונה,דיאטה וספורט"> <meta name="expires" CONTENT="never"> <meta name="language" CONTENT="hebrew"> <meta name="distribution" CONTENT="Global"> <meta name="robots" content="index, follow"> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1255"> </title> <body dir="rtl"> <h1>קורס תזונה - דיאטה וספורט</h1><br/> <br/><strong>נכתב על ידי:<a title="קורס תזונה - דיאטה וספורט" href="http://www.academics.co.il/Authors/Author3339.aspx">קידום מנצח - kwin</a></strong><br/> <br/><p><strong><a title="קורס תזונה" href="http://www.dietbalance.co.il/">קורס תזונה</a> - שילוב שכולו בריאות</strong></p> <p>אחת מעובדות החיים המקובלות על כולנו היא שככל שהגוף בריא יותר, כךחיינו איכותיים יותר,ולראיה, דורות על גבי דורות אנו עדים להתפתחות תחומיספורט, אתלטיקה וכושר גופני שנועדו לחזק את הגוף ולשפר את הבריאות הפיזיתוהמנטאלית. הרצון להיראות טוב, להרגיש מצוין ולהימנע ממחלות ומחולשותגופניות הביא להתפתחות תחום הכושר הגופני והספורט,כדוגמא להתפתחות כזוניתן להביא את דוגמת הפוליס היוונית ספרטה, ממנה הושאל הביטוי חינוךספרטני, הדוגל בחינוך גופני קיצוני ורדיקלי שנועד לשפר את האדם ככלל ואתיכולותיו הפיזיות כביטוי לגדלותו הרוחנית וליכולותיו לתפקד כאזרח מועילויעיל.</p> <p>נכון, היום העיסוק בספורט ובשמירה על כושר גופני, עבור רוב בני האדם,אינו כרוך בענייני חיים ומוות או בשאלת מקום האזרח במדינתו ומעמדו החברתי,אך עדיין אי אפשר להמעיט בחשיבותו של הספורט ואורח החיים הספורטיבי בכלהנוגע להתנהלות הנכונה והנבונה של ההתפתחות האנושית. כחלק מתהליכי ההתפתחותהללו, נבדקו ונחקרו פרמטרים רבים נוספים של חיינו האנושיים והשפעתם עלאיכות החיים ועל אורכם.כל המחקרים, העובדות והמסקנות הובילו לתוצאה חדמשמעית כי לתזונה שאנו צורכים יש קשר חד וברור לאורח החיים שלנו ולאיכותם.תזונה בשילוב ספורט מאפשרת שמירה על מצב פיזי נאות וראוי לפעילות גופניתמתמדת, ללא יצירת מומים או מגבלות המקשות על ההתנהלות היומיומית. משקל רבאו, לחילופין, משקל חסר, יכולים להביא לפציעות או לפגיעה חמורה ובלתי ניתנתלריפויכאשר נכנסים לשגרת אימונים עצמאית, ללא גורם מפקח או מבקר ולכןחשוב להקפיד, לפני כל תחילת פעילות גופנית וספורטיבית,להקדים ולהתייעץ עםגורם רפואי בר סמכא, כמו רופא מומחה או פיזיולוג, על מנת לוודא כי הגוףשלנו ערוך להגברת פעילות ולאינטנסיביות מוגברת, או שמא אנו נדרשים לבצעהכנות מוקדמות,הכנות הכוללות למשל דיאטה מסודרת, השלת עודפי שומןמגבילים, חיזוק פרמטרים מסוימים בשרירים וכיוצא באלו.</p> <p><strong>קורס תזונה</strong> הם נבחרת החלומות של החיים הבריאים, האיכותיים והמספקים.אלו שסבורים כי האימונים וההקפדה על כושר גופני ועל פעילות גופניתלאמחייבים אותם בשינוי הרגלי התזונה והאכילה הקודמים שלהם, ולבטח לא הבריאים,יגלו מהר מאוד כי מדובר בטעות קרדינאלית, שלא רק יכולה להסב להם נזקמנטאלי ופקפוק ביכולתם לחזור לכושר, אלא אפילו לגרום לפגיעה פיזית משמעותיתלטווח הרחוק. רק שילוב של <strong>קורס תזונה</strong> המורכב בצורה מודולארית והגיוניתעל ידי איש מקצוע מומחה ומנוסה בתחום רפואת הספורט, וכפוף לאישור רפואימקיף המבטיח כי אינכם סובלים ממום או ממגבלה כלשהי, ימנע אי נעימויות,דיכאון ויבטיח הצלחות ודאיות בסוף התהליךאפילו הצלחות שלא שיערתם בנפשכםשתצליחו להשיג.גופנו הוא, בסך הכל ובסופו של דבר, מכונה, ואפילו תהא זומכונה משוכללת ומתקדמת, הוא זקוק לטיפול נכון המתאים לו, לתחזוקה קבועהואוהבת ולהכרת מגבלות הביצועים שלו. שילוב של <strong>קורס תזונה</strong> הוא התחזוקההאפקטיבית ביותר לגוף האדם בכך שהוא מבטיח כי כל מערכי המכונה יהיומשומנים, חזקים וערוכים לכל מאמץ פיזי, בין אם מתמשך ובין אם חד פעמי וקצרטווח, מבלי לגרום לבעיות עתידיות או לפציעות שיביאו להשבתה חלקית או מוחלטתלאחריו.</p> <p>שילוב של <strong>קורס תזונה</strong>,ולא כפי שנהוג להניח, בעיקר בקרב הדיוטותובורים בעולם הכושר הגופני,אינו מתיימר לעסוק רק בעניינים של דיאטה אושינויי משקל הגוף, אלא מטרתו לבנות את הגוף כך שיוכל להסתגל מהר יותר וטוביותר לסוג האימון או ההתעמלות הרצויה. ישנם מקצועות ותחומי ספורט שבהםנדרשת עלייה במסת השרירים והשומן, ולכן יקבל המתאמן תוכנית אימונים מפרכתותזונה המבוססת על מזונות עתירי שומן וקלוריות. מנגד, תחומים ספורטיבייםאחרים דורשים הפחתה במסת השומנים בגוף ולכן הדיאטה שתורכב למתאמנים תהיהדלת שומן ובעלת מאפיינים קלוריים נמוכים.תהא זו טעות קריטית, כאמור,להיכנס לאינטנסיביות של אימונים ופעילות גופנית ללא הכנה מתאימה והתייעצותלגבי אופי התזונה המתאימה לענף הספורט המבוקש.</p> <p>שמירה קבועה על <strong>קורס תזונה</strong> לאורך שנים מבטיחה חיים בריאים, חוזקגופני ומנטאלי גבוה משל אלו שאינם עוסקים בפעילות גופנית, וחיוניות רבהיותר גם בגיל מבוגר וגם כאשר נופלים למשכב. הגוף שלנו זקוק למרכיביםתזונתיים ספציפיים במצב של שגרה ופעילות יומיומית,וביתר שאת, כאשר אנומתחילים להתאמן ולחזור לכושר, גם הגוף מתחיל לדרוש מרכיבים שונים, חדשיםוברמות שונות לאלו שהיה רגיל אליהם ולכן ספורט ותזונה חייבים לבוא שלוביידיים. ישנם כללי אצבע בסיסיים ליצירת תפריט תזונתי ראוי לצד פעילות גופניתמוגברת והם אמורים לסייע למתאמן הנמרץ לבנות את ההרכב הטוב ביותר עבורו,וכמובן,בל נשכח את האמת הבסיסית והיא ששתייה היא הכרח שאין להקל בו ראשואין להוריד מחשיבותו. שתיית מים, לפני, במהלך ואחרי אימון כושר היא צורךחיוני, הן להרגעת הגוף והשרירים הדואבים, הן להימנעות מפני התייבשות מסוכנתוהן לצורך קירור הגוף ושמירה על טמפרטורה נורמאלית וסבירה.</p> <p>על מנת לסכם את המאמר הקצר הזה בנושא <a title="קורס תזונה" href="http://dietsmile.wordpress.com/"><strong>קורס תזונה</strong></a>, אפשר לצטט, עם כלהציניות העולה מציטוט זה, את אחד מגדולי הכדורגלנים מאז ומעולם, דייגוארמנדו מראדונה, שאמר בראיון שאם הוא לא היה מכור לקוקאין, אז הוא יכול היהלהיות שחקן גדול, ולומר כי גם מי שמתאמן מעל ומעבר, מגיע לקצה גבוליכולותיו הפיזיות והמנטאליות ומנהל שגרת חיים ספרטנית ונוקשה, יוכל להשיגיותר, הרבה יותר למען האמת, אם רק ישלב בתהליך תזונה נכונה ותפריט המותאםלצרכיו הספציפיים ולשמירת בריאותו בכל שלב.</p> <br/><br/> <strong><u>פרטים אודות כותב המאמר</u></strong> <br/> <br/><a href="http://www.academics.co.il">מקור המאמר: אקדמיקס - ספריית המאמרים של ישראל</a>

גירסת טקסט:
קורס תזונה - דיאטה וספורט קורס תזונה - שילוב שכולו בריאות אחת מעובדות החיים המקובלות על כולנו היא שככל שהגוף בריא יותר, כךחיינו איכותיים יותר,ולראיה, דורות על גבי דורות אנו עדים להתפתחות תחומיספורט, אתלטיקה וכושר גופני שנועדו לחזק את הגוף ולשפר את הבריאות הפיזיתוהמנטאלית. הרצון להיראות טוב, להרגיש מצוין ולהימנע ממחלות ומחולשותגופניות הביא להתפתחות תחום הכושר הגופני והספורט,כדוגמא להתפתחות כזוניתן להביא את דוגמת הפוליס היוונית ספרטה, ממנה הושאל הביטוי חינוךספרטני, הדוגל בחינוך גופני קיצוני ורדיקלי שנועד לשפר את האדם ככלל ואתיכולותיו הפיזיות כביטוי לגדלותו הרוחנית וליכולותיו לתפקד כאזרח מועילויעיל. נכון, היום העיסוק בספורט ובשמירה על כושר גופני, עבור רוב בני האדם,אינו כרוך בענייני חיים ומוות או בשאלת מקום האזרח במדינתו ומעמדו החברתי,אך עדיין אי אפשר להמעיט בחשיבותו של הספורט ואורח החיים הספורטיבי בכלהנוגע להתנהלות הנכונה והנבונה של ההתפתחות האנושית. כחלק מתהליכי ההתפתחותהללו, נבדקו ונחקרו פרמטרים רבים נוספים של חיינו האנושיים והשפעתם עלאיכות החיים ועל אורכם.כל המחקרים, העובדות והמסקנות הובילו לתוצאה חדמשמעית כי לתזונה שאנו צורכים יש קשר חד וברור לאורח החיים שלנו ולאיכותם.תזונה בשילוב ספורט מאפשרת שמירה על מצב פיזי נאות וראוי לפעילות גופניתמתמדת, ללא יצירת מומים או מגבלות המקשות על ההתנהלות היומיומית. משקל רבאו, לחילופין, משקל חסר, יכולים להביא לפציעות או לפגיעה חמורה ובלתי ניתנתלריפויכאשר נכנסים לשגרת אימונים עצמאית, ללא גורם מפקח או מבקר ולכןחשוב להקפיד, לפני כל תחילת פעילות גופנית וספורטיבית,להקדים ולהתייעץ עםגורם רפואי בר סמכא, כמו רופא מומחה או פיזיולוג, על מנת לוודא כי הגוףשלנו ערוך להגברת פעילות ולאינטנסיביות מוגברת, או שמא אנו נדרשים לבצעהכנות מוקדמות,הכנות הכוללות למשל דיאטה מסודרת, השלת עודפי שומןמגבילים, חיזוק פרמטרים מסוימים בשרירים וכיוצא באלו. קורס תזונה הם נבחרת החלומות של החיים הבריאים, האיכותיים והמספקים.אלו שסבורים כי האימונים וההקפדה על כושר גופני ועל פעילות גופניתלאמחייבים אותם בשינוי הרגלי התזונה והאכילה הקודמים שלהם, ולבטח לא הבריאים,יגלו מהר מאוד כי מדובר בטעות קרדינאלית, שלא רק יכולה להסב להם נזקמנטאלי ופקפוק ביכולתם לחזור לכושר, אלא אפילו לגרום לפגיעה פיזית משמעותיתלטווח הרחוק. רק שילוב של קורס תזונה המורכב בצורה מודולארית והגיוניתעל ידי איש מקצוע מומחה ומנוסה בתחום רפואת הספורט, וכפוף לאישור רפואימקיף המבטיח כי אינכם סובלים ממום או ממגבלה כלשהי, ימנע אי נעימויות,דיכאון ויבטיח הצלחות ודאיות בסוף התהליךאפילו הצלחות שלא שיערתם בנפשכםשתצליחו להשיג.גופנו הוא, בסך הכל ובסופו של דבר, מכונה, ואפילו תהא זומכונה משוכללת ומתקדמת, הוא זקוק לטיפול נכון המתאים לו, לתחזוקה קבועהואוהבת ולהכרת מגבלות הביצועים שלו. שילוב של קורס תזונה הוא התחזוקההאפקטיבית ביותר לגוף האדם בכך שהוא מבטיח כי כל מערכי המכונה יהיומשומנים, חזקים וערוכים לכל מאמץ פיזי, בין אם מתמשך ובין אם חד פעמי וקצרטווח, מבלי לגרום לבעיות עתידיות או לפציעות שיביאו להשבתה חלקית או מוחלטתלאחריו. שילוב של קורס תזונה,ולא כפי שנהוג להניח, בעיקר בקרב הדיוטותובורים בעולם הכושר הגופני,אינו מתיימר לעסוק רק בעניינים של דיאטה אושינויי משקל הגוף, אלא מטרתו לבנות את הגוף כך שיוכל להסתגל מהר יותר וטוביותר לסוג האימון או ההתעמלות הרצויה. ישנם מקצועות ותחומי ספורט שבהםנדרשת עלייה במסת השרירים והשומן, ולכן יקבל המתאמן תוכנית אימונים מפרכתותזונה המבוססת על מזונות עתירי שומן וקלוריות. מנגד, תחומים ספורטיבייםאחרים דורשים הפחתה במסת השומנים בגוף ולכן הדיאטה שתורכב למתאמנים תהיהדלת שומן ובעלת מאפיינים קלוריים נמוכים.תהא זו טעות קריטית, כאמור,להיכנס לאינטנסיביות של אימונים ופעילות גופנית ללא הכנה מתאימה והתייעצותלגבי אופי התזונה המתאימה לענף הספורט המבוקש. שמירה קבועה על קורס תזונה לאורך שנים מבטיחה חיים בריאים, חוזקגופני ומנטאלי גבוה משל אלו שאינם עוסקים בפעילות גופנית, וחיוניות רבהיותר גם בגיל מבוגר וגם כאשר נופלים למשכב. הגוף שלנו זקוק למרכיביםתזונתיים ספציפיים במצב של שגרה ופעילות יומיומית,וביתר שאת, כאשר אנומתחילים להתאמן ולחזור לכושר, גם הגוף מתחיל לדרוש מרכיבים שונים, חדשיםוברמות שונות לאלו שהיה רגיל אליהם ולכן ספורט ותזונה חייבים לבוא שלוביידיים. ישנם כללי אצבע בסיסיים ליצירת תפריט תזונתי ראוי לצד פעילות גופניתמוגברת והם אמורים לסייע למתאמן הנמרץ לבנות את ההרכב הטוב ביותר עבורו,וכמובן,בל נשכח את האמת הבסיסית והיא ששתייה היא הכרח שאין להקל בו ראשואין להוריד מחשיבותו. שתיית מים, לפני, במהלך ואחרי אימון כושר היא צורךחיוני, הן להרגעת הגוף והשרירים הדואבים, הן להימנעות מפני התייבשות מסוכנתוהן לצורך קירור הגוף ושמירה על טמפרטורה נורמאלית וסבירה. על מנת לסכם את המאמר הקצר הזה בנושא קורס תזונה, אפשר לצטט, עם כלהציניות העולה מציטוט זה, את אחד מגדולי הכדורגלנים מאז ומעולם, דייגוארמנדו מראדונה, שאמר בראיון שאם הוא לא היה מכור לקוקאין, אז הוא יכול היהלהיות שחקן גדול, ולומר כי גם מי שמתאמן מעל ומעבר, מגיע לקצה גבוליכולותיו הפיזיות והמנטאליות ומנהל שגרת חיים ספרטנית ונוקשה, יוכל להשיגיותר, הרבה יותר למען האמת, אם רק ישלב בתהליך תזונה נכונה ותפריט המותאםלצרכיו הספציפיים ולשמירת בריאותו בכל שלב. נכתב על ידי מקור המאמר:אקדמיקס - ספריית המאמרים של ישראל http://www.academics.co.il

כל הזכויות שמורות © 2008 ACADEMICS
השימוש באתר בכפוף ל תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות. התכנים באתר מופצים תחת רשיון קראייטיב קומונס - ייחוס-איסור יצירות נגזרות 3.0 Unported