המינרלים מנגנז וסלניום - קובי עזרא

מנגנז:
 
ריכוזים בגוף: ברקמות רכות, אך נמצא גם בעצמות, היפופיזה, כבד וכליות. המנגן חיוני להתפתחות מע' העצבים גם של העובר.
 
תופעות עקב מחסור: יצירה מופחתת של סחוסים אי איזון באוזן, באוזן התיכונה המתבטא בציפצופים באוזניים (טוניטוס), התפתחות איטית. מינון 10-20 מ"ג ליום.
 
סלניום:
 
אנטי אוקסידנט, מפעיל את האנזים סופר אוקסיד דיסמוטז (SOD) סלניום עובד בצורה סינרגסטית עם ויטמין E. באוכלוסיות שתפריטים (אדמתם) דל בסלניום: ישנה שכיחות גבוה יותר של הזדקנות , מחלות לב וסרטן.
 
קבוצות סיכון למחסור בסלניום: אנשים עם צרוזיס, חולי סרטן, טרשת עורקים ואנשים זקנים עם בעיות של מע' עיכול - ספיגה.
 
תוספות מועילות: במחלות לב בנשים וילדים (סוג של מיוקרדיטיס), סרטן ומחלות לב.לרגישים לריחות, בגלל תהליכי החימצון (רדיקלים חופשיים) כלומר שחוסר אנטי אוקסידנטים יעיל מאוד לאנשים שמאושפזים בבתי חולים עם אינפוזיה-שבועות ואז ישנה שחיקה של הסלניום עם חומרים אחרים.
 
רעילות: לעיתים יש חשיפה תעשייתית לסלניום: פלסטיק, ברזל ופיגמנטים, פוטו אלקטריק, שימוש מופרז בשמפו המכיל סלניום.
 
סימני הרעלה: חוסר תיאבון, ירידה במשקל, כתמים לבנים בציפורניים, ריח של שום מהפה, חורים בשיניים - מינון יומי: 200 מק"ג ליום.

יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומאמן כושר. מר יעקב עזרא הינו מרצה במכון מור (לאוסטאופורוזיס) ובבית הספר להסמכות מאמנים של וינגייט - באוניברסיטת ת"א (אימונים לפיתוח הגוף ותזונה).

כתב את הספרים: 

 1. אבן הפינה בתחום פיתוח הגוף. 

2. ספורטולוגיה - המדריך לספורטאי.

 3. סטרואידים-כל מה שרצית לדעת? ולא העזת לשאות!

בעל קליניקה לרפואה נטורופטית ונותן שרותים:
* טיפול במחלות שונות (כולסטרול, מחלות לב, סוכרת ועוז...).
* דיאטות הרזייה ועיצוב הגוף.
* פיתוח גוף - עיצוב וחיטוב הגוף.
לפגישת יעוץ בקליניקה: 0528567140                            
* מנהל האתר: ארגון הבריאות והכושר הישראלי - http://www.healthnfit.org/index.php
* אתר הדיאטות עיצוב וחיטוב הגוף: http://www.dietme.co.il/   

תזונה בריאות ודיאטות (דיאטה) : http://www.2all.co.il/Web/Sites/diet-kobi/

http://blogerim.co.il/bodybuilding

תחרויות מרי ישראל ופיתוח גוף (בודי בילדינג): 

דיאטות, הרזייה וחיטובים: http://blogerim.co.il/kobi