|
כולנו מכירים את הימים הללו: הימים בהם אנחנו נורא רעבים בלי כל סיבה נראית לעין. בימים אלו אנחנו משאירים את הדיאטות מאחור ולא משנה מה נכניס לבטן – נדמה שאף פעם לא יהיה לה די. במאמרה העוסק בנושא מסבירה יעל דרור מהן הסיבות המביאות אותנו לימים בהם אנו לא מפסיקים לאכול ובעיקר מה כדאי וצריך לעשות בימים בהם הרעב משתולל ודלת המקרר לא מצליחה להיסגר. ללעוס כל מילה...
למאמר המלא...
|
|
יש לזכור כי בתקופת הקיץ אורבות סכנות התייבשות,מכות חום ואיבוד מלחים. למרות המודעות היחסית גבוהה, עדיין כמעט בכל קיץ אנו שומעים על תאונות המתרחשות בגלל מכות חום והתייבשות, לעתים עד מקרי מוות
למאמר המלא...
|
|
הממוצע של תוחלת החיים כיום בחברה המערבית נע בין 75 ל 78 שנים ומוערך כי יגיע ל 85 שנים בשני העשורים הבאים. השינויים ההורמונאליים הדרמטיים ביותר אצל האישה מתרחשים בגיל המעבר, אשר בממוצע נחשב ל51.4 שנים. אם ניקח בחשבון את הצפי של תוחלת החיים (85) אזי הזמן שבו אישה תבלה את חייה לאחר גיל המעבר הוא יותר משליש
למאמר המלא...
|
|
גברים ונשים שונים זה מזו הן מנטאלית והן פיזיולוגית. האם בעקבות הבדלים אלו יש לבנות תכנית אימון שונה לנשים מאשר לגברים? האם יש להתמקד באזורי גוף שונים? על שאלות אלו ואחרות ננסה לענות במאמר זה.
למאמר המלא...
|
|
גיל המעבר והורמונים אסטרוגנים ופיטו-אסטרוגנים - קובי עזרא
אסטרוגנים הינם אחד מקבוצת הורמונים (הכוללת גם את אסטריול, אסטרון ואסטרדיול) המופרשים על-ידי שתי בלוטות הורמונאליות הממוקמות באיזור הבטן התחתונה של האישה ושמן נקרא: שחלות.
השחלות אחראים להתפתחות מינית תקינה של האישה (כלומר הפיכת הילדה לנערה ואישה) ולתפקוד מערכת המין הרבייה שלה.
האסטרוגנים מיוצרים בעיקר על-ידי השחלות, אך גם כמויות קטנות מיוצרות על-ידי קליפת יותרת הכליה (שתי בלוטות המצויות על גבי הכליות). האשכים בגבר (שמרביתנו
למאמר המלא...
|
|
מי בעד הנקת תינוקות? הענקה שבהנקה - יעקב עזרא
מי בעד הנקת תינוקות? הענקה שבהנקה
חלב-אם הוא המזון האולטימטיבי לתינוק! זאת בשל תרומתו להתפתחות ולגדילה, למניעת מחלות זיהומיות ולקשר אם- תינוק. חשוב לציין, כי אפילו משרד הבריאות הישראלי מעודד הנקה כהזנה הבלעדית לתינוק למשך 6-4 החודשים הראשונים לחייו, והמשך הנקה עם תוספות מזון לאחר מכן.
להנקה יתרונות רבים, ולהלן הם:
יתרונות ההנקה: מחקרים רבים בשנים האחרונות מורים על יתרונות ההנקה וההזנה בחלב-אם לתינוקות, לאימהות, למשפחות ולחברה בכלל.
למאמר המלא...
|
|
הלציטין- הלוחם בשומן, סוכרת מחלות לב וכלי דם וספורטאים - קובי עזרא
בשנת 1950 הצרפתי מוריס גובליי גילה את הלציטין שבודד מחלמון ביצה, ועזר לערבב שמן ומים.
הלציטין הינו פוספוליפיד- זוהי תרכובת שמורכבת משומן עם זרחן.
לציטין (מיוונית - lekithos חלמון הביצה) הינו פוספוליפיד (זרחן שומני), מולקולה שומנית הנ"ל מגינה על קרומיות (ממברנות) התאים ואף מהווה חלק מהם.
תכונת הלציטין הינה כמסיס במים בצידו האחד ומסיס בשומן בצידו האחר וכך מסיס גם במים וגם בשומן גם יחד. התכונה הנ"ל מאפשרת ללציטין לפ
למאמר המלא...
|
|
רוב האנשים יודעים את היתרונות והחשיבות לבריאות שיש בשימוש באומגה 3, אבל האם מישהו מכיר את החשיבות של אומגה? 6 או יודע את החשיבות של שמירה ואיזון של שני החומצות שומן האלה. בואו ללמוד מדוע זה חשוב, ומה הוא איזון נכון.
למאמר המלא...
|
|
טיפולים חלופיים לטיפול במחלת ניוון שרירים על שם דושן - קובי עזרא
כמו במרבית מדינות העולם המפותחות גם בישראל ניתן או יותר נכון לומר מציעים לטפל בחולי ניוון שרירים התרופות סטרואידיות (כגון: פרדניזון). הטיפול הנ"ל ניתן בעיקר בכדי לדכות את הדגובה הדלקתית אשר נוצרת בכל רקמות השרירים.
חשוב לציין כי התגובה הדלקתית הרקמות השרירים בחולי ניוון שרירים על דם דושן נוצרת בכדי להקטין את מהלך המחלה (מנגנון הגנה של הגוף), אך כמו במחלות רבות אחרות (מחלות אוטואימוניות - מחלות בהן מערכת החיסון תוקפת תאים
למאמר המלא...
|
|
אסטרטגיית השימוש בסטרואידים אנבוליים ותרופות אנבוליות אחרות - קובי עזרא
אם כן מהם סטרואידים אנדרוגניים-אנאבוליים?
רכיבים אילו הינם הורמונים ממשפחת הסטרואידים הסינתטיים וחלקם טבעיים. הורמונים אילו מעודדים גידול וחלוקת תאים (היפרטרופיה והיפרפלזיה), וכתוצאה מכך גידול של רקמות שונות, כגון: רקמת השריר ורקמת עצם.
הורמונים אלו נתגלו בתחילת שנות השלושים, ושמשו מאז למגוון שימושים רפואיים בבעיות תאבון, התבגרות מינית ואף טיפול בסרטן ואיידס.
טסטוסטרון הוא אחד מהסטרואידים האנאבולים הטבעיים, פעיל
למאמר המלא...
|