|
תוכנית תזונה לפני תחרות של מר ישראל במשקל בינוני...
חשוב לציין, כי ישנו הצורך לאכול בהתאם לפרט, כלומר בהתאם לאחוזי השומנים הבגוף, משקל, מצב מטבולי ועוד... וכל הנ"ל צריך להיות מתואם ע"י איש מקצוע מיומן.
1. תזונה של תאריך 24.8.09 - 4 ימים לפני התחרות:
בוקר
חצי כוס שיבולת שועל+רבע כוס חלב+קינמון+ יוגורט
ביניים
3 פרוסות לחם מלא+ריבה לייט+ פרי
צהריים
2 כוסות אורז או בטטה+ חזה עוף או פסטרמה
בינייים 3 פרוסות לחם+ ריבה לייט
ערב
כמו צהורים
לילה
2 פירות+ 2 י
למאמר המלא...
|
|
YOGO - יוגורטריה
ביקרתי בסניף רוטשילד 19 ת"א, המקום מזמין ביותר, העובדים חביבים ואף
הציעו לנו לטעום ממגוון הגלידות שכוללות: גלידות כבסיס מקפא יוגורט מסוגים
שונים כגון:יוגורט כבשים, בופאלו, עזים אורגני, בקר, בקר אורגני.
בצידי הגלידה ניתן להוסיף פירות כגון : ענבים,מנגו,סברס, מלון.....
עד כאן לגבי אנשים שרוצים גלידה מעולה ורזה....
ובנוסף התוספות השונות העתירי אנרגיה: כגון: שוקולד, גרנולה, מרנג, סוכריות צבעוניות.
המחיר מעט כבוה אך בהחלט שווה , לאלה המעוניינים לפנק
למאמר המלא...
|
|
רוב המנתחים הפלסטיים זנחו את השיטה הזו הנקראת,skin surgery , בידיעה שאין לה ערך
רב והבעיה של הזדקנות הפנים היא לא רק של העור אלא של השרירים ומעטפות השרירים.
למאמר המלא...
|
|
ליברה הינה שיטת טיפול אשר מאזנת את תפקוד שרירים ומיקום של חוליות בעמוד השדרה, ע"י גישה אל מקור האנרגיה שלהם. הטיפול פותח ע"י דניאל גולד, לאחר שנות טיפול רבות. בבסיס השיטה קיימת התבוננות מעמיקה על הצורה בא אנו מניעים ומתפעלים את גופנו. ניתן לראות בברור כי כאשר אנו פועלים בצורה הלא נכונה, מאמצים מנחי גוף שגויים ועוד, הגוף נוטה לצאת מאיזון.
למאמר המלא...
|
|
הקליניקה לרפואה נטורופטית של יעקב עזרא
הטיפול במרפאתו של יעקב עזרא, מבוסס על הגישה המובילה כיום בתחום הרפואה הטבעית - נטורופתיה.
מטרת הטיפול המרכזית, בגישה הנטורופתית, היא יצירת תהליך הבראה וריפוי אשר מחזיר לגוף את איזונו הטבעי ואת יכולתו לרפא את עצמו. הנטורופתיה היא תחום רפואי מוכר ופופולארי המבוסס על אלפי מחקרים מדעיים [Evidence Based Medicine] וידע רב.
מספר הפגישות ותדירותם משתנה מטיפול לטיפול ועל פי רוב כבר בפגישות הראשונות חשים המטופלים הטבה בריאותית.
בהתאם לבעיה ולצרכים האישי
למאמר המלא...
|
|
הנה עוד סיפור הצלחה של חברנו עזרא הובר בתחום BODY BUILDING .
עזרא הובר בשנת 2002 יצר קשר עימנו וקבע פגישת יעוץ לתוכנית תזונה בקליניקה של קובי עזרא.
קובי עזרא - מאמן האלופים הדריך אותי לאימונים נכונים ותזונה קפדנית, כבר לאחר שנה 1
עזרא הובר הגיע לתוצאות מדהימות ולא נשכח שהובר התחיל את דרכו במשקל של 55 קילוגרם וכיום הוא במשקל של 89 קילוגרם.
כיום מר הובר מתגורר בארצות הברית מצטלם למגזינים של Fitness magazine
ואופנה
מר עזרא הובר שמעבר לעיסוקיו כיום
הוא בעל חברת בניה בלוס אגלס מצ
למאמר המלא...
|
|
מסעדת "על הנהר" -ביסטרו בר
•- המסעדה שוכנת למרגלות נהר הירדן, דבר המקנה למסעדה נקודות זכות רבות בשל מיקומה המרהיב.
•- כהרגלנו הגענו למסעדה ללא זימון מקומות מראש ולכן מצאנו עצמנו תחילה יושבים על הבר הממוקם במרכז המסעדה בצורה אסטטית ויפה, תחילה הגישו לנו לקט ירקות מוחמצים שכולל: גזר, כרוב, זיתים וגמבה, אשר טעמו היה חריף למדיי.
לאחר שהרגשנו צרובים בלשוננו , מצאנו לנו שולחן זוגי ליד החלון, התפריט כלל מזונות שמנים למידי אשר כללו כנפיים, סטייקים שמנים, קבב טלה, חזה עוף -
למאמר המלא...
|
|
גיל המעבר והורמונים אסטרוגנים ופיטו-אסטרוגנים - קובי עזרא
אסטרוגנים הינם אחד מקבוצת הורמונים (הכוללת גם את אסטריול, אסטרון ואסטרדיול) המופרשים על-ידי שתי בלוטות הורמונאליות הממוקמות באיזור הבטן התחתונה של האישה ושמן נקרא: שחלות.
השחלות אחראים להתפתחות מינית תקינה של האישה (כלומר הפיכת הילדה לנערה ואישה) ולתפקוד מערכת המין הרבייה שלה.
האסטרוגנים מיוצרים בעיקר על-ידי השחלות, אך גם כמויות קטנות מיוצרות על-ידי קליפת יותרת הכליה (שתי בלוטות המצויות על גבי הכליות). האשכים בגבר (שמרביתנו
למאמר המלא...
|
|
מי בעד הנקת תינוקות? הענקה שבהנקה
חלב-אם הוא המזון האולטימטיבי לתינוק! זאת בשל תרומתו להתפתחות ולגדילה, למניעת מחלות זיהומיות ולקשר אם- תינוק. חשוב לציין, כי אפילו משרד הבריאות הישראלי מעודד הנקה כהזנה הבלעדית לתינוק למשך 6-4 החודשים הראשונים לחייו, והמשך הנקה עם תוספות מזון לאחר מכן.
להנקה יתרונות רבים, ולהלן הם:
יתרונות ההנקה: מחקרים רבים בשנים האחרונות מורים על יתרונות ההנקה וההזנה בחלב-אם לתינוקות, לאימהות, למשפחות ולחברה בכלל. בין מעלות חלב-האם ניתן למנות יתרונות תזונתיים, ח
למאמר המלא...
|
|
חוסר יציבות ואי שיווי משקל ,הנפוצים בגיל השלישי,נגרמים על פי רוב כתוצאה מהחלשות מתמדת של העצמות והשרירים.ארגון הבריאות העולמי מתייחס לנפילות ושברים בגיל השלישי כאל מגפה של ממש ומחקרים מראים,כי בעיה זו רחבה מכפי שנדמה: לא זה בלבד שאחוז הנפילות והשברים עולה באופן משמעותי בשנים אלו, אלא שקצב ההחלמה הופך לאיטי יותר ואנשים רבים מאבדים את ביטחונם העצמי בעקבות הגבלת יכולת התפקוד וחופש התנועה .
למאמר המלא...
|