|
תזונה נכונה – המועיל והמזיק
· קפה, קקאו, שוקולד, קולה - מוציא מינרלים מהעצמות.
· משקאות ואוכל דיאט - פוגע בזיכרון, להקציב משקה דיאט אחד ביום.
· מים עם לימון - מנקה את הגוף
· גזר - מגן על העור מהשמש, מי ששותה מיץ גזר צריך להוסיף כמה טיפות שמן זית כדי שהויטמין ייספג טוב.
· לכל ארוחה להוסיף ירקות ירוקים: בייבי סלט, פטרוזיליה, שמיר, בזיליקום, שמיר- מונע עצירות, מאזן רמת סוכר, מעלה את הכולסטרול הטוב
למאמר המלא...
|
|
תת תזונה בגיל המבוגר
בעידן הגידול של אחוז האוכלוסיה המבוגרת באוכלוסיה, נשאלת לא אחת השאלה מדוע קשיש אחד מאריך ימים יותר מחברו?.
תוצאות מחקרים, שניסו לאפיין קשישים ארוכי חיים הראו, שלסביבה בה חי האדם במהלך חייו השפעה ניכרת, הן על אורך חייו והן על איכות חייו מבחינת תפקוד נפשי, פיזי וקוגניטיבי. מבין ההשפעות הסביבתיות, לתזונה השפעה מכרעת.
עד הגעה לזקנה, השמנה וצריכת מזון בעל ארך תזונתי ירוד מהוות בעיה מרכזית בשמירה על בריאות הציבור.
לעומת זאת בגיל המבוגר, גם בחברות שאינן יודעות מח
למאמר המלא...
|
|
תרופות לטיפול בסוכרת \ קובי עזרא. מאת: יעקב עזרא, מומחה לרפואה נטורופטית, תזונאי ומדריך כושר מוסמך. מומחה לתזונה טיפולית, דיאטות הרזיה, עיצוב וחיטוב הגוף.
פרטים: 052-8567140.
קיימות מספר תרופות לטיפול במחלת הסוכרת ולהלן הן:
הורמון אינסולין:
ההורמון אינסולין מיוצר ע"י בלוטת הלבלב (פנקריאס).
פעילותו מחוצה לפעילויות רבות הקשורות בחילוף החומרים (מטבוליזם),
שהמוכרת בהן היא בקרת רמת הסוכר בדם (מוריד רמת סוכר בדם).
אינסולין ידוע כתרופה מאז שנות ה-20. ההורמון ניתן בהזרקה כתוספת
למאמר המלא...
|
|
סכרת ופעילות גופנית \ קובי עזרא. חומר הדלק העיקרי של גופנו הוא הגלוקוז. הגוף מפיק אנרגיה בעיקר מגלוקוז אך אינו יכול להשתמש בגלוקוז ללא האינסולין.
האינסולין הינו הורמון חלבוני שתפקידו העיקרי הוא להכניס את הגלוקוז לתאי הגוף, שם יעבור הגלוקוז פירוק וישמש לייצור אנרגיה הנחוצה כמעט לכל תהליך המתקיים בגופנו.
רמת הסוכר הנורמלית שתריכה להיות בדם נעה בין 70-120 מ"ג\%.
בחיי היומיום הגוף יודע לווסת את רמות הסוכר בדם ולשמור על ערכים תקינים לבדו ללא כל התערבות חיצונית.
הוא עושה זאת ע"י מערכת משוב
למאמר המלא...
|
|
|
|
ברוקולי, סלמון, עגבנייה, חומוס - למזונות שונים יתרונות בריאותיים שונים, ועכשיו הזמן לעשות קצת סדר: מה טוב ללב, מה מועיל למערכת העיכול, מה מחזק את העצמות, מה יכול לעזור במניעת סרטן, ומה מיטיב גם עם מצב-הרוח.
במילון המקיף שלפניכם מחולקים המזונות הטובים לפי מפתח בריאות מיוחד, וכמובן, לא שכחנו להוסיף גם מתכונים קלים ופשוטים להכנה.
לא כל המזונות נוצרו שווים.
חלקם כל-כך טובים לבריאות, שהם מתבלטים מעל האחרים. הם עמוסים בחומרים מזינים והוכחו כמחזקים את מערכת החיסון ומסייעים במניעת מחלות. לפניכם רשי
למאמר המלא...
|
|
תה ירוק - Green Tea \ קובי עזרא. תה ירוק (green tea) הוא תה שעבר חימצון מינימלי בתהליך העיבוד. תה ירוק נפוץ במיוחד בסין וביפן ולאחרונה נהיה פופולרי גם במערב, בו שותים בעיקר תה שחור.
תה מופק מעלי הצמח camellia sinensis, שנוהגים לגדל בדרום מזרח אסיה מזה אלפי שנים. המסורת הסינית נוקבת בשמו של הקיסר shen nung, שגילה את התה בשנת 2737 לפני הספירה, וכבר בסין הקדומה יצא שבחו של התה בשל יעילותו בטיפול בכאבי-ראש ומכאובי-גוף, דיכאון, המרצת מערכת החיסון, סיוע לעיכול, הרחקת רעלים מהגוף, תוספת אנרגיה ומרץ
למאמר המלא...
|
|
נשירת שיער, הקרחה, תזונה נכונה, בריאות, השתלת שיער,... כיום, הודות למחקרים רפואיים שנעשו בנושא ונוסיף לכך גם את צירוף המקרים, תרופות שנתגלו במקרה (תרופה ששר במקורה נועדה לטפל בהפרעות יתר לחץ דם, נמצאה ודווחה כמועילות כנגד נשירת השיער על ידי המטופלים שנטלו אותה.
קיימת תיאוריה נוספת לסיבת ההתקרחות הגברית וקיימות מספר תרופות שהוכיחו את יעילותן על פי בדיקות מחמירות של הסמכות המאשרת בארצות הברית למזון ולתרופות ה- fda.
למאמר המלא...
|
|
אימון ספציפי להיפרטטרופיה HST - Hypertrophy specific training
למאמר המלא...
|
|
|